De reden foar ús wjerhâlding leit yn ús ûnferskilligens foar ússels. Sels as wy der net soarchje hoe't wy sjogge, stopje wy it soargjen foar ús gesicht en lichem. Oftigens, ûnfermogen of ûnwilligens om te ûntspannen, chronik tekoart oan sliep, ûntbrekken fan frisse loft, in ûnfeilige fieding, beheinde beweging, en minne gewoanten (smoken, alkohol), allegear faktueren beynfloedzje ús state fan sûnens en uterlik.
Us lichem fan it bûten docht oan wat wy binnen hawwe, dus earst moatte jo soargje foar jo sûnens. In gesellige persoan sjocht altyd goed en fielt dus. En om gesellich te wêzen, moatte jo rjochtsje, eksploitje, in soad wêze om yn 'e frisse loft te wêzen.
Ien fan 'e "geheimen" fan jeugd is it goede moderne iten. Oan 'e iene kant moat it fermogen fan it lichem folslein befredigje, en op' e oare kant - in gewicht fan lichem. Sharp fluktuaasjes yn lichemgewicht tige swak beynfloedzje de kondysje fan 'e hûd fan in persoan. Bygelyks, flugge ferlies fan fetgewearen liedt ta it sûgjen fan 'e hûd en de formaasje fan in netwurk fan djippe wrinkles. Op in skerpe folsleinens op in hûd binne ek extensions.
Eft faak, 4-6 kear deis, wylst it iten yn lytse dielen nommen wurde moat. Rare non-rhythmyske fiedings hawwe in katastrophale ynfloed op it lichem, en dus op jo lichem. Eten moatte op in bepaalde tiid konsumearre wurde, sûnder te harkjen en net te praten, yn in relaasearre sfear.
Jo moatte ek sâltwinning fergrutsje. Om de smaak te ferbetterjen kinne jo gebrûk meitsje fan citroen sûken, krystdok, frisse of droege krûden.
Neist de goede fiedingsnivo moat jo twadde regel kredo wurde "beweging, en nochris bewegen." Sjoch neist op jo lichem: mei leeftyd, musten ferlieze har eardere toanen, hûd sammelt yn falten, en ûnwillige fetfoldings ferskine. Jou dyn figuer werneurjen is allinich mooglik mei help fan fysike oefeningen mooglik. Mar net tinke dat it begjin fan 'e gymnastyk hat, sille jo in pear dagen guon fan' e apparaten opnimme. Body training is in lange proses, wêrtroch grutte geduld en wolwêzen nedich is. Mar as jo net tiid en enerzjy besparje, dan sil jo lichem daliks tankje. Jo uterlik en goedens sil sterker ferbetterje. En dêrnei sil de ljochtheid fan bewegingen passe, de stap feroaret, en, fansels, sil der sels sels fertrouwen wêze.
Foardat jo sportje begjinne, is it rjocht om in dokter te rieplachtsjen. It sil helpe om de tastienlike lêst foar jo te fêstjen, de meast passende oefeningen te bepalen en te ferklearjen hokker bewegings te dwaan binne net oanrikkemandearre. Dit advys kinne jo krije fan de behannele dokter-therapeut of spesjalist yn fysioterapeut.
Besjoch de rjochte dieet, en sport meitsje, jo binne al healwei om in protte jierren te jong te bliuwen. Mar dit is net genôch. Yn jo libben moat in beskate mannichte wetter, sinne en loft wêze. Ferjit mear tiid yn 'e iepen loft, kuierje, rêst. Doch in soarte fan sport. Live yn geniet, kombinearjen wurk en frije tiid.
Foar in lange tiid hat de minskheid as wetter beskôge as de boarne fan it libben. Oant no ta binne der in soad manieren wêrby't ús wetter soarget foar ús lichem. Bygelyks, nei sport moatte jo in kontrast douch hawwe, it ferheget de elastetyt fan 'e hûd en helpt om har elastyk langer te hâlden. Swimmen binne ek tige brûkber, fral op rivieren, marren en yn 'e see.
Favorieare psychotherapeutyske ynfloed draacht op it organisme in bad. Om it effekt te ferbetterjen kinne jo aromaatyske substanzen brûke dy't ekteken hawwe fan medisinen, lykas salzen fan medyske boarnen.
Herbba's binne in soarte fan hûs-spa, se fergelykje in greide, in bosklead, in rivierbank. Har wichtige aksje is it reinigjen en ferfreden fan 'e hûd, de algemiene toanen te ferheegjen, ferheging fan bloeddruk. Se behannelje ûntzimmingen op 'e hûd en ferbetterje de stimming. It is handich om sokke krûden te brûken foar it bad: knibbel, kamille, turn, valerian, thyme, hynderfjild.
Sûnt de âlde tiid is in wûnder oan ús kommen, as in bad. Fan 'e tyd neamde hy net allinich hygienyske doelen. Foar de mienskip wie it in middel fan hurdens en hurde ferskate sykten. Yn 'e regel, yn' e badehûs, waarden se earst beheine troch wiete stoom, en dan koelde yn snie of iis.
In dampbad is in poerble middel fan soarch foar it lichem. Heat, damp en wetter yn kombinaasje mei massaazje, tige foardielich effekt op 'e hûd, ferheegje algemiene toanen, ferwikselje metabolisme, en dank dêrtroch komt in heulendich, goede stimming.
Ek moderne kosmetology jout ús in kâns om in protte poaren te krijen foar it soargjen foar it lichem. Us lichem needsaaklikt deistich feiligens en soarch. Gelokkich, yn winkels en apotheken no is in breed oanbod fan soarchprodukten foar it waskjen, dûbelgels, badskuimen, dy't de natuerlike balâns fan 'e hûd bewarje. De keuze fan krèmes, oaljes en balsams foar it lichem is ek geweldig, sadat jo jo hûd goed ferriedzje, samletyks en sûnens kinne hâlde.
Mei krekte soarch foar jo lichem, mei help fan it potensjaal fan jo lichem, stimulearjen en stypjen, kinne jo in soad jierren sûn, sûnenssoarch en prachtige uterlik hâlde.