Om te begjinnen, moatte jo geduld wêze, en stapje nei stap om it ideaal te foldwaan. Om de foarm fan jo skonken te korrigearje, dan kinne jo dûnsje moatte begjinne, fysike oefeningen moatte ek helpe. Der is neat ûnmooglik.
Kruving fan de skonken
In protte jierren hawwe froulju it probleem fan kromme skonken. Dizze defekt lûkt in soad kompleksen foar it famke en ûngemak. Medisinen meitsje in kategory fan foartfoarmen. Oant no ta binne der:
- de ideale foarm fan 'e skonken (yn' e steande posysje de knibbels berikke elkoar, en de knooppekken ek);
- X-foarm (knibbels berikke oan, mar gjin knibbel);
- O-foarm (mei de knibbels yn kontakt mei elkoar, mar gjin knieren, de skonken hawwe de foarm fan 'e letter O);
- Fergeliking krûpt (troch miskien ûntwikkele muszels yn bepaalde dielen fan 'e foet, dus sjogge de skonken gekken).
De falske krümming fan 'e skonken kin feroarsake wurde troch oerwicht of swiere leanness. Somtiden is dat der in unjekslike ferdieling fan adiposeftik is. Der binne mar twa opsjes om de krúatting fan 'e fuotten te ferbetterjen. In flugge en effektive manier is in plestykchirurgie. In mear draaie en lange metoade sil fysike oefeningen wêze. Mar it is feilich. Net altyd oefeningen kinne helpe. En dan is de iennichste manier út is orthopedyske of plastyske chirurgie.
Plastic chirurgie
Om de skonken te rjochtsjen moat de operaasje dwaan. Plastysk chirurgie wurdt krústastika neamd. It is effektyf by falsk krúk. Dizze operaasje wurdt sawol foar froulju as foar manlju útfierd. Mei help fan 'e operaasje wurdt de kalf skank korreksje dien.
Der binne mar twa metoaden foar it meitsjen fan in kerostomy - gebrûk fan ymplantaten en lipofilling. Meastentiids kieze lipofillen. It needsaaklike fermogen is foarme út de fetzellen fan 'e pasjint sels, it wurdt út' e Baadregio útpompe. Dizze metoade is geskikt foar minsken dy't lytse skonk krúatting hawwe.
De standertproseduere is skjin plastic mei help fan ymplantsjes. De sjirurch selektearret ynstrumint foar de foarm fan 'e skonken fan' e pasjint. Plastikazanimaet in bytsje tiid, sa'n oere. Nerven nei de operaasje binne hast net te melden. Rehabilitaasje giet in moanne en in heule. Nei behanneling is it mooglik om werom te gean nei normaal libben.
Dûnsje is it libben
Wekker slanke skonken binne net allinich in dream. No mei helpdûnsen kinne jo geweldige resultaten berikke. De ôfrûne jierren binne in protte spesjale programma's foar minsken mei kromke skonken ferskynd. It is it bêste om in sportd dance of hip-hop te kiezen. Hoewol de dokters advisearje it dwaan dental dûns. Se jouwe it meast gewicht oan 'e skonken. It wichtichste ding is diligence en wurkje. Troch net te brûken, kinne jo goede resultaten berikke.
De bêste skonkessen
Ien fan 'e effektive manieren om de foarm fan' e skonken te korrigearjen binne fysike oefeningen. Oant hjoed, in goed coach kin maklik in spesjale set fan oefeningen meitsje foar de spieren fan 'e skonken. It is needsaak om te kontrolearjen mei de ynstrukteur sadat hy of sy sil de treningsprogramma's meitsje. Sokke oefeningen kinne thús útfierd wurde. It wichtichste is dat de oefeningen berekkene wurde op alle skonken. En allinich regelmjittige trening sille helpe om it resultaat te berikken.
Kompleks fan oefeningen foar it fersterkjen fan de skonken
Oefeningen moatte regelmjittich útfierd wurde om it doel te berikken. Nei allegear, dy't dreamt fan prachtige en glêde skonken, is ferplicht om trening te begjinnen. Litte wy begjinne.
Dus wêr't jo begjinne? Jo moatte jo skonken op trije plakken biede. Ja, ferbine it op. It is better om dit te meitsjen mei in sêft tuch, bygelyks in skou. It is needsaak om jo skonken te treasten en te rjochtsjen. Efter sûnder bûgjen moat besykje om te hanthavenjen mei hannen oanlieding. Dizze praktyk helpt it pelvis om yn in oare posysje wer op te bouwen. In pear wiken kinne jo in klik hearre, dit is normaal.
De spin spielt in wichtige rol by it stjoeren fan de skonken. Om goede resultaten te krijen moatte jo sweatsje. Toeristen helpe yn dizze swier saken. It is nedich om hieltyd faak hingje te kinnen, mar yn gjin gefal opnij skerp. Wylst jo hingje, sprekt de rêch goed, en as jo springen, wurdt it plak.
It docht bliken dat belly dûnsjen de "swelling" fan it beppe fördert. Jo kinne dûnsskoallen besykje. Of begjin te studearjen fideo lessen, dy't tige folle binne op it ynternet. Orientalske dûnsen hawwe in positive effekt op it lichem.
Foar de folgjende wize moatst barffoot wurde. De skonken sette in bytsje breder as de skouders. No sjogge 8-10 kear. Mei de tiid hingje om soks te meitsjen. Ferheegje it oantal kearen oant 20.
Slach op 'e rêch. Mei ús fuotten bûgd oan de knibbels dronken wy de slachkammer en druk it foar 15 sekonden. Oefenje 10 kear yn 5-10 sekonden.
Om it it makliker te meitsjen om oefeningen út te fieren, is it wurdich omtend rhythmyske muzyk. Foardat jo trening begjinne mei dizze oefeningen, is it leare om in trainer of in dokter te freegjen. It is it bêste dat it treningsprogramma in kwalifisearre spesjalist is.