It is needsaak om it ferbod op beskate groepen fan produkten te weigjen
Troch it ferbean fan it bern fan bepaalde produkten, wurde âlders ferhege troch de wikseling fan problemen mei fersmoarging yn it bern, dat op 'e oarder kin ta bulimia of anorexia. Dêrneist beynfloedet dit ferbod it gewoane groei en ûntwikkeling fan in groeiende organisme. Ynstee fan banen moatte âlders it bern fertelle oer de foardielen fan in sûn diet, ek it bern mei har faak mei in oankeap te nimmen en freegje him om te helpen by de tarieding fan sûnens iten. Elke dei moatte de fijannen fan 'e bern fruchten, griente, cereal, fetfriede molkprodukten en magerfeesten prate.
Nuttige tips binne altyd oan 'e hân
Bern binne regele sadat se ite dat wat op 'e tafel leit, en dêrom moatte âlders net fruchten skjin yn' e kuolkast of op platen soene, se moatte altyd yn 'e berik fan it bern wêze, bygelyks lizze yn in fase tafel. Elkenien set in foarbyld foar har bern, dus as gefolch fan in snack, moatte âlders frucht hawwe op har fingertips, bygelyks in banane.
Iten foar "goed" en "minne" is net dielde
Ynstee fan dizze "dieling" moatte jo in parallelle tusken it iten, stúdzje en hobby fan it bern tekenje. Bygelyks, de âlders fan in begjinnerboxer moatte har bern ferklearje dat it protte yn 'e melk is it haadbou materiaal foar spieren, en wis dat it bern de advizen fan' e âlders harket, en letter freget er syn mem om him it goede iten te meitsjen. Adochurka mamm kin fertelle oer de foardielen fan antioxidanten dy't yn griente en fruchten stean, dy't de hûd in gesellich en frisse soene jaan en it hier glierje sterke, en feitlik binne alle lytse prinsessen dream fan lange hier, lykas de Rapunzel.
It is needsaak om bern te stimulearjen om sûne iten te kiezen
Elkearen fan 'e tiid moatte it bern mei har eigen oankeapen nimme en him de gelegenheid jaan om sûnens te kiezen. Of jo kinne in kampanje yn in nijsgjirrich spul spylje: wa't de measte (de âlder of it bern) sûn en sûnens kieze fan it winkelblêd, wint hy ek. Jo kinne it bern stimulearje, bygelyks nei it amusementpark te gean. En neist it feit dat de famylje sûnens ite sil, sil it ek in lading fan positive emoasjes krije.
Haad, geduld
Net altyd it bern sil sûnens kieze. Dêrfoar moatte klear wêze. Yn dizze situaasje moatte jo it bern net skûlje, skrieme op him, dat jo moatte omtinken wêze oan mear nuttige iten. Ynstee fan pizza mei tsiis en smakke turkije thús, kinne jo pizza mei ham, wêr 't de kalorie folle lytser wurde sil. En as gefolch dat it bern in lytse dei hawwe wol, moat der sûkelade frisse beieren of droege fruchten op 'e tafel wêze.
It is net mooglik om in bern mei iten te beljen
De beleanning fan it bern foar iten kin in problemen oerwinne yn oerwinning. Lykwols, troch jo bern op 'e manier foar it kiezen fan goede iten te belibjen, kin hy de oertsjûging hawwe dat de kar foar nuttige iten needsaaklik is troch iten te stimulearjen. En yn 'e takomst, nei dit geloof folgje, sil jo poppe en jo bern stimulearje om te iten. Dêrom kinne jo as stimulearje in reis nei it wetterpark brûke of nei de racetrack, en gewoan spielje mei it bern yn 'salochki', om't it sa cool is!
Tradysjes boppe alles
De wichtichste tradysje yn in protte famyljes is in famyljejûn. Ina mei gelok. Wittenskippers hawwe fûn dat yn famyljes dy't famyljejûners organisearje trije of fjouwer kear de wike, bern groeie mear kultuer, respektearret de tradysjes fan har famyljes en dêrnei krekt sterker famyljes. En fansels ûntwikkelet dizze tradysje in gewoante fan it iten tagelyk, dat is ien fan 'e wichtichste komponinten fan in sûn diet. As jo tradysje noch net bestiet, dan moatte jo begjinne, en yn in heule jier kin jo famylje net kinne sûnder de jûnsjinners dwaan.
Kontrolearje jo dokter
Dit, miskien, is in tige wichtige faktor yn 'e oersetting fan in berntsje of iten of oanpassen fan har gewicht. As âlders gjin medyske oplieding hawwe, kinne de diagnoaze sels, bygelyks, obesity, it bern allinich skealje, feroarsake hy gastritis en in oantal oare syktes. It is net maklik om te gean nei in sûne diet, it fereasket geduld, gradualiteit. It is net mooglik om daliks ôf te nimmen en in bern te fertsjinjen mei in gewichtwet op in heulende dieet, dit proses giet stadich, deis nei de dei. It is nedich om mear en mear sûne iten yn 'e fyts te fieren en dan sil alles op' e bêste manier ûntwerpe.
De keuking is it plak fan itenferdieling, en de mem is de haadkoek
Mom yn 'e keuken is it wichtichste. It is har dy't de platen útlizze moat, wylst it optimale diel foar it bern beoardielet. Dit is hoe't it bern leart hoefolle iten ite moatten en net te folle ite. As lykwols oanpassings yn 'e nutrition en de ûntwikkeling fan sûne eedstoffen nedich hawwe om dielen te sizzen, dan is it bêste om te begjinnen troch it ferminderjen fan de grutte fan de gerjochten.
It bern kin syn eigen iten kontrolearje
Earst kinne jo de boarchwize tapasse om de oanbod troch it bern oan te passen. Oant yn it proses fan it spyljen fan bern leare faker en produktyf. Wy moatte in soarte fan problemen regelje. It bern moat in pear tûke tsjinje, wêrfan't hy lytse stikken snuurt en de marken foar elke skod op in fiif punten skaal sette. En as benammen nuttige keuken, bygelyks griente, in hege score krije, moatte jo har faker koöperje, en dan sil it bern in ynteresse hawwe om in protte jierren foar dizze keuken oan te passen.