Wy hearre hieltyd harkje oer de nutnigens fan greens foar ús lichem, dus besykje wy altyd oan alle skippen oan te nimmen. Mar de bern kinne itselde ding net sizze - se sjogge net folle greens mei in jag. Hjirmei probearje de memmen altyd te hifkjen, dat it bern in lytse greens iet. In soad minsken begjinne te frekjen oft it hielendal dien wurde moat.
Wannear moat griens in bern jaan?
Al yn 'e acht moanne is it needsaaklik om te begjinnen mei spinach, dill, rarbarbaar en parsielje oan it iten fan' e poppe. Yn 'e friske foarm dogge bern bern faak net graach dit gers te iten. Dêrom is it it wurd te laden oan 'e earste watch. Dêrnjonken kinne jo de greens besparje mei in blender, mingje mei griente en boude en jou it bern mei in fleis saus.
Yn in jier en in heale kinne jo biede om alle soarten salades te iten. Knipse pearels, cilantro, dill, salat en seizgje it mei lemonap, in lyts bedrach fan fekânsje oalje en hurdkoal. Hat jo poppe der like? It is prachtich! As de krûm de greens net erkennt, besykje in mes yn riss mei frisse tomaten en tsiis of yn pasta. Dus ha jo in lekker waarm salade. As, yn dat gefal, it net wurke om de lytse jonge te sykjen, dan mingje it minte fleis mei krûden en it kokje fan it kot.
Beskikte oandacht moat levere wurde foar spuie fan greens - dit moat korrekt dien wurde. Soargje de bún ûnder liedend wetter net genôch, dus jo kinne net alle wetteren ôfbrekke. Nim in grutte beker en stjoer dan de blêden fan it grien dat se dêr frij draaie. Dus elke blêd wurdt rjochte, mote sil oerflakke, de agglomeraasje en ierde sille nei de boaiem sine. Jo moatte dit trije kear dwaan. No is it nedich om it gers yn in kolander te laden, spielje en draaie it. No kinne jo begjinne om te tarieden!
Parsley yn 'e jiertelling
Dizze travahogat mei har ynhâld fan spoaren-eleminten en vitaminen, dus bern binne tige wichtich om it yn 'e jet oan te meitsjen.
In petrukkesoderzhatsya vitaminen PP, B1, B2, K, karotene en essensjele oaljes. Boppedat binne yn 100grams fan dizze prachtige grienens sa'n twa deistige normen fan Vitamin C, dit is noch mear as 100 gram citroen fjouwer kear. Yn it foarjier is it nedich foar elke persoan, benammen bern!
Mei de acht moanne, addzje 3-5 grammere greens nei de earste keuken, en foar 1,5 jier begjinne al 5-10 gram frisse persepsje.
Soarch yn 'e jiertelling
As de poppe regelmjittich iisrûn is, dan sil hy gjin anemia hawwe. De sûkerblêden fan dizze plant binne in echte boarne fan organyske stoffen, wêrtroch izer goed opnommen is, dus it is goed om it fleis oan it fleis te foardzjen. Yn sorrel befettet karotyn, en it is nedich foar it bern foar sûn gesjoch en groei fan it bern.
Mei ien jier begjinne te begjinnen mei 50 gram sorrel nei borscht, en fan 'e leeftiid fan 1,5 sakje 50 gram.
Garlic yn 'e jacht fan' e poppe
Garlic is in natuerlik natuerlike antibiotika dy't in breed oanbod fan effekten hat, it deadet alle soarten baktearjes.
Mear dan kin de mage de stomme fertsjinje, gewisse stoffen ferliede, it bloed fertsjinnet en draacht ek in diaphoretyske imo-medyske effekt. Garlic is brûkber foar tosken en toanen, benammen as it brûkt wurdt yn 'e leperfoarm. Dizze plant fersterket it sekretariaat fan 'e mage en ferbettert it appetit. Dêrom moat hy op it earste plak wêze yn 'e bernedeis.
Mei ien jier moatte jo in lytse knoflook oan it kocht skuorren tafoegje - 5 gram elke, en fan it leeftiid fan 1.5 kinne jo it oanfreegje oan it skalp.
Salade yn 'e jacht fan' e poppe
Dit krêft kin net allinnich it lichem fan 'e bern ferkeapje mei vitaminen C, groep B, P, E, K mei mikroklûzjes, mar ek de wetterbalâns yn it lichem fan' e bern hâlde. Salade fersmyt ferfeeld en ferfearet.
Troch it feit dat de salade ferslavend op it lichem en ferbetteret it sliep, binne tige aktive famkes en jonges de bêste tsjinsten te finen foar iten.
Sâlt as 1.5 jier kinne jo salades as basis foar in salades brûke yn 'e bedrach fan 100 gram.
Rhubarb yn 'e jiertelling
De tsjerken fan dizze plant binne tige lekker, mei har gebrûk in tige lekker fisk wurde krigen, mar medyske foarnimmers wurde makke fan 'e woartels. Rhubarb is in diabeteskrûd, dus dokters sizze dat fan 'e leeftyd fan acht moannen it mooglik is om it yn te nimmen yn' e bernedei. It hat in poerble effekt op fersmoarging en liedt ta it gewoane wurk fan 'e nieren. Troch har noflike smaak leafst alle bern dizze grien fan 'e Ion leafste har favorite soarte krûm.
Al hast mei acht moannen it bern 50 gram gekke roorbarber, en fan 1,5 jier foar 50-200 gram rau.
Dill yn 'e bernedei
Wy allegear hâlden de noflike smaak en smaak fan dill. Yn har friske foarm befettet dit krûd izer, hast alle vitaminen, wêrûnder B1, P, A1, PP, C, kalsy en ether.
Foar it bernorganisme is dill ûnbedoeldich, benammen foar babys, dy't liede fan ferbouwen, om't dill it wurk fan it gastrointestinale trakt ferbetteret en in laeks effekt hat.
Sûnt acht moanne yn 'e earste skûtel tafoegje 5 gram dill, en fan 1,5 jier oan in 5-10 grametat oan' e frisse plant.
Griene eneën yn 'e jacht fan' e poppe
Arrows lukamogut striid mei sympatyannen. Dit prachtige eigendom fan űnders is troch de grutte ynhâld fan flateridige substanzen yn it - phytoncids.
Yn lukesoderzhatsya Vitaminen C, E, de groep PP en E, lykas mineralen: iodine, potassium en kalsy.
Mei ien jier yn gekocht gerjochten setten 5 gramm tongers, en yn 1,5 jier oan salades yn in rauge soart.
Spinach yn 'e jiertelling
Dit griene hat in unyk komposysje. Der is safolle protein yn it as in beans. Boppedat is spinach in echte kampioene fan vitaminen. Spesjalisten rekken 14 soarten fan vitaminen en in geweldige kwantiteit fan mikroeleminten yn.
Mar it tafoegjen fan spinach nei it iten fan 'e poppe is net mear as twa kear de wike wurdich.
Mei de acht moanne begjinne de spinaks oan 'e ferskate skuorren yn gekke foarm, en fan twa jier op 200 gram salades, add 50 g friske blêden.
Basil yn 'e jiertelling
Yn 'e âlde tiden, fan' e medisinlike eigenskippen fan 'e basil, waard bepaald dat it urine rydt, fersterket it hert, brekt flegm en helpt by boarsten. En dit allegear tanke oan tannyske stoffen, uterlike oaljes en vitaminen, dy't yn dat binne.
Fan 1,5 jier ôf begjinne 5 gram basil yn sûpen, en fan twa jier op 200 gram salad add 10 gram griene yn rau foarm.
Benefisken fan grien foar in lichem fan in bern
Grien is tige wichtich foar ús bern! Dêrnjonken befettet it in protte vitaminen, ek befettet eleminten dy't net ek fine kinne yn 'e meast brûkte griente en fruchten.
Aminoasjilden yn grien
Yn Japan hawwe eksperts te finen dat de aminoasjilden dy't yn grien befetsje, de aksje fan karzinogenen deadzje. Dit is benammen wichtich foar bern dy't yn grutte stêden wenje, wêr't se negatyf beynfloede wurde troch ôffalbedriuw, konservative en smoar.
Bioflavonoids yn grien
Dizze substanzen spylje de rol fan antyxidantiden, dy't it lichem beskermje kinne fan destruktive miljeufaktoren, se repareare sellen fan it nervous en kardiovaskulêre systeem, fierder kinne se ferbettere cerebral ferlies ferbetterje.
Enzymes yn it grien
It grien befettet in protte enzyme, protten, dy't de digestion ferbetterje. Hjirmei wurdt it metabolisme fersneld, en de ferfalprodukten wurde hurd fluch út it lichem útlutsen. As gefolch, it bern fielt gesund en sûn.
Germanium yn 'e grien
Ien fan 'e needsaaklike substansjes dy't nedich binne foar lichem fan in bern, germanium kin it bern beskermje fan soerstoferhoarn en stipet it ymmúnsysteem fan krûms. Dêrneist jout it de needsaaklike nuttige ionen foar de organisaasje en ûntfangt skealik.
Chlorofyll yn grien
Dit kleurpigment is oanwêzich yn alle griene plant. It is dejinge dy't de sellenmembranen sterkt makket en it ferbouklik gewaauert.
De meast brûkte grien
Om alle nuttige substans en eleminten yn 't grien te bliuwen, is it bêste om sels te wreidzjen sûnder in oare soarte fan skealike düngemaers.
It is opmerklik dat de measte brûkte grûngrûnen ein april ferskine. Doch op it finster kinne jo ek in lytse tún meitsje. De greens dy't groeide troch de memme mem binne de meast brûkte griene foar de poppe. Meitsje wiete weizen op 'e wiete gaze. Frjemde griene weetsoaten binne in winkel fan vitaminen en proteins. Yn in lyts houten bok kinne jo in heidenske en dill groeie. Nei it lânjen, jouwe de ierde en dekke mei selofan. De earste toanen moatte al nei acht dagen ferskine. Iten kinne ek groeie op it finster. Rjochtsje it fan 'e hoeken ôf, smite de tip mei in mes en planten it yn' e grûn. Yn in wike sjogge jo de rispinge.