Wêrom is it sa nedich om de emoasjes te kontrolearjen?
De minske-ûntjouwing docht gjin konstate psychologyske stress oan, sadat jo jo psyche hieltyd fersterke moatte en leare om somtiden jo emoasjes te resten. As jo dat net dogge, kinne jo mei negatyf oerwinne, en as jo witte, slimme gedachten lûke pasjint yn it libben. Yn 'e ein, in foarm fan in positive hâlding foar ferlikingen en mislearrings biedt in skyld foar in persoan, dy't de folsleine negative ôfwjit.
Dêrnjonken kinne ûnkrêftbere emoasjes in persoan ferneatigje, ynklusief wêzen fan 'e oarsaak fan in steat fan ynfloed, dêr't in persoan de meast ûnferwachte en net altyd rjochtshannelje kin. Yn dit steat is it ûnmooglik om gewichtde besluten te meitsjen, mar ûngelok aksjes wurde de norm fan gedrach.
Wês opsichtich! Dizze kondysje bedrige minsklike sûnens. Miskien is de ûntjouwing fan earnstige syktes, wêrûnder skizofrenia en in splitde persoanlikheid, dy't medysk behannele wurde moat.
It is tige wichtich om josels yn 'e tiid te nimmen en te learen hoe jo jo emoasjes te kontrolearje, oars moatte jo jo freonen en famylje sizze te fergjen, om't dy om dy hinne net langer in ungebrûkte persoan tolerearje kinne. Op it goeie sille se foar in tiid, fan 'e slimste - foar ivichheid, fan jo tichte rommel fan kommunikaasje.
Hoe learje jo sels en jo emoasjes te kontrolearjen?
Der binne ferskate manieren om it probleem te oerwinnen. Emoasjes kinne ûnderdrukt wurde, beheind, oanwêzich of fersteane en kontrolearje. As praktyk fertelt, wurket de lêste it bêste. It ding is dat se in skoft opsletten wurde kinne en it kin slim wêze, om't emoasjes as in rivier binne - as de daam brekt, kinne se allegear mei in sterke stream streamt. Om dat te foarkommen, rieden wy oan dat jo jo advizen harkje, wat jo helpe kinne jo sels begripe en kontrolearje.
Regels dy't jo sels behearskje
Wy belje net dat it maklik te meitsjen is, mar de swierrichheden wurde allinich op 'e earste etappe ferfolgje. It is belangryk om de needsaak foar feroaringen te realisearjen en dan wurde se sels begjinne, sûnder in yntern protest.
- Eliminearje al jo "trún", skulden dy't jo stilearje fan josels en ferheegje enerzjy. Sels as jo de lêste slute, wurde jo garandearre om relief te fielen.
- Besykje te makliker te meitsjen yn it hûs dêr't jo wenje. Ferjit net om it wurkplak te helpen. It moat net allinich oanpasse oan 'e wurkjende stimming, mar jouwe ek in positive stimming op. Sa sil stress op it wurk net tefolle ynfloed hawwe op jo.
- Bewjhre foarkommende situaasjes. Krekt gewoan oer te passen en besykje te oerienkomsten fan minsken fan jo libben as mooglik. Sille net bewust yn ferskillende plakken ferskine wêr't bewuste plannen ûngewoane eveneminten binne.
- Om dingen makliker te meitsjen, meitsje in list fan dingen dy't jo fersteurje en jo ynderlike harmony skea. Jo moatte in persoanlik, ûnbrûkbere romte hawwe en regels hawwe. Allinich minsken en dingen dy't har net respektearje kinne bliuwe by jo.
- Gean yn foar sport. It liket derop dat de ienfâldige regel dy't yn elke twadde artikel klinkt, hoe't jo jo libben feroarje. Mar it wurket. Fysike oefeningen jouwe de foarkar effektyf, sadat in heule oere fan deistige oefening jo lichem garantearret in doka fan it willehoarm.
- Lûk jo libben net. Ik wol dit foar eltsenien sizze. Doch gjin smjunt balke út. Bliuw jinsels in "ûntlade" dagen, wêryn't jo ferlet fan ûnbedoelde dingen, persoanen, gedachten loslitte.
Besykje te kontrolearjen fan jo libben, dus jo leare automatysk om jo emoasjes te kontrolearjen. As jo alles oerflakend draaie en jo mei in posityf omgeane, kinne jo der wis fan wêze - sille jo slagje.