In lange tiid hawwe wittenskippers ús soareleare dat mei de ûntwikkeling fan technology, in persoan net sa hurd wurkje moat. Wy begonen noch mar mear te wurkjen. Doctors klinke it alaarm: minsken klinke te faak oer murd en stress.
En it is begryplik: bedriuwsoproppen oeral oer ús oeral - thús, yn in restaurant, op in trein, ja oeral. Yn in soad lannen binne wy net mear oerwûn troch in man mei laptops op syn knibbels. Wy hawwe altyd gjin tiid foar fiif minuten, wylst wy ôfkeapje koene, fan wurk en rêst in bytsje. As gefolch hawwe kantoaren yn 't wurkplannen hyltyd sliepe, meitsje in protte mistaken of ferfange breken nedich foar de lichemsbrûken.
Koartsein hawwe eksperts fan 'e Universiteit fan Pennsylvania in ûndersyk dien fan' e Amerikaanske wurknimmers op wat se foar in dei dogge. It kaam út dat it diel fan 'e liuw fan' e dei ôf wie foar wurk. En in bytsje jûn oan iten, in reis fan thús nei kantoar en efter en kommunikaasje. Om alles te dwaan, moatte jo in bytsje sliep nimme.
Mar de minske is net iis: once in organisme ferlies in striid en oerlêst. Mjittens en slieper oertsjogge him rjocht op wurk of, noch slimmer, by guon ferantwurdlik gearkomsten.
Offisjele minsken kinne gewoan de hurdige routine net stean. Sa hawwe 8% fan minsken betinken dat se faak sliepe sliepe yn 'e tsjinst, 25% stean hurd yn' e moarn fan 'e bêd, en 4% in pear kear yn' e moanne wekker opnij, fanwegen dat reden in wurkdei.
In systematysk proses kin liede ta de ûntjouwing fan kardiovaskuläre sykte. As gefolch dêrfan is der in gefoel fan 'e ferhevening, fergrutte reitsjen, in minne stimming. Dit alles is in konsekwinsje fan ús ûntbrekken fan sliep. Ek koarte termyn sliept it slach signifikant ferbettere: genôch fjirtich minuten betinke om de produktiviteit te fergrutsjen. As jo in lyts sliepe sliepe, dan sil it dreech wurde om te wekkerjen, en dus is it positive effekt ferdwine. En sliep yn 'e middei sliept, wurdt de meiwurker ûnderdûkt en ridlik. Mar net benaud foar de opfettingen fan kollega's, as jo opnij sliepe wolle. Nei allegeduerigen is it oer jo sûnens en prestaasjes. Tsjintwurdich is de eangst foar wurknimmers dy't sliepe by it wurk sljochtsje, op grûn fan eangens fan 'e befeiliging.
Neffens de resultaten fan profesjonele ûndersyk spilet alle fiifde kantoarwurker kompjûterspultsjes. Dit rediget lykwols de effisjinsje, om't jo besykje it nivo te passen, en dan noch ien en hyltyd - dit is sa addictyf.
Tsjintwurdich wie it behear fan it bedriuw hielendal negatyf oer de besiken om tee te reitsjen mei referinsjes op snacks op it wurkplak. En it is begrepen! Yn Ingelân, wêr't dizze seremoanje lang in wichtich part fan kultuer wurden is, leauwe binnenlânske saken dat it drankjen fan iten op in wurkdei bringt folle mear foardielen as nei wurk. Tee brekt de grammoediging en geniet yn 'e relaasje, ferienet it wurkkollektyf en ferliest alle soarten barrienskippen tusken ferskate kantoarwurkers. Nimmen twivelt dat it mienskiplike thee drinken is ien fan 'e needsaaklike en goede eveneminten fan' e wurkdagen yn in soad bedriuwen. Hast 80% fan 'e respondinten seit dat yn dizze seremoanje it lêste nijs leare oer wat der by it wurk is. Te drinken tee is ien fan 'e wichtige faktoaren yn' e evolúsje fan it kantoarlibben yn 'e takomst.
Boppedat binne minsken dy't altyd wurkje yn 'e ivige bewegingsmodus, gean tsjin har biorhythmen. En se binne sa, dat yn 't deis sawat alle twa oeren it lichem rêstet, slûpt de wize om himsels, en it is in goede tiid foar in persoan om te rêstjen sûnder neat te dwaan. As dit net beskôge wurdt, oerladen en stress binne ûnferbidlik. Feroaringen yn 'e wurkwize binne wichtich. Sa moatte wy leare hoe't jo goed wurkje, en goed rêstje, sûnder skea fan jo sûnens.