- jo moatte 2 dagen roppe;
- spyt himsels 2 dagen;
- kwea lilk 3 dagen;
- Hâld de eardere 5 dagen;
- in plan foar jo wraak meitsje 3 dagen;
- te begripen dat it dûbeld is om 2 dagen te wangen;
- Sels in goede laitsje op josels foar 2 dagen;
- tink derom oer 5 dagen;
- meitsje dyn eardere freon dyn freon foar 3 dagen;
- leafde mei in oar man foar 4 dagen;
- wekker foar 31 dagen bliid en leaf.
It oantal dagen kin ferskille, mar de ideale tiid foar it ferjitten en it begjinnen fan in nije relaasje moat net mear dan in moanne wêze. Besykje jo nervensysteem te beskermjen, omdat nerven net wersteld wurde kinne.
Earst moatte jo roppe foar in pear dagen. Tears helpe in persoan los te meitsjen fan ferskate negative emoasjes en stressige betingsten, en teminsten triennen fan lijen. Yn dizze perioade moatte jo jo freonen net oanroppe, om't dit in yntimme proses is, en it is net sjoen om jo freonen en famyljeleden yn sa'n swollen state te sjen. Dêrom is dit proses better plan foar freedjûnjûn, sadat mekoar moandei wekkerje en gean nei wurkjen, wylst jo gjin ton fan make meitsje om jo fertriet yn it libben te ferbergjen.
Mar nei't jo roppe, kinne jo begjinne om jo te fertrouwen yn 'e bedriuw fan freonen en famylje. Dit proses kin hast sawat de klok praktisearre wurde, mar net ôfwike fan wurk. It is it bêste om jo te fertrouwen troch jo freonen in inkele ynstelling te besykjen wêr't jo in lytse alkohol drinke om jo siel te ferstean en jo sels te reitsjen. Foar dizze gearkomst kieze freonen út ûnder de Pofigisten dy't, sûnder te folle paden, makket dat jo de situaasje besjen sûnder spesjaal trageedzje. Mar as jo normale freondintsjes kieze, kin dizze situaasje fergrutsje en de freondinnen kinne sels yn in deprimearre state falle.
Nei't jo sels reitsje, hawwe jo in pear dagen nedich om jo bang te ferrassjen, of earder yn 'e wreed. Foar de ymplemintaasje fan dit evenemint sil guon fan jo eardere dingen dwaan, wêrtroch jo mei in protte wille te fersprieden, springen, brekke of brekke. Jo kinne ek alle foto's brekke dy't jo de âlde man rapmerje. Foar fral heulende famkes is der in resepsje: nimme in bokssearje, stjûre in foto fan jo eks en stick as jo wolle.
Op de folgjende etappe moatte jo it haatsje. Dizze poadium makket hast net om troch te gean, lykas it seit fan leafde om ien stap te haatsjen is hjir folslein realisearre. Dizze dagen kinne jo skuldich meitsje foar alle deadlike sûnden fan 'e minske.
De meast rêstige poadium is de ûntwikkeling fan in plan fan wraak foar de eardere man. It proses sels rapportearret dat depresje weromkomt en yn 'e takomst sil alles mei jo fine. Troch opdracht fan ferskillende wizen fan wraak op jo âldere, ferbetterje jo stimming. In foarbyld fan 'e wraak foar jo eks: jo stropje yn' e strjitte yn in nije stijlfâldige kwaliteit en make-up, yn in skaak kostje mei in skaak minske, en in blaue, mânske eks-man giet nei dy, en, gapjen, sjocht yn jo rjochting. It trochgean, jo betelje jo sels gjin oandacht foar him.
De fiif punten fan 'e depressive steat binne it wichtichste, om't se troch 80 persint helpe om in persoan út' e depresje te krijen.