Yn it libben fan elke persoan binne der sa'n momint te kommen, as hy oerwûn wurdt troch saneamde obsessive gedachten. Se kinne absoluut alles wêze: fergriepen, wraak, frjemde persoan, ensfh. Fansels moatte wy tinke, om't, krekt as yn 'e regel, ús eigen wrâld kreëarje, nei't der wat útfûn is of wy komme ta in beslút. Troch altyd tinke, libje yn eangens fan obsessyf gedachten - dit, yn myn miening, is beide dom en ferkeard. Litte wy ris sjen hoe't wy dit echt grutte, mar tige ridlik probleem ienris en foar alles loslitte kinne.
Yn dit artikel sil 3 metoaden yn detail beskôge wurde foar de effektive ôfdieling fan sels fan obsessyf gedachten.
1. It earste ding om te dwaan is gjin oarloch mei obsessyf gedachten te fieren. Alle besiken fan jo wilens net te tinke oer dizze sille ûnbefredigje en jo sille noch wachtsje foar de oerfal. It is min te leauwen, mar dat is it. Stopje de oarloch mei jo gedachten !!! Stel dan in persoan dy't tinkt dat hy net klikker is, dat hy altyd rjocht en wichtich is - hy is sûnder mis rjocht. No sizze: "Is it leare te bewiisjen dat wat mis mei sa'n persoan is?". Ik bin wis dat jo sizze: "Nee, it is net wurdich." It is itselde ding mei klinkende gedachten: "se" binne ridlik, dom, mar se binne yngeand en tsjoend mei nimvoy. Dêrom, krekt mei irony, soarchje foar de eangsten dy't jo fan libje, foarkomme om har te fjochtsjen en dan vypobedite. It is frjemd, is it net? Mar as jo dat op jo "skin" tapasse, fiele jo it effekt. Dit is in heul machtich wapen, en somtiden is genôch om fan obsessive gedachten los te meitsjen.
2. De twadde manier om fan te meitsjen is gaadliker foar dejingen dy't al hielendal yn 'e oar binne mei sa'n probleem. Ik wit it wis dat jo "rituelen" meitsje: djip ynhale om rêst te meitsjen, tinke jo oant 10, as as alles oergean sil. Yn feite is dit in gewoane auto-suggestje en it, fansels, yn guon mjitte helpt. Jo moatte lykwols de fraach freegje: "Bin ik al myn libben leare, om oeren te meditearjen, om dêr wat idee te ûntfangen?". Ik bin der wis fan dat jo in normale libben libje wolle, en dus moatte jo derfoar soargje dat dizze gedachten betsjuttingen binne. Jo kinne dit sa dwaan as jo folgje: as jo tinke oant 10 te meitsjen fan obsessive gedachten, dan tellen, bygelyks, oant 200, 300, en miskien oant 1000. Brûk jo "rituelen" oant jo jo nerven opjaan.
3. De tredde metoade en, wierskynlik, de meast oanpast foar in persoan dy't "saak" mei sokke gedachten is kommunikaasje mei minsken, mei it tichtste en deare. Fia mei harren kommunisearje, jo kinne elkenien fertelle oer, om't it oan te rieden is om jo drok te dielen om it lytser te meitsjen. Asjebleaft ien: "Reden net oer jo probleem foar ien dy't it kin te fangen." Mei oare wurden, jo moatte oer jo obsessive gedachten útinoar prate mei sokke minsken dy't selsbewust binne, dy't net in stevich moralistysk ramt foar him fêstigje dy't har oandacht foar alle dûbele gedachten nea skarre. Yn myn erfaring sil ik sizze dat sokke minsken jo helpe kinne; Se binne wierskynlik de bêste dokters oer it ûnderwerp.
En, úteinlik, de lêste tip fan dit artikel: "Treffe" jo obsessive gedachten, sjoch op wat se "ite", wat har natuer is, en fertel har dan oer oft jo mei har kommunisearje wolle of net. " Dit advys moat goed begreppe wurde: it is basearre op it feit dat jo net útgean fan 'e gearkomste mei har, mar oarsom - gean nei har, gean "praat". Dit is in soarte fan meditaasje; Jo, sa prate, gean mei jo tinzen "ienris yn 'e tiid". Besykje de essinsje fan dizze gedachten te begripen, as jo út har rinne, besykje dan te "ferstean", wite oer har, goed "prate" en dan sille jo sjen dat jo tinzen folslein ûnsin en ûnsin binne. Skoreevsego, nei sa'n meditaasje silst gewoanlik grappich wêze en bangens fan har sil folle minder wêze!