"Jo sille nea sa jong wêze as no - dizze minút, dizze twadde, dit momint." Dizze wysheid ropt om it libben, de jeugdwearde te wearde en genietsje fan it momint "hjir en no". It is maklik te sizzen as jo tweintich of fiifentweintich binne. It liket derop dat jeugd in streksume begryp is, en elkenien kin âld wurde, mar net my. Mar leeftiid lei syn miel stil, en hjir yn 'e hoeken fan' e eagen binne de earste wrinkles rêden lein, de hûd wurdt droege, it hier wurdt miner, en it lichem stopet mei de krektens fan 'e Switserske klok. Wat is dit? Alde leeftyd wurdt bewiisd troch dejingen dy't al oanwêzich binne en yn in aktyf striid binne foar de útwreiding fan jeugd. Mar binne der soarten alternativen te hâlden?
Agingfaktoaren dy't it lichem fan 'e binnen fordiele
Aldegear, sa't wittenskippers sizze, kinne ferhelle wurde. Mar foardat jo yn 'e striid mei ien fan' e meast ferrinnende en sterke tsjinstanners yngean, is it wurdich te witten syn "biografy". De patroanen, eigenskippen, natuer fan âlderdom wurde lang studearre. It paad fan âldere prosessen bepaalt de sûnens. Enerzjy, dúdlikens fan 'e geast, oantinken, de funksjonaliteit fan alle systemen en de mobiliteit fan' e lichem binne ôfhinklik fan it goed koördinearre wurk fan 'e hiele organisme, it bestjoeren fan hokker mooglikheid is it âlde leeftyd yn in lange kastiel te ferleegjen.- Ynflammaasje. Ynflammaasje reagearje it lichem oan blessueres en syktepoggers. Any inflammatory process is controlled by the immune system. It ûntefizearret de ynfeksje mei help fan leukozyten en heulet de skea mei anti-inflammatoryske hormonen, wêrnei't de poadium fan 'e rekreatie komt. Mar soms ûntstekkende ûntstamming fan 'e kontrôle en heiljen yn' e tissues fan it lichem is ferâldere, it feroaret yn in gefaarlik chronik.
- Oxidaasje. Om de oksidaasjeprosessen te ferklearjen, wurdt it fergelike mei it rustjen fan izer. Yn it gefal fan it lichem ferneatigje te folle oksidaasje syn sellen en feroarsake ûnferoarbere feroaringen yn har. Yn dit proses wurde in soad frije radikalen frijlitten, dy't net allinich te rapper binne, mar ek gefaarlike syktes lykas onkology. Akkumulation fan radikalen elimint alle bekende antyxidantiden.
- Net-enzymatyske glykosylaasje. Sokke komplekse termen ferwize nei it proses fan ferbiningen fan protein- en sûkermolecules, wêrtroch it lichem iten hat. Dizze substân omfettet de organen, nimt har elastyk ôf, it brekken fan it cellulose metabolisme, it starten fan de prosedueres fan rapper aging en feroarsake serieuske sykten dy't net allinich jongere mar libje.
- Methylaasje. Dit is in wichtich biogemykt proses fan assimilaasje en ferdieling fan vitaminen en oare eleminten. It is direkt keppele oan DNA. Wannear't syn wurk koördinearre wurdt, is it metabolisme lykwicht balansearre, bydroegen oan 'e ophinging fan aging en ferlinging fan it libben.
- Leech ymmuniteit. Mei leeftyd, ymmuniteit, it beskermjen fan it lichem fan skealike baktearjen en firussen, stopet fan folslein funksjonearjen. De organisme bliuwt kwetsber foar miljoenen pearogenen, dy't ûnder oaren in slachtoffer fan 'e jeugd wurde.
Hoe hjoed hjoed de dei te hâlden?
Mike Moreno is der wis fan dat as de aging net opkeard wurde kin, dan moat it stoppe wurde, rjochtsje har aksjes op eliminearjen of op syn minst alle risikofaktors. Alle faktueren fan aging binne yntereleare, en de positive ynfloed op op syn minst ien fan har feroaret feroaringen yn 'e oare fjouwer faktoaren.- Ynfalleare en stoppe ûngelok prosessen
- Fysike oefeningen. Oer har foardielen, sels foar in sûne organisme wurdt sein hoefolle, dat der gjin punt is om te wenjen. Dr. Moreno riedt it kompleks fan oefeningen op te heljen dy't net allinich nuttich wêze, mar ek noflik. Under de oefenings betsjut hy elke lading - fan in heale oere kuierje nei enerzjetyske dûnsen, de lessen dêr't se op it systeem bringe.
- Heechwearde iten. Om it risiko fan ynfloed te ferleegjen yn 'e deistige menu, moatte de rjochte fetjes opnommen wurde: Omega-3 fatty acid (Extra jittikse oaljefûgel, fisk, flach, mûts ensfh.) It twadde punt is it konsumpsje fan' e krekte kohrhydrate. Fruchten, griente, hege fivergrienen fertsjinnigje ek it nivo fan C-reactive proefin, it foarkommen of stopjen fan inflammatoare prosessen. Yn 'e list fan anty-inflammatoare produkten hat Moreno in moderate oplossing fan molke en kwaliteit alcohol (net mear dielen per dei).
- Behannelje en stopje it oksidaasje
- Verchâlde en stopje glyzery
- Balânsjemetylaasje
- Eten. Vitamine B-12 en folsäure sille perfoarje lykwols de methylaasje. Wittenskippers hawwe bewiisd dat it cholesterol yn 'e aaien befettet, bringt it lichem mear foardielen as skea. Norme: 1 jokje en twa eagen in dei.
- Siedingen (sânflower, pompoen of sesam). De geweldige ynhâld fan folsäure yn 'e siedten makket it mooglik om har de wichtichste regulators fan methylaasje te neamen.
- Stomme ymmuniteit
- Handwashing (foar iten en nei it toilet).
- Heechwearde iten.
- Refusje fan smoken, alkohol en drugs.
- Justifiearre en kontrolearre gebrûk fan antibiotika.
- Bekekking fan in positive attitude foar it libben.