Moderne yn ús tiid is karakterisearre troch in grut tal stressfaktoaren. Ferskate problemen en ûnrêst begjinne ús hast alle dagen. Om te learen hoe't jo frede fan 'e geast en jo frede fan' t ferstân hâlde, stelle jo net yn strangige situaasjes, en dus, sûnder jo geastlike sûnens te ferdwine, moatte jo gewoan ienfâldige regels witte en folgje.
Harkje nei de oanbefellingen fan ferneamde psychologen, se advisearje soms om jo gedachten yn 'e oarder te setten. It is nedich om de gewoante stream fan jo gedachten te foarkommen, om jo libbensdoelen te realisearjen, te winskjen, om har te kiezen mei al jo aksjes, de manieren om se te realisearjen. Tydlike hygiëne fan jo "ynterieur hûs" sil jo laitsje fan 'e routine gedachten, emosjons dy't jo yn akseptearre hawwe, om alle libbenssitewaasjes en libbensprijden te evaluearjen.
Soarch omtinken foar de lytse dingen.
Sjoch, ús hiele libben bestiet yn in soad dingen út ferskillende lytsen. Learje om te sjen yn al de lytse dingen de meast lekker momint. Eftergrûn, in ekstra reden om te lulje sil net wekker wurde. Krij jo sels inkele trinkets of in prachtige souvenir. Somtiden kin jo in lyts ding kinne. Sjoch foar jo foto, wêr't jo yn hege geasten binne mei in smile op jo gesicht, set it yn it meast promininte plak. Soarch omtinken foar wat der omhinne is, besykje jo gefoelens yn jo hûs te meitsjen, lit jo no troch noflike dingen omjûn binne. Sûnder frees, ferliede al âlde mûle, en mei dêryn fan oppressive tinzen oer it ferline, mei help fan dat kinst in bêste goede stimming krije.
Ferjit net oer de rest.
Somtiden, om in goeie stimming te ferheegjen, is it genôch om in waarm bad mei ätheren oaljen te nimmen. Stel jo favorite skip en in kuierje yn 'e frisse aromatyske loft. De geur fan bloeiende lilaksen, fûgels kryst, de heurige earwurde fan 'e sêfte wyn yn' e hier, de sêfte tijger flústerje fan blêden mei in wûndertsjinst sil jo siel heurearje.
Meitsje de itensieding oan en fyn de tiid foar fysike oefeningen.
Lytse dielen fan kohohydratich rikke iten, sûkelarje, helpe in goeie stimming. Tûkje dûnsjen of, bygelyks, swimme. De heilikeigens fan wetter helpt te ûntspannen, wurde jo spieren elastysk. Dit alles kin fansels ek ynfloed op jo positive stimmingshintergrûn.
Learje alles om te ferjaan, net om it kwea te ferbergjen en fergriemjen.
Nei alle gedachten ferwyt dy negatyf fan binnen. Nei it besykjen fan in beppe tsjin in bepaalde persoan, hâlde jo mental yn kontakt mei wat negative negative ûnderfining yn it ferline, wat jo stimming drastysk feroaret. Somtiden sille jo, sels sûnder realisearjen, yn josels de lêst fan alle negative enerzjy drage dy't út 'e ôfrûne griezen en strjitten fuortstrakt, bitter ûnderfiningen dy't jo net in goede stimming krije. Besykje in fergryp te ferjaan, om't it de siel ferfiere sil. It makket gjin sin foar in hege lesten fan it ferline te dragen.
Us moderne libben is te aktyf, en de rin is de hiele tiid te beschleukjen. Bytiden wurdt it gewoan ûngelokkich dreech om alles foar kontrôle lang te hâlden. Besykje it somtiden om it allegear trochgean te litten en besykje te ferbinen mei de natuerlike normale kursus fan dingen. Besykje in optimist te wêzen en besykje in positive momint te sykjen yn jo libben en lit jo emoasjes net gean. Besykje de situaasje objektyf te beoardieljen, mar wat as it alles better is? Nei allegear, wat jo no as de lestichste en ûnfermindige trageedzje sjogge, kin moarn in misferstân wêze, dat allinich in smile feroarsake, en dêrtroch in soad goede stimming.
Tatyana Martynova , spesjaal foar it webstee