In feite is de help fan psychologen yn dizze sitewaasje net sa nedich foar ús, faaks wite wy sels hoe't wy mei it ûntslach yn persoanlik libben en depresje kinne, wy binne gewoan slimmer om wat te dwaan, it lijen fan ús lijen troch it feit dat wy wat net Doch - allegear bliuwe wy iens en net nedich. Mar dit, rjochtfearts, de posysje fan swakke froulju, eare foar ferachting en fertriet yn it libben - en dit is in ferkearde posysje. It is al lang bekend dat wy beskate eveneminten oan ús eigen stimmingen oanlûke. Dêrom, as jo in konstante depresje hawwe, nimt it libben in dreech turn, jo sjogge it negatyf en jo tinke dat jo noait út dizze sirkel komme kinne, dat jo noait kinne mei dizze steat fan saken. Mar wy sille besykje om jo ferskate manieren te bieden dy't jo helpe te ûntspannen en te ûntjaan - en alle net-folsleinens fan 'e libbens, foaral yn jo persoanlik libben, komme stadichoan nei "nee", jo sille opnij bloeie, lykas in maaie rûn ûnder de sinne, en neist dy sil ferskine de minske dy't jo beskermje kin en sil net bang wêze om jo dieren te pakken.
Metoade ien: Winkeljen
Ja, dit is in banale en oerweldige metoade dy't ús, froulju, helpt, sels mei de djipste depresje helpt dy't ús krêft helpt, it leauwe yn ússels en yn ús eigen skientme te krijen.
Om jo maksimaal geniet te meitsjen, moatte jo fansels in soad jild nedich hawwe - benammen as jo de dingen yn jo klaai sette of it wikselje feroarje, sa't it wikseljen feroaret en repareare binne de meast fergriemde artikels fan ús budzjet. Wol is it soms mooglik, en sels nedich! En as it jild is heule steun - kinne jo winkelje mei drankjes en goedkoop guod, leafhawwe foar jo hert. Bygelyks, as jo graach it hûs libben leverje en jild op lytse ynterieur-items fertsjinje - safolle rinne nei in tema's oplade en dêr safolle tiid te fertsjinjen, oertsjûgjen wat jo jout in gefoel fan ferrassing. Miskien binne jo te swak foar aksjes en allerhande trinkets? Besykje de salons, jo kinne net keapje - gewoan blike en priislist, dielen jo in plan foar de takomst om sa'n soarch te berikken, dat jo de gelegenheid jouwe om sels auto's te keapjen te keapjen! En lit dit alles wierskynlik mar in dream - mar jo moatte yn ús libben dreamen. Benammen gedachten binne materiaal - ferjit net oer dizze ienfâldige wierheid.
Mar sa as foar Babyk yn 'e winkel - ik bedoele klean en skuon - dan, as der in gelegenheid is, besykje in gek te hearren út' e hearlikheid! Nim mei jo in pear fan jo favorite freonen, adviseurs, mjit ek al alle boutjits fan 'e stêd! Eksperimintearje mei de bylden - miskien no no kinne jo begripe dat jo gewoan net sels wiene, dat wat jo wearden net mei jo ynderlike wrâld harmonisearje. Mar dizze dûkerarming is ien fan 'e wichtichste grûnden fan mislearrings yn it persoanlik libben, om't men de hiele byld sjen, en as it net útsprutsen is of net allinich - dan binne se net ynteressearre yn sa'n frou.
As jo foardat jo in sportyf styl foarkaam en yn jo garderobe wie in plak allinich foar sporters, T-shirts, tops, shorts en sneakers - wurde in oare! Feroarje de styl nei it krekte tsjinoer. Kaar elegante boaten en in sike jûn, in pear blouses en rokken - en sille jo sjen hoe't jo hiele libben fan dizze feroaring feroarje sil!
Metoade twa: in nij ôfbyld
Dit jildt net allinich foar de klean dy't wy gewoan praat hawwe. Nei allegear lippen - dit is gewoan ien fan 'e sluten fan it meitsjen fan in nije ôfbylding. Jo grave djipper, feroarje dyn hier: hierkleur, hartstekker. Sa feroarje, dat se wie ferrast: hoe wie ik de moed te hawwen om dit mei mysels te dwaan? It wichtichste is dat jo nije hieretstyl nei jim folle mear as de âlde is. En dit sil in goeie stylist wêze.
As jo in heuale Amazone wurde wolle, gean nei in solarium, registrearje foar in massagekurs, besykje in manikurist en pedicure master - dizze ienfâldige prosedueres soargje dat jo de negativiteit en dreeche gedachten loslitte, omdat de tiid dy't jo op josels fertsjinnet, falt ûnbedutsen en falt ús mei de meast positive emoasjes. We sjogge wy de resultaten fan dizze wurken, sa't se sizze, is fanselssprekkend. En it is tige leuk om josels te sjen yn 'e spegel, dus bekend en fertroud, mar noch feroare en feroare. Om yn 'e prachtige frou te erkennen, dy't jo sjocht fan' e djipten fan spegel, har gewoane eigenskippen.
Wize it tredde: Sport
Elk fan ús wit dat spyljen fan sporten allegear kloppe en slimme gedachten út 'e kop. Om't wy op 'e tiid fan fysike oefeningen hawwe, hawwe wy gjin tiid om te tinken oer ús persoanlik libben, oer it feit dat wy wat hawwe dat net fusearret en net wurket. Depresje springt fan ús fierder as gummisbalen yn trening. Oan 'e ein binne wy waarm en konsonearre troch it gedachte dat wy mei elke folgjende belibjen ferbetterje, goed, passe. En hokfoar soarte fan minske liket net slanke famkes?
Dat is, troch it besjen fan lessen, ferwachtsje wy ús kânsen om in wurdich man op syn paad te treffen. En hoewol wy allegeare leare en sizze dat wy gjinien dy't net allinich yn 'e bûtenkant sjogge, nedich, mar lit ús net sizze: dat in minske ús ynderlike wrâld beoardielje moat, moatte wy earst ophelje en belangje. Eftergrûn moat elke frou in sfear hawwe, dy't har ûnderskiedt fan oare moaie famkes.
Metoade fjouwer: ik bin in karriêre!
Om jo holle yn jo karriêre te gean, om yn jo berop yn 'e heechste poadium te kommen, om de heechste poadium fan' e karriêre-ljedder te berikken - in oare soart manier om fan 'e wurklikheid te fertsjinjen, it stoarm te ferjitten op' e persoanlike foardiel en op in nije manier te heurearjen. Dit is lykwols in medalje op twa siden. As fan winkels, it feroarjen fan it byld en aktive sportlûkers jo allinich krije en ferbetterje, sûnder alles wat te dwaan, dan is it gefal by it wurkjen, it risiko fan folslein fermindere persoanlik lok. Dit is as jo yn 'e rol fan karriêre as fanatisme yngeane, yn in freugde en in inkele stimulus fan it libben fine. Sa moatte jo de maat krije, wurkje troch wurk, en de famylje foar de frou moat op it earste plak wêze. Dêrom, as jo yntinsyf fereale wurde mei in moderne frou dy't stabyl is yn har finansjele wolwêzen, stopje en keapje: is der in man op jo hoarizon op 'e hoarizon? Miskien hat immen besocht te bringen troch jo wapens fan izeren dames, mar jo observje net? Doch net te folle wurde, bliuw noch in frou, net in stik izer.
Feardigens fiif: It is in kwestje fan hert
Dan betsjutte ik in hobby. Wat is in hobby? Dit is wat jo kinne jo frije tiid ferpartsje. Ik nim gjin wurksumens as hobby, want wurk is wat jo jild bringt en faak - gjin wille. Hobby is itselde ding dat jo siel frede en fergiftiging jout. Leau my, depresje ûntbrekt fan entûsjaste froulju, om't it net fynt dat it wurdich is fan enerzjywetter.
Dus, hokker hobby kinne jo begeare? Wat kin ik jo hjoed foarbiede? Ja, bygelyks de ivige keunst fan stricken. Tinksto it is ferâldere? Net sa no! Sjoch op: geweardige dingen binne no yn 'e fyts, lykas nea foarôf! Stel dan, jo kinne foar jo sels ferbine wat jo wolle. Flucht fan fantasy en minimale kosten, it is sa cool!
Wardrobeitsje mei de help fan strickende needles en triedsjes kinne jo begjinne om de kisten te aktualisearjen mei aksjes. Beadwurk sil jo helpe. It earste hobby hat dizze hobby in tige kalming effekt op it nervensysteem, en, mei help fan dy, kinne jo sels op in nije manier dekorearje, om't gurten, earrings, bracelets en katoen fan glês keaders sa fermistich en stylich binne!
As jo wolle, kinne jo in kader, in needle en kleurige threaden ophelje - en nei in skoftke foarmje jo thús mei selsboude skilderijen. It ynterieur sil ferfoarme wurde, it appartement sil folle makliker wurden wurde as it wie, en jo wurde troch it gedachte waarm dat alles dat jo dien hat mei jo eigen hannen.
En jo wolle wat ûngewoan dwaan - asjebleaftboekje en kaart meitsje op jo tsjinst! Wat is it? It is hiel ienfâldich. De earste - scrapbooking - is it ûntwerp fan alle soarten albumisten mei har eigen hannen mei help fan spesjale aksjes dy't kocht wurde yn in spesjale winkel. Jo kinne in album foar josels meitsje of in album oer jo libben meitsje troch gewoan yndieling yn alle lytse trinkets dy't jo herinnerje. De romte foar fantasy is gewoan ûnreal! Wat foar it card-maklike bedriuw is dit de handwriting fan postkaarten.
Jo, yn it algemien, kinne jo dwaan wat jo wolle - gewoan net de jûnen thús te foarkommen foar de TV.
Metoade 6: aktyf libben
Ja, wurde net yn 'e moss en mûle yn' t húske, wachtsje op in prins op in wyt hynder - hoewol hoe't hy jo fine sil, wêr wolle jo komme, as jo net útgean?
Faak gean nei publike plakken, lied it aktyfste libben. Hjir hawwe jo in dûbele foardiel: en depresje sil fuortgeane, en mear kânsen om alles yn jo persoanlik libben te festigjen sil wêze.
As jo sjogge, is it mooglik en sels nedich om te fertellen mei depresje en mislearrings yn jo persoanlik libben, om't fertrouwen sa sa ynmage wurdt troch ús gewoane fleurige puls!