Periodysk ûngemak yn 'e mage en dieren is in probleem fan in passive libbensstyl, fol fan stress, snelle snacks en in protte kofje. Om los te meitsjen fan spasmen en bloemen sil fiif regels helpe dy't weardefolle wize binne.
Earst moatte jo yn it iten fan fermentearre produkten komme. Sauerkraut en griente, sêfte apples, hûsmakke yoghurt - maklik ferbaarlike iten foar it gastrointestinale traktaat. Fermentaasje soarget foar "prestaasjes foar tarieding" fan produkten, it ferlienen fan maksimaal nutriinten.
In oar komponint fan in folslein menu is skûlen fan hiemfek, aaien, hûske tsiis, spinach, beets. Neist it weardefolle en protte vitaminen befetsje se glutamin. Dizze aminoerûmer is needsaaklik foar it lichem - it dielnimmen oan 'e synthesens fan folsäure en serotonin, fersterket it ymúnsysteem, remt yntaksis, restaureert de "suction" funksje fan it darm.
De oerbleaune trije regels hâlde fan in ienfâldige formule - lyts, evenich, balansearre. Foar normale operaasje fan it gastrointestinaal trakt binne 200 gram ite as sittings genôch. Meallen moatte net allinich fraksjoneel wêze, mar ek faak - it ferliede it gefoel fan honger en de needsaak om in nuttige skip mei dessert of fast food te "slaan".