As it tiid komt om dizze ekstra pounds te ferliezen, freget elkenien hoe't dit dwaan sil? Hjirfoar is it needsaaklik om de bedekking fan it iten te fergrutsjen, dat ryk is yn nutraten. Sokke produkten helpe ferletten ferletten foar iten en ferwikselje it metabolisme. Se fasilitearje it wurk fan 'e lever, fet fet, en helpt om gewicht te ferliezen. Tink oan hokker nûmers helpe om gewicht te ferliezen.
Fruit foar gewichtsverlies
- Help om gewoan de meast foarkommende pearen en applen te ferliezen. Se binne ryk yn pektin, se folje de mage goed, wêrtroch in gefoel fan satsje. Ideal foar snack en befetsje de needsaaklike mineralen en vitaminen.
- Bananen hawwe in lyts tal kaloaren en in protte nieren.
- Ginger yn syn komposysje befettet in substansje dy't slaggen helpt út it lichem te regeljen, regelet metabolisme en normalisearret digestion. De woartel fan hynders ferheget de bloedsirkulaasje fan 'e mage en ferbetteret har sekretariaat, en ferbettert de fersmoarging fan iten. Accelerearre metabolisme helpt omtrint pûnen flugger te ferliezen.
- Grapefruit, lykas sap fan dit, helpt om it nivo fan insulin te ferleegjen, sadat it honger ûntstiet. As 3 kear deis, nei it iten it heal in grapfruit ite of drinke 150 ml sap, dan sil nei in pear wike de gewicht troch twa kilogramen ferminderje.
- It fasilitearret de fersmoarging fan figen, om't it in protte nuttige ballaststoffen hat. It is genôch om in pear stikken te iten om it gefoel fan honger te ferwiderjen. Yn 'e figen is der gjin fet en folle kalorgen. It is tige goed om fyzjes yn muzli te foegjen.
Gemalen foar gewichtsverlies
- It is nuttich om in diner te begjinnen mei in blomlêzing fan sieraad. It griente is ryk yn glêstried, der is in gefoel fan sêdens sûnder oergeunstkaloaren. Sa kinne jo minder keamer foar iten hawwe mei in hegere kalinderynhâld.
- Sûpe piper is in produkt dat karotin, Vitamin C en in protte oare nuttige substanzen befettet. It is lekker en leech kalorie.
- It is tige goed om oliven yn jo dieet op te nimmen as it gewicht te ferliezen, om't se helpmiddels helje fan it lichem te heljen.
- Helps om gewicht kâlde soups te ferliezen, om't se it lichem krêft om kaloaren te fertsjinjen. It lichem moat de kaloares drage om it iten te heurearjen en dan it te fertsjinjen. Meitsje ek gewichtsferliesende grienteeppels, puollen, dy't koar binne. Fiber, dat fûn yn koals, fördert de ekskresyon fan cholesterol út it lichem.
- Peanuts slimme en ferbetterje it metabolisme yn it lichem en helpet redusearre cholesterol. Mar ite it net iens, om't it in soad kalorje befettet. It is genôch om 10-12 nuts per dei te iten.
Oare produkten foar gewichtsverlies
- Help om gewicht te meitsjen produkten dy't fosfor hawwe. It is fisk en seafood. Fisk is net allinich ryk yn seldsume spoaren-eleminten en sûrden, mar it is lykwols maklik ferwurke, sûnder oerfloedige fet.
- Spicy seizoenen binne tige prachtich om fet te ferbaarnen. It kin ferskate soarten piper, hynder, senare, ensfh. Fertsjinnet it gewichtsverlies fan alle skerpe saison, om't it de produksje fan enerzjy yn it lichem te fergruttet en fetterfet wurdt ferbaarnd. Tagelyk sinkt de konsintraasje fan insulin.
- Bliuwt gewichtprodukten dy't befetsje lege digestibele proteïne-help. De meast brûkte lege fetter yoghurt en hûskäs. By it fersoargjen fan eagje, fertsjinnet it lichem in protte koartsoarch, folle mear as it ferjaan fan koalhydraten en fetten. En kalsym, yn it lichem yntrodukt, produkt in hormoanen dy't de fetboarging fördert.
- Yn pine-nuts, in soad pinoleineare sûr, dy't helpt om ferlet te meitsjen. Dêrnjonken befetsje se in soad saturearre protten. Dizze nuten binne tige goed yn griente salades.
- Mielûnten binne tige ryk yn vitaminen, phosphorus, kalzium, izer, glêstried en fettsaure. In part fan it fet yn 'e amandelmutter is útsletten út it lichem sûnder opnommen en te splitsen. Dit helpt om gewicht te ferliezen. Allinnich 30 gram nuten per dei normalisearje it metabolisme, en it oantal lipiden wurdt ferlege.
- It is goed om gewicht te ferliezen by it drinken fan griene tee. Yn har gearstalling binne der substansjes dat aktyf fats fiede.
Hokker produkten jo kieze, it hinget fan jo smaak. De wichtichste ding - om gewicht te ferliezen!