De moaie boarsten binne de wichtichste wearde fan in frou, in teken fan har seksualiteit. Mar faak yn it besykjen fan 'e skientme ferjitte wy dat de boarst ek sûn wêze sil. Wat kinne wy dwaan om net allinne in eksterne attraksje te realisearjen, mar ek de algemiene sûnens fan ús boarsten? Wat is en wat is de ideale boarst thús? Elke frou moat dit witte.
1. Kies de rjochter bôge
In wichtich elemint fan 'e goede boarstsoarch is de kar fan in bôle. Hjir, eartiids, foar in protte froulju is it haadkriterium fan seleksje de skientme en relevânsje fan it model. Dit is net altyd korrekt. De wichtichste ding is dat de bôle de boarst stypje moat en net it krêftigje. Somt besiket in frou de foarm fan in boarst oan te passen mei help fan linnen, mar docht it ferkeard. Sa is bygelyks se te hurd yn har boarsten om de bôge twa maatregels lytser te meitsjen om har "fermelding" sichtber te ferbergjen. Tagelyk is se ûngemaklik, soms ek wol pynlik. Dizze slachtoffers binne net allinnich nutteloos, mar ek gefaarlik foar de sûnens fan 'e boarst. Sa wurdt de bloeddruk sterk fersteurd, der binne stagnante formaasjes, dy't dan koene wurde kinne yn kankerous. Dus de wekker moat krekt de grutte wêze - njonken it drukjen, mar ek net om te sizzen, foarmje klokken. Dan sil de ideale boarst foar jo oanbean wurde. En dochs: lykas komfortabel is in bôle - lit de boarsten him rêstje, en net allinich by nacht. As jo in frije wykein hawwe of op syn minst in pear oeren nei it wurk hawwe - nim je klean ôf en as "ljocht" wêze.
2. Fiere selsûndersyk
Self-ûndersyk fan mammarynhâlden moat geregeld thús wurde. As jo problemen mei de boarst ûnthâlde wolle, sjoch it mear as sorgfältig. Dit is in wichtige faktor yn 'e rapportaazje fan boarstkanker op in frjemde poadium, as it noch altyd folslein genêzen wurde kin. Altyd dogge dit op deselde poadium fan' e fyts, foardat 2 oant 3 dagen nei de menstruaasje. As jo al troch de menopause gien binne, besykje de boarst altyd op deselde dei fan 'e moanne. Ienris besykje jo gewoante wizigingen, gefaarlik om te gean nei de dokter. De measte feroarings dy't yn 'e boarst troch de froulju sels fûn binne binne goede formaasjes. Mar altyd, elke kear as jo in gynekolooch besykje, freegje him om jo boarst te sjen. Yn 20-35 jier moatte jo alle twa jier ûndersocht wurde (om ultraschûke breast te meitsjen), en op syn minst ien kear yn 't jier om mammograms te dwaan.
3. Gymnastyk dwaan
In tige wichtich elemint yn 'e boarstsoarch is fysike oplieding. De pectorale muszjes, dy't de boarst stypje, moatte hâlden wurde yn in konstante toan. Der binne in soad manieren om jo boarst te hinderjen fan hingjen en ferfoarming. Benammen it gefolch dat froulju dy't besletten hawwe dat geweldig fluggje te ferliezen. De fet massa ferlit, en de mûzels bliuwe ûntraff. Dêrtroch is it sebjen fan 'e boarst, en it ferlies fan syn attraktiviteit, en it gedachte fan plastysk chirurgie. De poarse muscle kin mei passende oefeningen oppompe wurde. Swimmen of dûnsen kinne ek helpe om de perfekte boarst te finen. Fysike oefeningen moatte yn in bôle dien wurde, sadat de hûd net útstrekt. En noch ien ding: de regelmaat fan trening is tige wichtich. As jo earst begjinne te praten, en dan werje - it effekt sil it tsjinoerstelde wêze. Hiel positive resultaten fan fersterking en fergrutting fan 'e fleksibiliteit dy't troch reguliere oefening berikt wurde. Hjir is de oanrikkemandearre set fan oefeningen dy't gjin spesjale apparatuer en trening nedich is. Mei syn help is it mooglik om in ideale boarst thús te finen. Dus, jo moatte sitte op in stoel (sofa, stoel), rjochtsje de wyn, en falle jo hannen foar jo mei jo hannen gear. Om mear klam te hawwen op 'e boarst, soargje derfoar dat de elkbussen breedteare binne. Maksimale kompresje jo palmen foar 5 sekonden. Ferjit dizze praktyk 4 kear. Tidens de trening op dizze manier kin in pear minuten deis wûnders wurkje. Om de boarsten elastysk en taut te wêzen, wurde ek swimme en oare sporten oanbean.
4. It meitsjen fan in bad, in massaazje dwaan
Brêsten kinne op oare wizen oanpast wurde. Sjoch bygelyks in bytsje mear. Hjir sil in kontrast dûs by de rêding komme. De feroaring fan kâld en waarme wetter stimulearret de resepten yn 'e boarst, makket it elastysker en ferheegje yn fermogen. Mei gewoane applikaasje kin it effekt fêststeld wurde, en jo boarsten sille ferheegje. Allinich hjir is it wichtich om it net mei kâld wetter te oerwinnen - de boarsten kinne gekleurd wurde. Mar yn 't algemien ferbettere dizze proseduere bloedsirkulaasje en wurdt moarntyd oanbean. Bath is de ideale tiid foar in massaazje. Jo kinne dit dwaan mei jo eigen hannen of in spûn. Do stripe bewegings yn 'e foarm fan acht fan' e skouders oan 'e noas. Jo moatte reagearje, mar sterk genôch om it bloed op te heakjen. De algemiene kursus fan massasje moat op syn minst 10 minuten laaste. Besykje it foar in skoftke systematysk te dwaan. Begjin in kalinder wêr't jo alle moasje-kursussen fan moanne oant moanne markearje. Dus de effektiviteit fan harren sil tiden tanimme.
5. Soarchprodukten tapasse
Korrekt keazen troch it soarte fan hûdkwaliteitskosmetika makket de boarst mear glêd, tender, noflik foar de rol. Dêrnjonken stimulearje kosmetika foar de boarst bloed mikrokrooses, dy't har totale sûnens ferbettert. In jonge boarst kin gewoanlik rôvje mei lotion of poppe oalje. Mei regelmjittich gebrûket it de tenderhûd fan 'e boarst oan. Nei in tiid wêryn't de hûd fan 'e boarst syn elastyk ferliest, is it nedich om mear "serieus" middels te wikseljen. Der is in spesjale kosmetika foar hûshâlding fan 'e boarst yn folwoeksen. It moat brûkt wurde - dit sil de elastisiteit fan 'e hûd ferheegje. Tink derom dat de hydratisaasje fan 'e boarst hân yn' e hân giet mei de dekolleté fochtigjend. Jo kinne ek rekkenje oan de tsjinsten fan in skutterkeil. It is net goedkeap, mar effektyf en langstme. En it resultaat sil jo graach, en miskien net allinich jo.
6. Eat it rjocht
Mei in lykwichtige diat, kinne jo de aging fan 'e hûd fertsjinje en it risiko fan boarstkanker meardere kearen beheine. It menu moat frij ferskate fisken wêze, ryk omega-3 fatty acids. Se beskermje jo lichem fan kanker en kardiovaskuläre sykte. Beneficiale effekten op it lichem hawwe en citrus. Sy befetsje limonene - in komponint dy't de ûntwikkeling fan boarsttoeren foarkomt. De ideale boarst bliuwt elastysk en oantreklik langer, as jo net "oanhingje" oan alkohol en sigaretten. Sharp gewichtsverlies kin ek negative ynfloed hawwe op 'e foarm fan' e boarst. Lûk minder gewicht better stadich, ek kontrolearje de betingst fan alle organen en boarsten.