It tige probleem fan oerfloedgewicht foar minsklike sûnens is serieus genôch. Mar in grutte tanimming yn 'e swierens krije in spesjaal betsjutting. Nei allegeduerigen binne no twa libbensdagen, de mem en it poppe.
Wat moat de optimale gewichtswinning wêze
Normaal is gewicht fan 'e swierens tusken 9 kg en 15 kg. Yn it gefal as in frou fan it oerwichtgewicht leart, dan moat de fergoeding net mear as 10 kg wêze, mar al mei adesinsje moat de gewichtswet net 6 kilometer wêze. Yn it gefal dat in swangere frou mear dan 1 kg per wike krijt, fertelle jo dokter oer. It moat rekken hâlden wurde dat de taryf fan gewichtsgewicht yn elke frou yndividu is. Mar der binne groepen fan froulju dy't gjin eigen hannelje kinne. Dizze groep befettet: jonge memmen dy't de groei fan it lichem noch net foltôge hawwe, froulju mei oergewicht, froulju mei leech gewicht en dyjingen dy't mear as ien frucht drage.
Bysûnder as gewicht foar mem is gefaarlik
In grutte ferheging fan kilogramen yn 'e swierens kin miskien feroarsaakje fan sintraal-nerven en kardiovaskulêre systeeën, feroaringen yn' e endokrinenfunksje. It taflecht fan gewicht leart in ekstra belesting op 'e ynterne organen en rint. Der is in bedriging fan premjêre berte of mislearjen. Grutte gewichtsdoel kin in seksueel sesare-ôfdieling feroarsaakje. Excess kilograms oefenje in ekstra burden op 'e skonken fan' e mem, dy't feroarsaakje kin. En ek by it oanbod kin der ûngemaklike komplikaasjes wêze: in sterk ferlies fan bloed, ynfeksje yn 'e urinektroch, foartiid ôfwettering fan wetter (amnyotyske flieide). Grutte gewicht kin de berte fan in bern frate of letter as de winske perioade, as ek komplikaasjes fan 'e postpartumperioade.
As tafallich gewicht fan 'e swangere frou foar de poppe is gefaarlik
Oftich gewichtwinning beynfloedet ek de poppe. By it grutte gewicht fan mem yn it bern folgje ungewoane konsekwinsjes: ûntbining fan nutraten, soerstoferhoarn, neurologysk syktes, disproportion tusken in holle en in basin fan it bern. As in frou ekstra pounds hat yn oertsjûging, it is tige swier om de ûntwikkeling en betingst fan 'e fetus yn' e swierens te evaluearjen, as in laach fan fet ynterferet. In poppe kin te grut wurde, dat kin liede ta in ferfal yn 'e ûntwikkeling fan' e fetus, en ek in tendinsje om gewicht te ferwiderjen.
Hoe kinne jo in set fan ekstra pounds foarkomme
De meast basyske ding yn 'e swangens is in lykwichtige diat. De wichtichste produkten yn it dieet fan in swangere frou moatte fruchten en griente wêze. Meitsje minder friske iten.
As jo problemen hawwe mei ekstra pûnen, kinne kaloriefeiligens ferminderje, mar net mear as 10%. Fet is needsaaklik foar de ûntjouwing fan fetus. Mar hiel geweldige froulju wurde advisearre om leechfettige molkprodukten en fleis te brûken mei in lytse fet ynhâld. Einige raffine kohohydraten wurde ferfongen troch kompleet ûntspannen. Bygelyks wyt riis, wite pasties, syrups, sûchwizen ferfange grienten, leguminten, brúnreis. Limyt it brûken fan sâlt te beheinen, sadat in ferfeling yn 'e lichaam floeiwe wurde. Eart meast, mar yn lytse dielen. Tee, kofje en sûkelarje sâlt it lichem net allinich mei in grut tal kaloaren, mar ek mei kafee. Dit makket it swier foar it lichem om kalsym, folsäure en iis te absorren, sadat it gebrûk fan dizze produkten beheine. Jo kinne net op hokker manier stjerre, it is genôch om jo gewicht te kontrolearjen. Fasting kin in bedriging wêze fan termination fan swangerskip! Dêrnjonken kin it feroarsaakje fan in poppe mei in lege gewicht, dy't in bydrage leveret oan 'e ûntwikkeling fan' e mentale en fysike problemen fan 'e bern, en kin ek ynfloed op it metabolisme en de harsensaktiviteit.
Hiel helpt om ekstra kaloaren te spjitten spesjale medyske gymnastyk. It sil ek positive ynfloed hawwe op jo wolwêzen en meitsje jo foar bern op. Soargje der net oars as jo net slagje, om't it bern it foarkomt. Om in geweldich gewicht te foarkommen, kontrolearje jo dieet en harkje nei jo advizen fan jo dokter.