Wêrom is in flinke moarnsbroch better as it moarnsbrochje? Guon froulju falle leauwe dat it skipfruchten se kalorje bewarje en dêrtroch gewicht te ferliezen. In feite is alles folslein oars. Misbrûkt moarnsiten is in garânsje dat jo yn 'e middei en jûn sette. En dit is folle gefaarliker foar de figuer as it iten is iten. Dêrnjonken snjit de moarnsmiel it metabolisme en "frees de holle" om oare problemen te pleatsen, yn 'e besykjen foar iten en it swier tinzen oer wannear, by einsluten, iten.
Guon minsken binne krekt net hongerje yn 'e moarns of lang kin net wekker wurde. Se kinne ferskate opsjes brûke foar in flinke moarnsiten, dy't de mage net oerlast, mar it hert en it lichem opnij mei enerzjy.
Smoothies en drinkende yoghurts binne gewoan makke foar moarns maloezjes. Smoothies - dizze fruchtpulpe mei pulp, gemak mei sûkermole drank of molke. Smoothies binne it perfekte moarns foar it wurk en foar de moarnsmoedigens-training. It opstellen fan it duorret trije minuten, sawat itselde makket it moarnsiten sels. En dochs - smoothies moatte net drinke, it is sa spitich te iten en drinken twa yn ien. Nimme in ripe bananen, in appel, in oranje, kiwi of elke beire. Grindje se yn in blender en slaan ien minút mei joghurt. Alles - moarnsiten is klear. Se wachte op, tinkt dat der gjin produkten thús wienen - hjir binne guon ideeën foar in flinke frisje op jo manier om te wurkjen. Koop in pakket fan sûkelade en fûle sûke mei pulp, of jo kinne josels behannelje - allinich smaak. De belangrykste ding is om soda yn al syn formulieren te foarkommen, sels dyjingen dy't "nul kaloaren" en sûkelige rollen en slitsen mei jam hawwe. De lêste skerp stekt it nivo fan sûker yn it bloed, dat betsjut dat yn in pear oeren jo in protte wolle wolle ite.
Ferskate ideeën foar in flinke moarnsiten binne ferbûn mei makke makke flakken of muesli dy't jo kinne mei molke of sap kinne ite. Ja, se moatte it net kocht wurde. Mar as jo dizze produkten kieze, jouwe oandacht oan de sûker-ynhâld. In soad fabriek muesli en flakken binne letterlik sûker laden, dat betsjuttet dat in pear oeren nei sa'n tsiisje wolle ite, en nei in pear moannen kinne jo fine dat beloved pantsjes oan 'e heksen ramp wurde.
In pear ideeën om in flok foar froulju te meitsjen? Sûnder problemen kinne jo sûne sandwiches meitsje fan hiele krystbrúk en sêfte tsiis (snoeide yn 'e jûn, yn in plastyk kontener mei in dûmele ynpakke). Dessert sil friske snoege sap wêze, dat wer yn trije minuten opsteld wurdt.
In pear ideeën foar in fluch moarnsiten mei kofje. Dit krêftige drinken kin alle moannen ferneatigje as bygelyks op in plaat op 'e measte ûngedienste momint wei rint. Jo kinne net sûnder kofje en haat lulberich - keapje in termom en meitsje in fraaie drank fan 'e jûn. Moarnsiten sil it noch sûker wêze, waarm yn 'e mikrofoave juster de kofje pas rjochtet!
Binne jo yn ferkearsbedriuwen op jo wize om te wurkjen? Hjir binne ideeën foar in fluch moarnsiten yn 'e auto. Nim in fleske sap mei jo en in pear muzli bars. In kombinaasje fan bars + yoghurt is ek gaadlik. Guon auto-entûsjasmen kinne it kashka fan in kontener fytse, wylst se ride - mar dit hat in trening nedich, jo wolle gjin wurkdei fertsjinje, skruten oer de stien op klean.
En úteinlik, ideeën foar it moarnsiten foar de lestige. Eat fruit en gramm fan 200 hûske tsiis. Lekker, nuttich, lykwichtich, en wichtichste - der is hielendal gjin koken. En kofje? Kofje op wurk sil drinke, yn in relaasearre sfear.