Korrekte posysje is in synonym foar wolwêzen, sûnens, geweldigens en plastykens. Mar dogge wy faaks it rjocht om ús rêden rjocht te hâlden? Nei it ferjitten, ferlije wy, en de muszels akseptearje de gewoane "krompe" posysje. Undersykje 4 ienfâldige prinsipes: se sille it lichem helpe "ûnthâlde" in evenposysje.
Meitsje in noflik plak om te sliepen. Ortopedyske matras en kussje sille it lichem folslein yn 'e nachtrekest ferheegje - it resultaat dat jo al yn' e dei fiele: de funksjes fan 'e muskulêre ramt wurde normalisearre, it nivo fan vivastatyk sil grutter wurde.
Arranzje it goede wurkgebied. Selektearje de tafel en de stoel mei de opnij efter as needsaak, sadat de rêch direkteur bliuwt foar in lange tiid. Plak it monitor of laptop-skerm op it eachnivo, en de elkeboarnen op 'e tafel: de strangere muszels fan' e hals en skouders kinne neuralgie yn 'e boppekant. Ferjit net om aktive breaks nei elke oere fan wurksumheden te nimmen: stean op, stretchje, meitsje ferskate slach en wagingen fan 'e saak.
Kies in set fan oefeningen foar de rêch. Regelmjittige lannen kinne net allinich in elegante posysje meitsje, mar kinne ek manifestaasjes fan chronike sykten feroarsaakje: bygelyks de krúatting fan 'e boppebetbrêge faak foar ENT-symptomen, sintrale - problemen mei it gastrointestinale trakt, en de lymmersymptomatology fan gynecologyske of urologyske struorissen.
Komt noflike skuon. Modere flip-flops, smeltsjes en mûlen - in minne kar foar tydlike wearden: de spanning fan 'e foetmuskels kin oerbrocht wurde oan' e muskulêre sektor fan 'e efter en hals. Kies modellen op in lyts wite heel sa'n 1.5 sintimeter, mei in fleksibel sole en in betroubere fêstiging fan 'e heul.