As it net genôch is, is de sel selektearre. Cholesterol docht wichtige funksjes: it dielnimmen oan de syntheses fan Vitamin D, promovearret de produksje fan steroidhormonen, de bou fan sellen. It grutste part wurdt makke yn 'e lever en komt yn it lichem mei iten. Dit proses sjocht der sa út: troch de digestive tract wurdt cholesterol yn 'e lever ynleine, wurdt yn in skel fan wetter-lûkbere eprinsen pleatst, guon kapsels (lipoproteins) foarmje - se wurde trochgean mei de bloedstrom nei de konsuminteorganen. De ynfloed fan iten oer de ynhâld fan cholesterol yn it bloed - it ûnderwerp fan it artikel.
Dit is in natuerlike ferdigening fan 'e sel út' e effekten fan saakrike radikalen dêrfan, dy't yn 'e frije beweging binne. Cholesterol is ek nedich foar de syntheses fan Vitamin D, dy't nedich is foar it formulieren fan hormonen fan 'e adrenale cortex en seks hormonen fan froulju en manlju. De lipoproteins sels binne fan hege en leechteens. Lege tichtens - LDL - wurdt as "min" beskôge, om't se cholesterol oan 'e muorren fan' e skippen drage, wêr't it sammele wurdt, wat de risiko fan atherosklerose fergruttet.
Wat is de norm?
It moat rekken hâlden wurde dat in geweldige fermindering fan LDL, en ek in tanimming fan HDL, skealik is foar it lichem. As jo in total cholesterol fan 6 mmol / l ha, moatte jo tinke oer jo dieet, benammen as der oare risikofaktors foar kardiovaskuläre sykte binne. Yn alle gefallen moatte jo in spesjalist kontrolearje. 7 mmol / l - jo moatte net panik wêze, mar it is it leauwen fan jo wize fan libjen. Ferheegje de fysike aktiviteit, rieplachtsje mei in nutristeist oer har dieet, en nei 2-4 moannen evaluearje de resultaten. 8-10 mmol / l folslein cholesterol - gjin selsstannige aksje! Mei sokke tests wurdt in oerlis fan dokter nedich. WICHTICH Troch biologyske bloedetest foar lipide wurdt jûn foar sokke yndikatoaren as total cholesterol (cholesterol), cholesterol-HDL-cholesterol (heechdichte lipoproteine cholesterol), LDL-cholesterol (low-density lipoproteine cholesterol). Yndikaasjes foar it ûndersyk fan de sykte fan it kardiovaskulêre systeem; oantsjutting; leverje, nier en pankreas-sykte; endokrine sykte. Bloentproblemen fynt yn 'e moarn, krekt op in lege mage, net minder dan tolve oeren nei it lêste miel, it materiaal foar it ûndersyk is bloedserum. Folgje de sesje fan ûntfangende sapen is opsjoneel, men kin ferfongen wurde troch in oar. It wichtichste is om friske snoeide sûken te drinken (węze net mear as twa oeren yn 'e koelkast) en skodzje har fuort fuort foar it nimmen.
Seksuele swierrichheden
It is bekend dat koronaryske hertsykte fenaal 10 jier letter fermindere as manlju: dit is troch de aksje fan estrogen, dy't yn hege mjittingen foar mjitopoaze makke wurdt. Tagelyk wurde froulju liede fan oerstallich gewicht, diabetes moatte regelmjittich besprutsen wurde sûnder leeftyd. Dêrnjonken kin, om't de stoarm yn it lichem hielendal alle libbene spoaren hat, mei sizzen sein wurde dat it nivo fan libido ôfhinkt fan cholesterol - it waard koartlyn befestige troch Italjaanske wittenskippers. Se konkludearje dat de hegere it nivo fan cholesterol yn froulju is, de legere seksualiteit. Yn manlju wurdt lykwols it ferheegjen fan cholesterol yn it bloed ta seksueel dysfunksje. Dit is bedoeld foar it feit dat it bloed mei cholesterol plakken slimmer is as "bloed", en ûnfoldwaande oanbod fan genitêre organen mei soerstof en fiedingsmiddels unweigerlik liedt ta ferlies fan seksueel begearte. Dêrom wurde, mei alle problemen fan seksueel begearte, saakkundigen advisearje om bloed foar cholesterol sûnder problemen te kontrolearjen, op in dieet te gean en yn sport te gean.
Wat moat ik dwaan?
As jo witte oer de mooglikheid fan ferhege cholesterol, konsultearje jo in dokter: hy sil prestearjen foar cholesterol ferleging fan medisinen en in oerienkommende dieet. En in tredde fan har fertelt net sels dat se hege cholesterol hawwe (hyperlipidemia). Hyperlipidemia is in abnormaal ferhege nivo fan minsklik cholesterol of lipoproteins. De ferslachting fan cholesterol of lipoprotein-metabolisme fynt gewoan faak, en dit is in wichtige risikofaktoraat foar it opkommen fan kardiovaskuläre sykten fanwege it signifikant effekt fan cholesterol oer de ûntwikkeling fan atherosklerose. Dêrneist beynfloedzje guon hyperlipidemia de ûntwikkeling fan akute pankreatitis, mar is der ek in folksferhier. Nim de sesame sied, smyt it oan 'e steat fan mûle. Nim miel trije kear deis op in ûneppel - de moarns, by it middeis en yn 'e jûn kinne jo mei iten. Ek op dit stuit is it leare te kinnen om genôch fysike útstel te nimmen, kontrôle oer druk en útsluting fan it smoken en alkohol. Oan 'e wei ferbetterje dyjingen dy't it fūchje fiede, fuortendaliks ferbettere har testen. Jierliks stjerre 17,5 miljoen minsken út kardiovaskuläre sykten, wêrfan de measte dêrfan feroarsake binne troch in liening fan lipidmetabolisme. Dêrom, tsjintwurdich, jildt de natuer fan it fersprieding fan kardiovaskuläre syktearen, is reden om te praten oer in epidemy.
Wat is op it oanfolling?
In oantal biologyske aktive additiven hawwe ek heile eigenskippen op in hege nivo fan "minne" cholesterol. Lykwols, ear't jo ien aksje dwaan, moatte jo der wis fan wêze mei jo dokter. Nicotine (nicotinine, Vitamine B3) is in vitamine dy't dielt oan in soad oksidative reaktions fan libbensdoelen. It ûnderskiedt dat it konsintraasje fan bloedlipoproteinen normalisiert; In grutte dosen (3-4 g / day) fergruttet de konsintraasje fan totale cholesterol, LDL, fergruttet it nivo fan HDL mei anti-atherogene effekt (foarkomt degenerative wizigingen yn 'e muorren fan' e arterijen), ferliedt lytse skippen, ynklusyf it harsens, ferbettert ûnthâld en koördinaasje fan bewegingen. Behannele yn rogbrot, leguminten, nieren en leverje. Ferwurke yn de foarm fan in medicina, de oanrikkende doaze fan 500 mg 3 kear deis. Policosanol (sûkerriem ekstrakt) ferleget de synthesis fan cholesterol, ferleget de LDL sawat 30% en ferheget HDL om 15%. Oanpaste dose: 10-20 mg per dei. Ascorbinsäure (vitamine C) is in vitamine-oplossing dy't in metabolike effekt útfiert en yn it lichem allinich mei iten komt. It is bekend dat vitamine C in regulearjen fan oksidaasje-reduksjeprosessen, bloed koagulabiliteit, tissue-regeneraasje, fergruttet fiskulêre permeabiliteit, fergruttet de needsaak foar vitaminen B, B2, A, E, folsäure. It waard ek fûn dat vitamine C it nivo fan beskermjend HDL-cholesterol yn 'e âlderein bringt. Dêrnjonken liedt it tafoegjen fan in dieet ryk yn pektin ascorbinsoal ta in drop yn cholesterol leger as fan in ienfâldige peektineedei (en citrus, tomato, aardbei, spinach befetsje beide). Vitamine E (tocopherol) is in fet-ûnlêsber vitamine, in wichtige antioxidant.
It befoarderet:
■ it fergriemjen fan 'e agingproses;
Oxygenaasje fan sellen; it fersterkjen fan de muorren fan bloedfetten;
■ It foarkommen fan de formaasje fan bloedklots, fierder - har resorption;
■ fersterking fan it myokardium. Behalven yn griente en bûter, greens, molke, aaien, leverje, fleis, lykas yn kearnsoarch.
Calcium
It docht bliken dat kalcium as in itenfergiftigens net allinich helptêzen te fersterkjen, mar helpt ek it hert. Yn 'e rin fan' e stúdzje waard bekend dat it gebrûk fan 1 g kalsium per dei foar 2 moannen it nivo fan cholesterol troch 5% yn yndividuen mei HDL feroaret. Infusion fan plantain. Biologysk aktive substanzen fan planten bliuwend binne saponine, pectine-substans, flavonoïten en oxycinnamyske sûden, dy't helpe om cholesterol te behoarjen yn 'e bloedplasma en hawwe in hypocholesterolemyske effekt.
Om dit te meitsjen:
1 tbsp. Rûch foar 1 beker wetter, stil 15 minuten. en filterje. Nim 1 tûzen elk. 3 kear deis foar iten. Artichoke-ekstra fergruttet de produksje fan coenzyme troch hepatocyten en beynfloedet it metabolisme fan lipide, cholesterol en ketone-lichems, ferbetteret de antitoxyske funksje fan 'e lever. De ekstrakt is beskikber as in biologysk aktyf additiv. Soybeanen. Faaks is it ienige positive eigendom fan soever, dy't wittenskippers opstekke, is de mooglikheid om it nivo fan LDL te ferleegjen. Om dit te meitsjen, moatte jo op 'e dei oant 25 gram sjyfprotein in dei krije - sa'n 250 gram tofu-kaas. It is dúdlik dat it iten soargen soieprodukten foar elkenien is dreech, dus jo kinne gewoan sojearprotein yn puetter dwaan en oplosse (yn 't bedrach fan in mjitkant lofts) yn wetter of leech kalorie molke. De bêste opsje is om sûkpulver te meitsjen oan moarns pap.