Mei de komst fan 'e maitiid begjinne froulju om har figuer te soargjen, om't de snelle-seizoens hiel gau gau komme sil, en se binne noch net yn foarm. It is tiid om ekstra pûn te fjochtsjen. Mar jo wolle net op stride diaken sitte. Boppedat helpe se net folle. Oergewicht giet werom. En sa hjoed de dei prate jo de oandacht fan 'e moanne fan' e jiertelling foar de moanne maart.
Wy riede op 2 maart 12-13, 15-18,25 - 26, de ûntploaiende dagen, op 29 maart. Dizze leukste dagen passe perfekt. Mar 5-6, 10-11, 23Marta moat net ûntlient wurde. It kin negatyf ynfloed wêze op jo sûnens, en jo sille jo kondysje allinich fergrutsje.
No sille jo witte wat der op in bepaalde datum fan 'e moanne te iten, om net better te krijen en ôffierde fet te skrokken. As jo de kalinder folgje fan 'e dieet, dan oan' e ein fan 'e moanne sille jo in poerbêste resultaat sjen. Bêste fan lok!
Maart "dûnse"
1 maart . It is net oan te rieden om rûchpeilen te iten dy't jo mage oerlast. Tsjintwurdich moatte jo frisse griente en fruchten hawwe. It is winsklik dat se fan lokale oarsprong binne. Refille alle fet. Jo kinne sels sûpe ferwiderje, mar yn lytse munten. It is net nedich om hjoed nei sport te gean, rêst op 'e earste dei fan' e maitiid, in kuierje yn 'e frisse loft.
2-3 maart . Dizze dagen is it needsaaklik om te hâlden fan in soarte fan bakte. En ek soarch foar jo sûnens! Gjin alkohol en smoken. Benammen as jo in fruchtige smoker binne, kin dit in negatyf effekt hawwe op jo figuer. Gefaarlike gewizen sille jo sûnens skealje, fral dizze dagen. Eat low-calorie iten. Jo hawwe enerzjy nedich. It is it bêste om josels in fraksjonele modus te kiezen. Jo kinne sels mei nuts en droege fruchten ferwite.
4-6 maart . Soargje nei jo dieet. As der eat binne dy't min binne foar jo mage, jou dan se op. Besykje net te eksperiminten. Eat mear fris. It is tige nuttich dizze dagen om pearse teas en dekokjes te drinken. Jou jo foarkar oan kamille-tee mei melissa. Tecto binne yn sport, moatte noch gjin nije oefeningen yn har programma ynfiere. Dit kin liede ta in overload fan it lichem.
7-8 maart . As jo jo sûnens hâlde wolle en net better krije, dan moatte jo dizze perioade fan eieren en fleisprodukten jaan. No dit iten is te swier foar jo organisme, ûnder oaren beurten, fruchten en pearse teas yn jo dieet. Se sille jo digestive tract helpe. As jo nei in fitnessferiening gean, dan jouwe krêftstraining op. Nim meditaasje of joga.
9-11 maart . Begjin jo moarns mei in smakelich en dûmele sâlt. It sil jo enerzjy jaan en jo lichem opnimme foar de hiele dei. No kinne jo it leverjen fan heale kalorie en iten leverje. Gean yn foar sporten, no kinne jo jo trening net oerslaan. Mar trein sûnder fanatisme. Jo kinne jo fermogen oerspiele.
12-13 maart . It is advisearje om mear sieraden, fruchten en sieraden yn jo menu op te nimmen. It is rekommandearre om seafood te ferneatigjen. It is it bêste om dizze periode fan shrimp en squid te iten. Yn dizze perioade kinne jo leverje om eksoatyske gerjochten te iten, dus genietsje. Grutte tiid om te spyljen fan sport. Besykje aerobys of fitness te dwaan.
14-16 maart . It is needsaaklik om alle dranken te refille, wêrûnder kafee en alkohol. Alle dy skealike komponinten sille negatyf ynfloed wêze op jo sûnens en jo lichemfoarm. Dêrom moatte allinich friske iten of oanfallend wêze foar minimaler waarmteferbining. Simmer de produkten mei de minimale bedekking fan grienteelje. It is better as jo in steamer brûke. Doch net starve en meitsje lange rekken tusken iten. Jou foarkar oan fraktalige iten.
17-18 maart . Tsjintwurdich kinne jo in bytsje losse en de ferbeane fruchten smaakje. Jo kinne hege kalorieën ite, sels as it fet is. Harm is minimal. Yn dizze perioade kinne jo in lyts "skuldichheid" leverje. Fier jo diabetes ferskate soarten nuten yn, se binne no ek nuttich foar it lichem. It is leare om ferskate soarten sporten te dwaan, omtinken foar it spannende. Jo kinne in run meitsje, it "ljochtet" it lichem fan hibernaasje.
19-20 maart . Jo lichem is no tige oanfallend foar alle fiedings. It is hiel maklik om sels te fergiftigjen. Soargje dan, sjoch wat jo ite, dus jo kinne josels ferwiderje. It is net nedich om fûgels en oare soarten te iten. Alle produkten moatte fris wêze. Posityf op it lichem kin ynfloed op meditaasje. Net jouwe jo lichem mei fysike eksploazje dizze dagen.
21-22 maart . It is net oan te rikken foar iten fan hiem. Maar otgovyaniny niet leugen op te leverjen. It moat net folle wurde, dus kieze de yam mei de geast. Besjoch de modus fan jo trening. As jo yn jo skôgje rinne, dan moatte jo it fuort ride. Genôch lei op 'e couch, gean nei de gym nazanie. Kies leechheid, oars sil it noch hurder wêze om sport te begjinnen.
23-25 maart . In geweldige foardiel bringt it lichem alle molkfeier- en suvelprodukten, mar it fleis wegeret. It kin jo negatyf ynfloedje, en sil ek in "brutale" appetitigje. Jo moatte sels yn 'e hân hâlde en net brekke. As jo hongerje fiele, dan ite de fruchten. Eart in bytsje, en dan sille jo gjin problemen hawwe.
26-27 maart . Yn dizze perioade is it striemin ferbean om seafood te iten, paddestoelen en sels fleis. Untwerp dizze produkten. De organisme kin soart negatyf sjen. En op in figuer sil it minste ynfloed wurde. No kinne jo in dei ôfbringe. It sil jo lichem maklik passe. As jo it noch fiskjen jouwe, ferweegje dan op dit stuit fysike loads. Stel jo sels yn 't foarút.
28-29 maart . It is de wearde ynklusyf yn it dieet ferskate gewichtingen dy't jo helpe kinne gewicht te ferliezen. It is winsklik dat ûnder de smaak kardamom, piper, koarmerk, ensfh. Foar it middeis moatst ljocht sop ite, mar it moat net ryk wêze. It is better as it in fekânsje-dekking is. Jo kinne in bytsje jam oanmeitsje, mar net fet. Inisjatyfnûmer alkohol yn dizze perioade te brûken. It maksimum dat jo kinne drinke is in glês reade wyn. It is no brûkber om kardiovaskulêre wurken te dwaan en te streken.
30-31 maart . Gefaarlik foar it lichem yn 'e lêste dagen fan' e moanne is oerwinning. Dit kin skealik wêze foar it hiele lichem en de figuer. It is better om net te iten as te oerbefeljen. Jo kinne jo mage net oerlokje, dan sil it sjaal opjaan. Fertsjinnet de kofje, fanwege it kin de druk springe. Jo kinne josels behannelje oan 'e smaak, mar net fluch iten. Alle skealike iten te eliminearjen. Harkje nei jo lichem.