Dit binne de saneamde produkten mei negative kalorike ynhâld, dat is dy op fersaaking wêrfan it lichem mear kaloaren nedich hat as se yn himsels befetsje. En dit binne net wat eksoatyske produkten dy't in pear minsken leverje, mar de meast foarkommende, in soad fan harren ferskine op ús tabel geregeld.
Produkten dy't it fetbrânje befoarderje
In kampioen ûnder produkten dy't gewichtsverlies befoarderje, is grapefruit. It "lean" effekt fan dizze frucht is dat it it nivo yn it bloed fan ensulin fertsjinnet, en dat fergruttet de appetit. Boppedat skodt grapefruit it lichem fan toskine en ferbettert it fersmoargjen, dat betsjut dat it net fett makket om te bewarjen op jo taille en kanten. It is genôch om in grapefruit te iten foar in midsmjittige snack om sâlt te meitsjen en it lichem te wachtsjen. En as jo de heale grapfûgels foar elke mealje ite, sil it resultaat net lang komme.
In oare dieetfrucht is anana. It befettet bromelain, dy't in bydrage leveret oan it rapport fan fet. Dêrneist befettet granaas grûnfasers, dy't de darm sterke stimulearje, it ferplicht it wurk. It helpt om swiere iten te fertsjinjen - fleis, fisk, suvelprodukten, beanen. Hjir brûke allinne frisse pineappel, en yn 'e mande mei de kearn befetsje it meast nuttige substans, en konsineare pineapels jouwe se net hielendal. Ferskate stikken pineappels per dei binne genôch om it gefoel fan honger te ferlieden. Ferjit net ferjit dat jo mûle dêrnei spuidet, sadat de sâlt yn 't ynrjochte, it enamel net slagget.
Under griente, sellen, koar, klokkespul, zûkinen hawwe in negative kalorike ynhâld. Sellerie wurdt benammen brûkt yn rûge foarm, mar it is perfoarst taheakel om it oan te lizzen oan in lichte grienteepe, it sil har brûkberens net ferlieze. Selleri befettet in minne kalinder, mar in protte fibers, sadat it honger goed foldwaande is, sûnder ekstra kaloaren nei it lichem te bringen. It foldocht de mage, it skeppe in gefoel fan sattigens, wylst yn jo lichem it proses is om fet te splitsen.
Kabbel befettet hast ek gjin kalorien, mar glês en wetter - it is fol! It gefoel fan 'e honger begjint, mar jout neat ekstra, en it makket net wat kûl te brûken, ien fan' e soarte hat it effekt fan negative kalorike ynhâld. Mar it is better om brokkoli te kiezen, it is makliker te fertsjinjen, mar it hat ek chrome. En dizze substansje ferrint sa'n soartich skea foar sûkelich! Jo moatte noch rau yn salades of yn stok krije. En kocht foar in pear, it befettet noch minder kalorie as frisse!
Zucchini - elk, fanwege wakker ljocht griene op ús hûden nei "overseas" stripte zûkinen - in echte skat foar it lichem! Neist it minimum oantal kaloristes befetsje se in soad potassium, dy't helpt omtrint wetter út it lichem te foarkommen, it foarkommen fan it ferskinen fan eedema. Dêrnjonken binne se brûkber foar minsken mei gastrointestinale problemen. It is it bêst om technyk of roek of iten te iten.
Soarch effekt fan fetbrânjen hat kelp en laminaria. It fêstiget it wurk fan it darm en befettet in soad polyunsaturated fatty acid, vitaminen, makro- en mikroeleminten. En dit alles mei lytse kalorissen! Laminaria sittet it lichem mei iod, en it is krekt dit dat de moderne ynwenners fan megacities fiele. Jo kinne kelp yn elk form jouwe, mar it is better om droechte seale kale yn blêden te keapjen, dus it sil goedkeaper wêze. De iennichste beheining - it keapjen fan laminaria fan yndustriële tarieding, salades mei bûter, mayonaesje en oare heale kalorieadditiven.
Yn 'e spesjaliteit is de fetboarrjende effekt besibbe troch sineam. Sûnt de ieuwen hinne wie it bekend dat net allinich de sineam sels, mar sels syn geur draacht by oan it spaltjen fan fet yn it lichem. Soarch allinich sieraadje foar alle soarten gerjochten, lykas yn tee, kofje, kakao - it sil de bloedzucker ferleegje, wêrtroch it fet net ferlern gean kin.
Hoe ferfangje
It soe ferskine, wat makliker is - om febrêze fiedings sa faak as mooglik te brûken en gewicht te ferliezen! Mar earst kinne jo net allinne nei har, oars kinne jo jo sûnens serieus skea. Twadder, wat te dwaan foar wa't de boppesteande produkten net leukje? Goed, jo litte gjin gripefruit leare, en fan 'e soarte kok ha jo meast sike! Hoe moat it wêze? Ferfange!
Grapefruits kinne ferfongen wurde troch mandarinen, orangen, pomelo - alle citrus. Ananas kin ferfongen wurde troch papaya, kiwi. Ynstee fan seleksje is it brûkber om alle griene griente te iten, feroaring koar nei griene poppen, poppen, moeras of beets. Ynstee fan zucchini, ite komkommers, se nimme ek it wetter út it lichem goed en hast net kalare. Algen wurdt ferfongen troch alle seafood- en fûgelfisken, bygelyks tune, herring, salmon, forelle, makrele. Uteinlik wurdt sineam ferfongen troch ginger, cayenne-piper en oare krûden. Eat en gewicht te ferliezen!