In protte leauwe dat it de fuotten binne dy't de oandacht fan 'e minsken tekene. It moat tawiisd wurde dat ús leafste skonken tige ienfâldige regels folgje moatte dy't har helpe om altyd pracht te bliuwen.
Kompleksoarch foar fuotten en hannen fereasket de útfiering fan guon regels dy't in frou sûnder mis te fieren. Dizze regels binne net altyd komplisearre en se hawwe gjin folle tydlike tiid nedich. En dizze ienfâldige easken sil in geweldige wille wêze.
De earste en meast baslige regel fan it kompleks fan soarch foar foet en hannen, dêr't elkenien sûnt bern berne wurdt - hâldt de hannen en fuotten skjin. Soargje derfoar dat jo thús komme fan de strjitte, jo moatte jo hannen mei waarm wetter waskje mei it brûken fan toiletseep. As jo húshâlding wurkje dy't in lange termyn kontakt mei wetter en skjinmakkers nedich is, dan wurdt alle wurkjen bêste dien yn rubberguod. Wat de fuotten hawwe, moatte se ek skjinhâlde. Elke nacht moatte jo jo fuotten mei waarm wetter en sjippe waskje. Yn it proses, nei't de skonken in bytsje brutsen binne, wipe se mei in wekkelder of in boarst. Dizze proseduere sil helpmiddels deadzimmern en smoargje. Danai jo fuotten mei koud wetter spielje, wekje it hûd droechje en in smaak tapasse dy't foar de fuotten ûntwurpen is. De smaak moat rôvje mei massearjende bewegings. Soks in net-komplisearre proseduere sil helpe om deagearring fan 'e dei te ferwiderjen en de hûd fan' e foetelastyk en sêftens te jaan.
Dêrneist binne in tige effektive proseduere yn it kompleks fan soarch foar de foetten en hannen opnommen, spesjale trays. Dizze metoade kin effektive droege hûd, switkeatsje, negeare hûd en kellyen beheine, en fuotten helpe om minderheid te ferwiderjen, swellingen te meitsjen en rissen.
Neist de deistige prosedueres dy't rjochte binne op it nedichjen fan de needsaaklike soarch foar de fuotten en hannen, binne der in oantal maatregels dy't rjochte binne op it ferbetterjen en ûnderhâld fan 'e betingsten fan' e skonken en hannen. Ien soart barren is massaazje.
It is tige effektyf om tydlike hânmassage te fieren. Dizze proseduere nimt net mear as 15 minuten deis, mar jouwt sûn en skientme oan jo hannen. Foar de proseduere moatte jo jo hannen reitsje mei in fette siel of olie. De massaazje sels moat sesoarch dien wurde en begjinne mei lichte strûken, stadichoan beweging nei mear yntinsive bewegings. Massaazje fan palmen en fingers fan 'e hannen, sil net allinne helpe om minderheid te ferliede, mar kin ek it hiele lichem ferbetterje. Elkenien wit dat de hannen, lykas de earen en fuotten, akupunkteare sônes hawwe, de effekt dy't hat in foardielich effekt op it lichem as gehiel.
Meitsje de skonken, effektyf help te helpen oan migraasje nei in hurdige dei. Stokken foet moatte elke nacht dien wurde foardat jo bêd gean. Dizze proseduere sil helpmiddels om ûntnimmen en sliep te ferbetterjen.
Faak faak klagen in pear fan pine yn 'e knibbels, benammen dy' t in sedintêre libbensstyl liede. Dêrom is gymnastyk opnommen yn 'e kompleks fan hân- en fuotoarp.
Gymnastyk foar de hannen kin net allinich stress en mindering nei in wurkdei, mar ek de fleksibiliteit en mobiliteit fan de knibbel bewarje. Oefeningen dy't útfierd wurde moatte net komplekse wurde. Dit is it krêftjen en skieden fan 'e foetten, de ymposysje fan' e fingers op it piano, de rotaasje fan 'e hannen, ensfh. Nei't de gymnastyk oer is, dan as it mooglik is, spielje jo hannen mei koud wetter.
Gymnastyk foar de fuotten binne ek tige brûkber. Yn it algemien moatte oefeningen leare wurde op 'e rêch. Dizze posysje liedt de rêch om genôch genôch te fielen. Gymnastyk bestiet út sokke oefeningen as it knipjen fan 'e knibbels oan' e boarst, it ljochtsjen fan 'e lingde skonken yn' e rjochte hoeke, de skerden ymmeitsje en de pedalen rotearje. Nei't de gymnastyk oer is, is it needsaaklik om in pear djippe aad te nimmen en te relaxjen om in pear minuten te lezen.
Sprekke fan it soargjen foar de fuotten kin men sa'n probleem net oernimme as de oanwêzichheid fan 'e hier op' e skonken. As de hier har in útsprutsen karakter hawwe, jouwe se har eigen eigner in net tige goed opnommen appartemint. Om unwanted haar te ferwiderjen, moatte jo op in proseduere ferneatigje, lykas it ferhúzjen fan hier. Der binne in pear soarten soarten. Ek kin dizze proseduere sawol yn spesjale salons en thús útfierd wurde.
It kompleks dat wy jo oanbean hawwe, freget gjin spesjale feardigens en feardigens. It is genôch om jo foet en hannen in lytse tiid te jaan, sadat se sûne en moaie sjogge.