Do dragen sûnder út bêd. Dizze wittenskiplike metoade kin net ferlykber wêze mei fitnesstraining, mar it kin ek profitearje. Strop op, meitsje in pear draaien mei jo hippen, sitte op jo knibbels, bûgje dan en ferfolje op 'e nij en op' e kant. Kip de halsmuskels yn in rûnte beweging fan 'e holle, rjochtsje de skonken en útfiere de hichte nei elk fan har. Sa ferbetterje jo de fleksibiliteit fan it lichem en meitsje it lichem foar in wurkende ritme.
Wettermassaazje en kontrastdus binne in poerbêste alternatyf foar salonferbetterings en spa-wrappels. Begjin mei in fiif minuten dûsen mei waarm wetter, foegje in koele jet in pear minuten oan. Krêft krêft it lichem mei in terry meiten en foltôgje de proseduere mei in kâld douch. Dizze metoade sil de bloedstream ferbetterje, in reserve fan enerzjy jaan, de hûdelastyk weromfine en samling.
Drank in glês waarme wetter mei hapke hynders en in lekker fan huning. De drank fersterkje jo immuniteit en help te behanneljen mei it chronike fatigenssyndroam. In oare ûnbetrouber plus cocktail - detox-effekt: mei gewoane applikaasje, sil it de hûd reinigje en it ljocht meitsje.
Meitsje in goed kofje. It geheime recipe jout jo net allinich de noflike smaak fan in aadlike drinken te genietsjen, mar ek om har ynfloed op it nervensysteem te neutralisearjen, it metabolisme te stimulearjen en stimualiteit te stimulearjen. In teaspoon fan natuerlike grûn kofje 125 ml wetter jaan, in tredde fan in teaspoon fan tsiende sûker en 1/2 tsp. cinnamon. Koar it gemak yn in turkije en kooe oer in hege waarmte foar 5 minuten. Struije en in oantal oranje skelp foar smaak.