Faaks wurdt folic acid neamd as "vitamine fan 'e memmetaal", sa't it nedich is foar folsleine synthesis fan nukleêre soarten dy't ynformaasje hawwe oer heredity en ek diel oan' e formaasje fan sellen fan it nervous systeem. In takomstige mem moat 3-4 moanne foar swierwêzen in ekstra dos fan folsoids krije. Dit soarget foar harsels it ferskinen fan pädagogyen yn it ûnbedoarne bern.
Eigenskippen fan folsäure.
Nei ûndersoarten troch Sweedske wittenskippers waard bewiisd dat oertsjuttige doses fan folsin genôch yn 'e swierens binne 2-falt ferhege de kânsen fan twilling. Mar, tagelyk kin it bern foardielich yn it ljocht ferskine, lykwols de bern wierskynlik sûnder defekten wêze. Dêrom wurde froulju mei net hiel goed ferliening oanbean om Vitamine B9 foardat de opfetting te nimmen.
Hiel brûkbere vitamine B9 yn 'e ûntwikkeling fan reade bloedsellen, as ek as it ferfangen en repareare de oerbleaune sellen yn it lichem. De hege ynhâld fan folsäure yn âlderdom helpt sterk om mentale kapasiteit te hâlden. Wittenskippers levere in eksperimint wêrby't minsken 50-70 jier wurden tafoege oan nuttige oanfollingen mei Vitamin B9. Nei in bepaalde perioade waarden testen fêststeld, dy't bepaalde yntelliginsje en ûnthâld. De ûnderwerpen liene resultaten typysk foar minsken dy't jonger binne as se fiif jier binne.
Mei al dit moat it oantinken wêze dat in lange termyn hege konsintraasje fan folsäure soks fergrutsjen kin, en kin de vitamine B12-ynhâld ôfnimme, en dat liedt ta sykten fan it nervensysteem.
De deistige fereaske fan vitamine B9.
Besjoch de gewoane deistige ferplichting foar folic acid. In folwoeksen personiel hat de dei 400 mikrogramm nedich, dat is lyk oan hûndert miljoensteldrogramma, in swangere frou nedich oant 600 mikrogramm deis, en in nijboarne poppe nedich is 40-60 mikrogramm. Om it vitamine yn it lichem yn foldwaande mânten te hâlden, is it needsaaklik om yn te leegjen yn de deistige diätblêden fan salat, spinach, parsley en oare donkergriene griente. Nei allegearre waard net allinich folyske saus neamd fan it Latynske wurd "folium" - blêd.
Hoewol, nei gewoane griene blêden, kinne jo mear smookte produkten taheakje. Bygelyks, as jo molke foar itenje ite mei in glês oranjensap, wurdt de helte de dagdekse wurde dield. In 100 gram keunstmjittige weet befetsje 350 μg fan folsäure.
Definysje fan folsäure.
Oer it ûntbrekken fan Vitamin B9 yn it lichem sille de neikommende symptomen sizze: ôfwêzigens, minder, ferjitlikens, dreechens, eangst, depresje, ferlies fan appetitik en fersteurende strielen, eartiids griisearje, ferfelinge en mûzere lippen.
In lange tekoart kin liede ta abdominale pine, anemia, mûle en keelgje, diarree, misbrûk, haar ferlies en hûdwizigingen.
Dêrnjonken wurdt in substansje yn it bloed opnommen, wat skea oan de muorren fan bloeddieren ferkeard en hat in destruktyf effekt. Dit alles liedt ta de ûntwikkeling fan atherosklerose, dus is der in hege risiko fan stok en hertoanfal.
In swangere frou soe gjin definysje hawwe yn folsäure, oars is der in geweldige kâns dat it poppe berne wurdt mei mentale ûntwikkeling fan abnormaliteiten, of mei brainpoadologies en yn it minste gefal, mei syn ôfwêzigens.
Allinnich in tredde fan 'e winske eigenskippen fan' e vitamine dy't it lichem ynfiere, komt yn 'e bloedstream en berikt de sellen. Minsken dy't liede fan diarree en herbrekken, sakje it yn lytsere bedragen. Yn dit ferbân jouwe folsäure yn hege doses.
Fersprieding fan folsäure yn it lichem is gewoan needsaaklik foar dyjingen dy't graach langer sunbatje, om't de strielen fan 'e sinne dure molekulen oan ús ferneare.
Ek in ferhege dûs is winsklik foar minsken dy't enerzjy binne, dy't in tige aktive libbensstyl liede, mar ek oan minsken dy't ûnder stress binne. Natuerlik is dizze oanbefelling tapastlik foar groeiende bern.
De ynhâld fan folic acid yn iten.
Beskiedt Vitamine yn dierprodukten - nieren, lever, tsiis, hûskäs, eggjolk, kaviaar. It lichem yn 'e reserve hat altyd in folacin-substansje, it kin it minne sūn oant in heule jier opnij fertsjinje, en ek in defizit dat ferskynt as der in ferlinging fan de oplossing fan it vitamine of ferhege easken is.