Nuttige cakes Dizze oatmeal "cakes" binne foar my in ûntdekking wurden. Ien moarns, foardat ik myn papje ite, li ik it yn 'e fridge. En yn 'e jûn, doe't ik wer thús kaam, fûn ik in lekker ding, dêr't ik besykje om koek te reitsjen en "stean" te litten, allinnich bewust! Dit skûtel sil minsken brûke dy't har iten folgje en servearje as in moarnsiten of in snack tusken de haadmakken. Fiber, dat yn oatflokken steane, sil de kondysje fan 'e hûd en hier haar ferbetterje, sil in benefysk effekt hawwe op it nervous systeem. Dêrom is it brûkber foar elke persoan om sa'n weardefolle produkt as oatmeal te brûken. Dêrneist is it maklik om in bern mei oatmeal te iten, it servearjen as in kofje, fersierd mei ferskate nuten, beien of droege fruchten. Wês fol en sûn!
Yngrediades:- Oatmeal 200 g
- Wetter 500 ml
- Honey 1 tbsp. l.
- Walnut 50 g
- Stap 1 Om in dietaryske dessert te meitsjen, nimme flokken, wetter, huning en nuts.
- Stap 2 Jou it oatmeal mei wetter en set op in oven.
- Stap 3 Bringje nei in koel, ferleegje de waarmte nei in minimum en koekje ûnder it lid, oant it klear is (foardat de flüssigens opnimt). Dit sil sa'n 10 minuten nimme. Foegje huning nei smaak (ik brûk 1 tablespoon mei in slide) en goed mingje.
- Stap 4 Lit de fertige poar yn in mul en set it dreech (ik haw in silikaal mûle mei in diameter fan 17 sm en in hichte fan 3,5 sm).
- Stap 5 Fertsjinne mei nuts en skjin yn 'e kâld op syn minst 2 oere, sadat de massa goed besmettet wurdt.
- Stap 6 Ferhelje de gefrissende kok út 'e mûs en snel it yn kubes of trijehoeken, lykas in cake.