"Net tefreden" wurdt it dan, as de lading oerhinne wie, benammen as de aktiviteit it winske resultaat net brocht. Op sokke tiden is oertsjûge minderheid foar it lichem gefaarlik.
It fysiologyske meganisme fan in gefoel fan minderheid - fysike en benammen geastlik - is earder komplisearre. "Foar minderheid reagearret it brein, wêrby't spannende en ynhibieare neurotransmitters - gemyske stoffen belutsen binne by it meitsjen fan in nervimpuls. De ûnbalâns tusken de mediator wurdt hjitte minderheid. Hy begjint de meganisaasje fan 'e ferfeling fan it nervous systeem. " It is dizze ferwidering dat wy definieare as "ferplichting oan 'e boaiem", karakteristyk fan' e gefoelens - "der binne gjin krêften!"
De krêftigens fan elke nervositeit binne individueel. In soad fan ús hawwe in lilike, swak, nervous systeem. De minne konsekwinsje is dat minderheid, as ek oare ûngeunstige sinjalen fan it lichem, letter fiele as eins "ymmk". Soargje sels: as jo ek faak fan 'e middel fan' e realisaasje falle, dat jo de dei foar eartiids echt falt wurde moatte, dan, meast problemen, jo hawwe sa'n sûkelige nervous systeem, en jo moatte it wurk en rêstregelm besjen moatte . Ferjit net om regelmjittich "it lea" oan it lichem te leverjen mei in protte nieren yn 'e foarm fan in folslein miel.
Sawol fysike en mentale - oerwichtige minderheid is gefaarlik foar it lichem en wurdt "behannele" troch de ynspanningen fan in tûk organisme dat in selsheiligenssysteem is. Meastentiids om sterkte, genôch wykein te herstellen, of - as de lesten te grut binne - in twa wike fakânsjes. Okeal rint oer de natuer, kommunikaasje mei húsdieren, joga en meditaasje binne goed - elkenien hat merkstikken om de enerzjyreserves fan it liif te ferfangen.
Mar as minderheid net fuort giet en nei rêst - sis, nei in lange tiid fan wurksumens, namen jo in twa wiken fakânsje, giene nei de see en, doe't it werom kaam, fûn dat alles noch falt fan enerzjy - dat betsjut dat it tiid is om in dokter te sjen. Moatte warskôge en hommelse fatigens, dy't gjin objektive reden hat, - it kin noch altiten deselde wurk wêze op wurk, of stress, of in lange flecht mei in wikseling yn tiidstannen. De dokter moat ek warskôge wurde.
Masker, ik wit jo?
Unfoarmbar, stadichoan útstapke it lichem, kinne tsientûzen redenen binne, wêrfan dêr ek tige serieus binne. Om se te bepalen, wurde soms in folsleine searje fan ûndersiken nedich, meastentiids liket it net nedich foar reinsurance, mar - krekt te sjen. (De list fan toetsen en ûndersiken fan 'e pasjint mei klachten fan earnstige ferwulfingen en minderheden, neffens de easken fan' e Wrâlderfgoed Organisaasje, bestiet út: in algemiene bloedtest en analyse foar sûker, in algemien urinetest, fluorografy, ûndersyk fan in therapeut, in urolooch of gynaecolooch foar manlju en froulju , lykas in kardiogram). Reasons of excessive fatiguees are dangerous for the body may be lack of sleep, lack of nutrition and anxious stress.
Earst is de dokter útsûnderingen sykten fan it kardiovaskulêre systeem, ek as onkologyske, basearre op de resultaten fan 'e ûndersiken. Dizze lêste, krekt ta de measte ynsidige: se kinne in lange tiid "ferbergje", sûnder dat se har fan elkoar ôfjaan as konstante ôflevering fan it lichem. Identifisearje op in frjemde poadium fan kankerskrêften yn 'e measte gefallen binne heurich, en folslein, sa frjemd dat it skriklike wurd "onkology" net wurdich is.
In bloedtest helpt om ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan heulende fatiguee fêst te stellen foar it lichem - anemia, in ôfwiking fan' e bedrach fan hemoglobine yn it bloed. By froulju is dizze sykte moarnsiger as yn 'e manlju - benammen wurdt it faak nei de bern berne of op grûn fan swiere menstruaasje. Nei swiere bloedferlies liedt ta ferburgen ynterne bloed: magen en darmtalen, eroazje fan 'e uterus. Dêrnjonken kinne guon diessen, fral langes, kinne bloedearmoed feroarsaakje, as se liede ta in mangeling fan izer, it haadbou materiaal foar hemoglobine. "Anemia wurdt faak ûntdutsen yn fegetariërs. It feit is dat izer yn 'e foarm it makliker is foar assimilaasje yn' e read fleis. De hemoglobine befettet yn 'e reade bloedsellen en it gefoel fan minder wurdt direkte ferbûn: it is ferantwurdlik foar it leverjen fan sauerstof oan tissue en organen, en as sauergen net genôch binne, wurde wy prompt fertriet.
Foar it foarkommen fan anemia moatte jo jo dieet bepale: neist it reade fleis (foarkommende lean) en lever, izer is reid yn griene griente (spinach, brokkoli, peas) en cerealen fan rau, as rôlets, melonen, pomegranaten, apples. In oare mienskiplike oarsaak fan hypnotisme is hypothyroïdisme, dat is in ôfwiking fan skewielfunksje. It kontrolearret hast alle metabolisme, mei syn faktueren slacht it metabolisme. Om it hypotyroïdisme te identifisearjen moat it ultrasound fan 'e skroefdraaier dwaan en in ekstra bloedtest foar de ynhâld fan har hormonen. Yn 70% fan de gefallen is de sykte ferbûn mei in misbrûk fan iod - yn ús latituden is it tekoart, alderhier, ubiquitous, dus it is sa wichtich om har natuerlike boarnen te fiskjen - seefisk, seafood, seewier en iodalisearre sâlt. Oan 'e wei binne der fiedingen dy't yntinsivearje mei de oplossing fan iod, bygelyks rauk kohl, soja, peanuts.
Problemen fan it genitourinarissysteem , hieltyd, spitigernôch, it moaie geslacht, kin ek ûnder de masker fan 'e minderheid ferbergje. "Sa'n sykte, lykas pyelonefryt, wurde dokters neamd as in grutte ymator. It kin miskien noch gjin symptomen sjen, útsein de konstante rol fan 'e krêft. " Glomerulonephritis (nierkrêft) en cystitis binne twa amateurs fan 'e "maskerade".
Sterkte it lichem en ynfeksjeare sykteazjes ôfbrutsen, benammen chronike. Dus, hepatitis A kin faaks allinich troch testen fûn wurde, om't hy de symptomen net foarkomt, wylst de pasjint yn 'e nacht fan' e dei minderheid en swier drogens fielt. Yn in latintfoarm kin tuberkuloaze ek foarkomme, sûnder foarsichtige manifestaasjes fan 'e type hoest, foar har ûntdekking, is it nedich om de rekôlen fan' e longen te fertsjinjen.
Relaasjes tusken it weromlûken fan krêften en sykten, kinne jo sizze, binne fan beide beneften - hja fiere elkoar. (Yn medisinen wurdt dit in fûle sirkel neamd: tsjin 'e eftergrûn fan langere termyn, feroarsaakje chronike sykten en nije ûntsteane, dy't op' e hân noch hieltyd mear ferheffing fan it organisme bringt). Yn 't algemien is minderheid in symptoom dat ferdwynt as de behanneling fan' e sykte fuort mei suksesfolle fuortgong.
Nei alles fan 'e boppesteande omstannichheden binne elkoar ûntwikkele, it kin wêze om oare' ûndersiiklike hypotheses 'te ûntwikkeljen - wêrûnder in populêre ferklearring no as seasonale fatigueel. As wy fan 'e simmer nei' t winter gean en oarsom fiele wy it ûnwisse - dat is in bekend feit. Yn dizze "skuld", foar it meastepart, de feroaring yn 'e modus fan ljochtljochting en, as gefolch, feroaret yn' e sliep- en restige regime, sa as seisjale hypovitaminosis. Foaral hurd is "it trochgean" it lichem fan 'e hjerst: tekoart oan sjuerimt beheine de produksje fan in oantal nuttige substans yn it lichem. En yn 'e maitiid binne wy tige "betûft" fan in tekoart oan vitaminen.
Oersetting fan 'e klok is in oerstof foar de biorhythmen . "As wy de ferlies hawwe dy't wy hawwe, as it nedich is, om de sûnens te korrizjearjen, dy't troch it oerdragen fan pylken skodearre is, dan sille se ûnferienber wêze mei de sparjen op elektrisiteit wêr't dit dien is." En statistikaom suggerearret dat yn ien oant twa wiken nei de oergong nei simmer- of wintertiid it oantal petearen nei de dokter, ynklusyf dyjingen mei kardiovaskulêre problemen, sterker tanimme. Ja, en wy binne mardere op sokke dagen is folle sterker.
Kronyk fan ien moard
Dit syndroam waard yn 'e parsje in protte jierren lyn aktyf rustlutsen. No is syn "populêrheid" ôfwiisd, mar hy fynt him te diagnostearjen, en wittenskippers hawwe in protte fuortgong makke yn syn stúdzje. Dit is in chronike fatigueelsyndroam (CFS). De term waard earst yn 1984 yn 'e Feriene Steaten, yn' e steat Nevada. It doarp Incline Village waard praktisearre troch Dr. Paul Cheney, dy't mear as 200 gefallen fan 'e nuvere syktes registrearre: pasjinten klachten fan minder en mûzelslach, kopteksten, ûnfermogen omtinken te beskermjen, soms - magekramp, misbelânsje, pine yn' t lichem ... Foar in lange tiid waard de term " chronische fatigue syndrome "ûntfong gjin belediging, se begûnen alles te meitsjen fan 'e seizoende definysje fan vitaminen oan deselde bloedearmoed.
Sinnewearde binne de oarsaken fan it syndroom fan 'e kwantike fatigueur noch net dúdlik. Op it stuit wurde mear aktyf oaren in hypoteze ûntwikkele dat de oarsaak fan CFS in beskate firus is, miskien mei herpes of de herpes sels, dy't yn it lichem fan 90% fan 'e wrâldbefolking libbet. Guon wittenskippers leauwe dat dit net ien firus is, mar in hiele groep. As de oarsaken fan CFS wurde ek ferneatige ymmuniteit neamd, latente allergie, fergiftiging fan it organisme mei "lange spieljende" gefolgen ...
Oant hjoed de dei binne al dizze ferzjes yn 'e poadium fan klinysk ûndersyk: "tabletten út' e krêft fan krêft", wachtsje wy net lang. CCS wurdt symptomatysk behannele: fersterkje de ymmuniteit fan drugs of natuerlike immunmodulators (ginseng, eleutherokoccus, rosone radon, pantokrinen, ensfh.), Akupuncture en hypnose tapasse - en elk besiket in yndividuele behanneling te selektearjen.
Beskikte oandacht wurdt betocht yn 'e geastlike hâlding en feroaring op' e manier wêrop de pasjint tinkt. Earst wie it net untagonlik dat de sykte earst yn 'e Feriene Steaten opnommen waard - op it berteplak fan effektyf bestjoer. De gewoante om jinsels te wurkjen en te dwaan oan 'e eigen sûnens om' e karriêre fan 'e karriêre, waard no nau besocht as yn' e yndustriële protestantse Amearika. De behanneling mei in dokter wurdt faak supplementearre troch konsultaasjes mei in psychotherapeut dy't de "chronike wearziger" leart om de hierargy fan wearden te behanneljen en syn eigen winsken yn 't sintrum fan syn libben te libjen, troch de hjoeddeistige libbens, en net de mytyske "moarn" te libjen, te ûntspannen en te ferwiderjen fan deistige soarten.
Elke minne tiid, tydlik of chronisch, natuerlik of troch krêft, is it lûd fan 'e lichem: "Ja, tink oan josels, op it lêst!" As jo net omtinken hawwe oan dizze "klok", nimt it liif reade, somtiden tige serieus. Yn ús krêft om him de minste reden foar wraak net te jaan.
Om minderheid te ferleegjen en syn effekten te ferleegjen , bepale in pear ienfâldige regels:
1) Ferjit it moarnsiten net. Fan 'e moarntyd "opladen" op in soad wizen hinget ôf hoe't de dei trochgean sil. Jou foarkar oan groef, muesli, hûske en tsiis - alles dat protten en "slimme" kohrhydraten befettet. Frisse snoege sap yn 'e moarn is in goede mooglikheid om in dose fan essinsjele vitaminen te krijen.
2) Koffeine net misbrûke. Kofje kin in goed stimulant wêze, benammen ûnder fermindere druk. Mar, lykas alle stimulâns (ynklusief alkohol), befoarderet it rappe frijlitting fan dreech bewarre enerzjy en as gefolch - de ferfeling fan it lichem. Ien of twa beammen fan in goed kofje is in dei dreech genôch.
3) Actyf bewegen. Beweging is needsaaklik, mar it is better as it twa dagen yn 'e wike is in deistich kuier as gemaklike workouts.
4) Genôch slieper krije. De notarisme "acht oeren foar sliep" ferstean eins fan sân oant tsien, en elk hat in eigen norm. Determine de tiid fan jo sliep, en as it mear is as jo tinke dat jo leare kinne, leare jo frjemd. It is spesjaal wichtich om te hâlden oan it sliepegegevens yn 'e perioade foar en nei de oersetting fan' e oere hannen.
5) Besykje te relaxen en stim net opnimme.