Kooide tiid : 40 min.
Schwierigkeitsskoalle : maklik
Tsjinsten : 4
Yn 1 diel : 398,5 kcal, proteins - 46,8 gram, fats - 19,4 gram, kohrhydraten - 9,1 grammen
Wêr't jo nedich binne:
• 800 g hynder
• 2 tomaten
• 2 reade sipels
• 200 g stringbeammen
• 3 tbsp. l. tomato paste
• 50 gram roasterde Russyske tsiis
• 2 tbsp. l. oaljefolle oalje
• sâlt, pupe nei smaak
WAT TO DO:
1. Pork snel yn lytse stikken. Peil lûd skuorre, yn kubjes snuurt. Kies deselde tomaten yn kubes. Cut beans yn 3-4 stikken.
2. Warmolje yn in frettenpanne, pokje setje en briede, opmerklik rommelje, min 8 min. Foegje de tomaten en tongen, kieze 5 minuten. Slaen de beanen, seizoen mei sâlt en piper, mingje en koekje foar noch 4 minuten.
3. Foegje de tomato paste, mingje, koekje foar 5 minuten. Lege it fied mei griente yn tôtjes, spreke mei rôtke tsiis en sette yn in foarbeheare oven foar 200 ° C foar 10 minuten.