Pros en cons fan ferskate dûnsstilen

Dûnsje is moai en ynspirearjend. Mar kinne wy ​​se beskôgje as in oplieding dy't jo jo ekstra pûnen losmeitsje en jo mûzels ferwiderje? Geweldich! En elk fan 'e rjochtingen hat in soad moaie en brûkte bonussen.

It feit dat aerobyske uteringen allinich in oanfolling wêze kinne foar krêftsynten, meastal sizze dyjingen dy't nea op it parket besjen. Under it liede fan in belibjende aktiviteit, binne serieuze oefeningen te ferbergjen, dy't troch beynfloedzjen fan 'e sifers kâns jaan oan in protte trenings. Ferjit net dat besykje de positive ynfloed, elke soarte dûns hat eigen negative aspekten. Oriïntyske dûnsen
Belly dance, belly dance - allegear binne nammen fan dûnststikken, bekend yn it easten fan 'e âldheid en ûnbidich ferbûn mei har muzyk en kultuer. Tsjintwurdich wurdt it brûkt as in fitness (foar it befoarderjen fan in goede fysike foarm) en yn it ramt fan dûnsmotor-therapy (om it self-esteem fan in frou te ferbetterjen, de ûntwikkeling fan har froulikheid). Oriïntaalske dûns is karakterisearre troch glêde bewegings, de oanwêzigens fan karakteristike skuon fan 'e hippen, abdij en boarst, wêrmei't effekt is fergelykber mei de hydromassage.

Bellidânsje is in ideale kar foar in frou (se wol net yn adolesinten dwaande wêze), ynklusyf mei foarmen, oergewicht - yn 'e omjouwing fan deselde kleurige moaie wille, se fielde relasjearre, docht net te dûnsjen. It is wichtich om de load op it hert te kontrolearjen (mei it wristband) en de muskels (bygelyks by it klokken fan de sokken, wy pompe goed de kalfmuzels en tagelyk beskermje ús knien).

Pros . By de dûns binne hast alle musclegruppen belutsen, wat draacht by oan de formaasje fan de waistline en hippen, hege boarsten. Plastysk en swiere bewegings ferbetterje bloeddruk, en dit helpt om de manifestaasjes fan cellulite te ferleegjen. Fergrutting fan fleksibiliteit fan it lichem en de koördinaasje fan bewegingen is in foardielich effekt op it reproduktive systeem fan froulju - in soad nota in fermindering fan de sinensiteit fan menstruaasje, ferlies fan symptomen fan 'e postpartumperioade.

Cons . De fetboarringjende effekt kin net útsprutsen wurde, guon, yn 'e oardering, klapje fan in lyts sûgjen: om' t dûnsjen mei de buorkje, is it nedich dat it wêze sil. Oriïntyske dûnsen binne net oan te rieden foar gynekologyske ferwetterings, lykas kardiovaskuläre sykte, problemen mei de rôlje en flakke fuotten.

Ierske dûns
Ien fan 'e âldste dûnsen, dy't sûnt de 11e ieu bekend wie, stie oan' e oarsprong fan 'e Keltyske kultuer (oarspronklik waard it útfierd yn' e foarm fan in rite), hat in soad soarten: solo dûns (set) en groepsferskillen (kei, rila, jiga). Harste mienskiplike funksjes binne in rhythmyske tempo en de oanwêzigens fan stap foar stappe stappen. Alderearst sil dizze rjochting beropje oan temperamente, artistike minsken. Befeiligje dat jo kinne komme nei klassen sûnder in pear - it measte fan 'e groep dûnsen.

Pros . De dûns foarmet it lichem goed, makket in keninklike posysje. In grutte lading giet nei de skonken (mûzels fan 'e legere skonken, skuon, skonken) en it lichem (binnendruk, rêch), har ûntwikkelje en fersterkje.

Cons . Grutte stoommelingen (sprongen) jouwe it net ietsje yn 'e Ierske dûnsjen foar dejingen dy't problemen hawwe mei it hert, bloedfetten, dwylsinnige en jointsjes. De tsjinstelling is ek progressive varicose veins.

Yn 'e Latynske styl
Dûnsje komt út Latynsk-Amearika en de Antillen (Kuba, Dominikaanske Republyk), dy't oandacht is mei temperamint en ferdivedaasje, binne no populêr yn 'e wrâld. Der binne sels stilen oanpast oan har nije "residinsje" - lykas bygelyks salsa Los Angeles of New York. Varieties Latino mass - ball (jive, pasoedo, cha-cha-cha, samba, rumba), club (salsa, merengue, bachata, zuk, reggetton). Foar elk fan 'e rjochtingen hat syn eigen technyk fan stap, plastysk (karakteristike "acht" hippen). By it ynwekjen dêrfan, mei it behearen fan in mienskiplike basis, kinne jo sels fierder ymprovisearje.

Pros . Latino fergruttet de algemiene toanen fan it lichem. It treedt de kardiovaskulêre en respiratorytechnyske systemen, perfekt stúdzje de muskels fan 'e parse, skuon, skonken, it foarkommen fan de ûntjouwing fan cellulite. Elk fan 'e rjochtingen fan' e dûns rjochtet him op 'e yndividuele messen, dus is it ideaal om se yn' e kompleks te brûken.

Cons . As der kardiovaskuläre sykte en problemen binne mei de locomotorapparatuer, wurdt Latino kontrônt. It hinderjen foar folsleine oplieding kin de ôfwêzigens fan in partner wêze - se diele yn pairs (lykwols is der in kâns om it yn it proses fan klassen te finen). Boppedat hâldt yn 'e hâlding fan' e fanatikaat praktisearjende latino, jo kinne net allinich gewicht ferlieze, mar ek "pomp" de hippen (tink oan de sifers fan 'e brasilianske dûnseres), as dit in tendins is.

Moderne dûnsen
Dit konsept befettet in soad dûnsstilen en rjochtingen, yn tsjinstelling ta elkoar. Hoewol't se noch altiten in mienskiplike foarfaar hawwe, is de moderne ballet ûntstien troch Isadora Duncan yn 'e begjin 20e ieu as útdaging foar tradisjonele, klassike choreografy. Populêre disco, brek dûns, hip-hop, R & B, hustle, funk, tektonika ferskynden koart - op 'e rin fan' e ieu. Moderne dûnsen hawwe gjin dúdlike normen en normen, se binne karakterisearre troch eklektisisme, dynamyk, in grut ferskaat oan bewegings.

Pros . Spesjaliteit fynt plak yn in flugge tempo, alle wichtige muskelgroepen binne belutsen, dy't fuortendaliks oer it figuer refleksearje - it wurdt slimmer, slimme, mei in útsprutsen muskulêre ferfeling. As it doel fan 'e klassen gewichtsverlies is, kinne jo it effekt yn' e koartste momint berikke.

Cons . Moderne dûnsen binne traumatysk, om't se springen, flippe, beweging op 'e healboge skonken. Yn dat gefal leine knibbelgelegenheden, en wa't dizze "swakke link" hat, is it better om in oare soarte fan fitness te kiezen. Problemen mei de rêch, hert, skippen, ek binne in kontrônjild, lykas leeftyd, is de dûns fan jong, it paad is sterk en enerzjy.

Strip Dance
In soad minsken ferwize nei dizze dûns mei foaroardielen, om't it in analogen fan striptease is. Troch it plastysk plastyk betsjut gjin plestik (op syn minst fol) en befettet eleminten fan oriïntaal dûns, latyn, strekking, en akrobatyk, benammen as it giet om dûnsjen op in pylon (poals).

Kies noflike klean dy't gjin beweging beheine, dit sille helpe om blessueres te foarkommen.

Foar alle skynbere ljochtens fereasket ekstraordinêre duorsume, fleksibiliteit en plastykens.

Pros . De dûns lit de muskels fan it hiele lichem dwaande hâlde, spesjaal omtinken te jaan oan problemen gebieten - hippen, heuvels, mage en boarst. In protte bewegingen wurde dien mei in efterlibbening, dy't de passende musztekens fersterket en helpt in protte sykte fan 'e rêch. It respiratoarium is ek fersterke - djippe atten yn kombinaasje mei gûle bewegingen ferheegje it fermogen fan 'e longen.

Cons . Strip dûns - fitness foar "ferwidere brûkers". In nijkommel, dy't noait yn sport west hat, sil dit net dwaan. Obstakels foar opliedingen kinne sûnensproblemen wêze: sykten fan it respiraatsysteem, hert, skippen en guten.