Spitigernôch is it snoekbloed de meast oansprekkende feriening fan in swangerskip, en der binne ferskate redenen dêrfoar, om't jo lichem hormonale en fysike feroaringen hat. De placenta begjint it hormonprogesteron te meitsjen, dat needsaak is om te relaxen fan de glêde muszels fan 'e uterus, en it foarkant dat de esophag út it mage skiedt, ûntspandet mei him. De ynhâld fan 'e mage wurdt wer werom yn' e esophagus, en soeren diene dêr, nedich foar fersmoarging fan iten. Boppedat slûpt progesteron it folsleine proses fan digestion. In groeiende poppe hat ek bydroegen oan 'e frijheid fan sûrre - de ferhege heulendrukken op' e oerbleaune mage. En as de takomstige mem iets eat dat normale asidens ferwiderje, snoek kin net miskien wurde!
Fuortmakkerje jo, sizzende dat de oarsaak fan sûkerbrân út te sluten sil net wurkje ... Om't de wichtichste reden is in poppe dy't groeit en ûntwikkelt yn binnen. Hokfoar ienfâldige maatregels kinne oannommen wurde tsjin oandwaan?
Heartburn komt yn it digestive systeem net ungefalle, sadat de earste oanpassingen krekt op it mêd fan it fiedsel makke wurde:
- Doch net starve of overeat. In honger strike kin allinich in oanfal fan sierbrêge bewize, mar it is ek net nedich om te oerwinnen.
- It is better om iten en stadichoan te iten. Eat lytse meallen 5-6 kear deis. Strûk jo wille. Eat mei wille en grouwe iten iten, hoe better it iten wurdt kôge, de minder tiid sil it yn 'e mage ferbaarnd wurde.
- Doch net sliepe foardat jo sliepe. Better regelje in lichte jûn sûn fleiskealen 3-4 oeren foar bêdtiid. Help it iten om it doel te berikken.
- Nei elke mealje foar 15-20 minuten, stean of sitte, sadat it iten fluch de mage lei. Yn ekstreme gefallen meitsje jo noflik, mar litte jo net litte! Utsluten út 'e dieetprodukten dy't de produksje fan sâltwurk sâlt stimulearje: iten, frisse breed, fetich fleis en fisk.
- As it mooglik is, ûntstean fan friske, fetige, sâlte, smoarchige produkten, skerpe smaakmiddels en wapens. Begryd it konsumpsje fan griente mei groufere glês (wyt kohl, radich, ûnnes, knoklaak) en dyjingen dy't swier ferwurke binne (paddestoelen, swart brún, sûkelarje).
- Besykje te bakjen, kocht gedaan en stekprodukten, en koken of griente. Bring in jo dieet produkten dy't foarkomme foar de ûntstean fan ferbouwen, bygelyks kocht beefkes en prunes.
- Drinkje as lytse kofje, sterke tee, sâtjes fan soere fruchten en beesten. Koezeleare dranken útslute, it foarkommen mineralwetter sûnder gas, pearse teas. De sterker fan jo mage wurdt útlein, de wierskynlik is dat ûngemak ûntstiet.
- Wês los en befoedige klean, hoedzje derfoar dat gjin druk tsjin jo mage is. As der gjin tsjinindikaten binne, sliepe op 'e rêch, it bêd op' e holle opheffen of troch in pear ekstra kissen te setten.
- Lit fysike oefeningen net útfiere dy't de abdominale parse besykje, mar yoga-lessen kinne oan 'e oare kant helpe. Besykje minder faak te begjinnen, en as jo wat nedich ha fan 'e flier ophelje of jo skuon te befestigjen - net leanje op rjochte skonken, it is better om te hingjen.
Helperprodukten
Yn 'e striid tsjin smeekjen helpe helpprodukten jo. Spitigernôch is der gjin soart magyske skûtel dy't allegear swangere froulju sûnder útsûndering helpt. Mar as jo in pear mooglikheden besykje, binne jo wis dat jo ien fine dat jo helpt.
- Mineralwetter
Mineralwetter mei gas kin soargen wurde, mar meastal giet it om Coca-Cola en limonade, mar "Narzan" of "Essentuki" (№4 en №17) kin de lange ferwachte reliëf bringe, just ferjit net om wetter yn it glês te lizzen en wachtsje oant fan dêr komme gassen út.
- Milk
As it mineralwetter liket te wykjen, hoe giet it oer in glas fan fettige molke? Milk, lykas de measte suvelprodukten, is in iten antasyk - it hat in alkaline reaksje en rapper it nivo fan asiditeit fluch.
- Food antacids
Dêrneist binne ûnder oaren omelets, gekke fleis, hoeskes en fisken, bûter en fiedingsoal yn jo dieet - ek dizze produkten ferwize ek oan antasydsoarten.
- Almonds
Besykje tegearre in pear nuten fan roazjemint.
- Karotten
Jo kinne helpe in lytse rûge grate koart.
- Ruskary
In pakket fan crackers of crackers is handich om te dragen.
- Honey
As jo net allergies binne, probearje huning yn hunken. Koe in lyts stikje, lykas kaaibûse - op dit stuit wurde de esophagus troch in waxfilm bewarre. De iennige bewearde middels, elkoar wurde allegear sûnder útsûndering ferwachte memmen fan sorbery, binne bern. Der is in leauwe dat as in takomstige mem in snoer bringt - in baby's hier hout. Fansels moatte jo it net letterlik nimme. As jo besykje oer snoer - it betsjuttet net dat op it stuit krûmsen harsels of nagels groeie, mar it definitie betsjut dat it bern yn jo groeit. Hy wol grut en sterk wêze, hy wit net dat syn groei jo ûngemak jout, dus jo moatte gewoan te brûken wurde. No sjogge wy wat de behanneling fan brandbrân wêze kin by de swierens.