As wy sein hawwe, is protein in protte dat spalt en krijt yn it bloed. It stimulearret aktive enerzjyproduksje, en helpt om gewicht te ferliezen en mûzen te fersterkjen. It is bekend dat it minsklik lichem alle dagen protte nedich is en har bedrach net minder wêze moat as 2,5 gram per kilogram mens. Dêrom kin it argumentearje dat dit hielendal harmless is, op it tsjinoerstelde, sels brûkber.
De aksje fan eau op it lichem
It is te betinken dat it bedrach fan it protte needsaaklik foar it lichem is stringend geregeld en as alle oerwjittingen, in overdose kin skealik wêze. Alderearst hat it tefolle fan it negatyf it wurken fan it hert, nieren en darm. In persoan kin in befestiging hawwe. Hoe't de lever is, is de bepaalde protte ynfloed op har betingst op hokker manier, útsein dat it sûkernivo yn it lichem wat maklik te ferheegjen. Mar al dit is absolút harmless, as wy oan it gebrûk fan it gewicht komme.
Foar it begjin fan it eijen begjinne, is it wurdich te beskôgjen dat it gjin ynfloed hat op 'e mannichte fan muscle. Mei har help is it ûnmooglik om in massa oan te bouwen. Ofhinklikens, harmonieuze kombinearjen mei regelmjittige, korrekt makke treningen. Hy is gjin stimulator fan muzikale groei, leaver in assistint yn it proses fan training.
Protein foar froulju
Sawol foar manlju en froulju, it proefin beynfloedet itselde. Boppedat binne in protte proteïnten ûntwikkele dy't bydrage oan gewichtsverlies, en yn 'e goede kombinaasje mei fysike oefeningen - fersterket de muszels en foarmje prachtige lichemsfoarmen.
As jo oan it gebrûk fan protein weikomme, sil it allinich profitearje. Oftich fanatisme oer sportersnimming is net wolkom, dus soarchfâldich.
Der binne ferskate moderne stúdzjes dy't radikale feroaring fan it each op protein feroarje. Wittenskippers leauwe dat it in foardielich effekt hat op it lichem: it kin foarkommen foar de ûntwikkeling fan 'e osteoporose, siedt cholesterol en kin sels tsjinje foar in previntive maatregel tsjin kanker yn froulju.
It is ek wittenskiplik wurd dat it proteïn benammen nuttich is foar froulju yn 'e menopause. Alles om't hy it nivo fan estrogen ferheget, dat is sa nedich foar it lichem, mar op dit leeftyd is net genôch ûntwikkele.
Lûd fan eauwen foar de lever
It moat neitocht wurde dat dit in myte is. Protein kin net skealik wêze foar it minsklik lichem, útsein dat foardat it brûkt waard, hie hy in soarte sykte. Oant no ta is der gjin bewiis foar ien fan har minne effekten op it lichem. Oarsom, by de ûntfangst fan earm en regelmjittige oplieding, is de krêft en duorsumens fan in persoan sterker ferhege, en feroaringen yn it wurk fan organen wurde net beoardiele.
As jo sjogge, is it protein hielendal net skealik foar it minsklik lichem, mar, lykas alle substans, moat it in moderate oanpak nedich wêze. Dus, nim it allinich yn 't training en allinich yn' e moarn yn de berekkening fan 2,5 gram per kilo fan gewicht.