Rjochtlinen fan gedrach yn in skiif

Yn 'e winter is der in unike kâns om te relaxearjen mei sûnensfoarsten, meidwaan oan in skiif. As jo ​​op ien fan 'e New Year ferienings besykje te kiezen, besykje wy te skiven, dan moatte jo allinich positive betinkings fan dizze rêst hawwe, moatte jo in pear regels fan' e hâlden yn 'e skiif hâlde.

Earst moatte jo de rûte yn 't foarút plane. Gewoan jo haaddoel fan dielname oan in skiif is om in healinge effekt te berikken, as trening foar de ûntwikkeling fan snelheid en endurance. Dêrom moat de ôfstân dy't jo op skiifs oerbliuwe moatte it slagje om de trek yn in rêstich paad te foltôgjen, sûnder folle hast en foar tsjuster (lykas yn 'e wintertiid twiljocht is tige frjemd). By it kiezen fan 'e rûte en it berekkenjen fan it ûngefear momint fan it einpunt fan' e ski reis, moatte jo rekken hâlde mei de tiid dy't op 'e rêst wurde nedich om krêft of ite te herstellen.

Twadder is it oan te rieden om te harkjen nei de waarberjocht foar de kommende 24 oeren. As, foar in bepaalde tiidperioade, de temperatuer fan 'e ambiente lucht beprate is om ûnder -10 ° C te fallen, dan moat de skipfeart ferpleatst wurde oant mear waarme waar ynset. Yn it gefal dat jo noch altyd fêst skine, sizze, sels op -15 ° C, dan moat jo gedrach yn 'e iepen loft hielendal aktyf wêze, en de leeftiid fan in skiif ûnder sokke betingsten moat net mear wêze as 1 - 1.5 oeren. Nei in yntinsive fysike eksploazje yn 'e frisse lucht om katarrhal-sykte te vermeven, moatte jo fuortendaliks werom nei de beheine keamer en drinke in beker fan iis tee. As, by in lange ferbliuw yn 'e iepenens, ien fan' e dielnimmers fan 'e skipfeart begon te fugeljen yn' e fingertappen of iepen iepensten fan 'e fytshûd, is it needsaaklik om fuortendaliks nei in waarm room werom te kommen en it kompleks fan maatregels oan it slachtoffer tapasse neffens de regels fan frostbitegedrach.

Tredde, wannear't jo ride op rûge terrein by in skiif, moatte jo de regels fan feilich gedrach folgje, wannear't jo ôfhinklik fan hichten of hichten. Ferjit net yn sokke gefallen oer de needsaak om in ôfstân te hâlden ûnder de komst en beoardielje jo fermogen om bestimmingen fan 'e beweging op skiifes út te fieren. Om't itselde by de skiing mooglik ferskate ûnfoarspreide situaasjes mooglik is, is it winsklik om jo medyske earste helpferliening sels te nimmen mei de meast nedige manier om earste help te jaan. As guon dielnimmers kronyske sykte hawwe, dan moatte se twa kear foarsichtich wêze. By it gewoane gemoedgedrach fan 'e persoan yn in deistich libben kinne chronike sykten praktysk net wer sjen of net heulendearje om har te rapperjen. Mar yn 'e omstannichheden fan in skipfeart mei de ûnbedoelde útfiering fan' e fysike behearsking (ek mei in merklik rhythm fan beweging), kin der in ploft komplikaasje wêze. Dêrom moatte minsken mei besteande chronike syktes yn har rêchpakket in pakket fan medisinen ynstelle dy't mooglik plotske oanfallen fan 'e sykte mooglik meitsje kinne.

Fjirder, yn oerienstimming mei de algemiene regeljouwing fan 'e hâlding by it útfieren fan fysike eksploazje, by in flugge beweging troch it terrein yn in skiif, moat men ferdylgje fan in protte nûmerefeiliging. Om lykwols it ferskinen fan ûngemak út te fieren fan it gefoel fan honger, moatte jo sandwiches en in thermos mei hege tee mei jo nimme, it ferlienen fan 'e lêst ûnder alle dielnimmers fan sa'n aktive rêst.

Fulfillment fan 'e boppesteande regels fan' e hâlden yn 'e ski reis sille allegear dielnimmers dwaen om yn' e frisse loft folslein te rinnen en te krijen fan in leefberens en goede geasten.