Gesonde salade mei moeras Salade "Fitness" is wis dat se yn 'e piggy bank wêze foar wa't in sûn lifestylestipe leautje wol. It is ryk yn vitaminen en glêsfas, dy't sa nedich binne foar it gewoane funksjonearjen fan elke organisme. Bekend op basis fan olie, knoflook en in mingde fan poppen makket de smaak fan 'e salad sawat spicy, it bliuwt net fris en lekker. In prachtich oanfolling en hichtepunt fan 'e slaad binne sânflower sied. Warmje yn in hjitte panne, se jouwe de salade folslein syn smaak en aroma.
Yngrediades:- Kikkert 200 g
- Carrot 150g
- Siedingen fan sâlleflúske pealje 25 g
- Olive olie 2 tbsp. l.
- Lemon sap 1 tbsp. l.
- Soe saus 1 tbsp. l.
- Sugar 3 g
- Pepper reade grûn 0,25 g
- Black pepper powder 0,25 g
- Salt 1 g
- Stap 1 Wy moatte karotten, kikkers, knoflook, sânflower sied, olie oalje, soja saus, read en swart grûn poppen, sûker, sâlt, citroen sûke om de "fitness" salade te meitsjen.
- Stap 2 Foar it filling, kombinearjen fan sojessoos, olie oalje en citrusap.
- Stap 3 Foegje it read en it swarte piper, sûker. As it nedich is - saline.
- Stap 4 Pas Knokke troch de knoflook. Foegje de knoffel oan 'e wekkerij.
- Stap 5 siedden fan sânblom om te waarm 1-2 minuten op in droege hekke pan.
- Stap 6 Koarntsjes skjin en snijje yn tige dunke stripen mei in spesjale messer foar reinigingsgriente.
- Stap 7 Waskje de kikkert en snij yn dunke stripen mei itselde messer.
- Stap 8 Pleatst de woartels, kikkers en plakken.
- Stap 9 sprekje oer de taretbere sied en daliks dienen.