Wierlik kin in keninklike romte fan pleatsen wêze foar sels, as men wit mei wa, wannear en wêrom. Wy jouwe oeren op "heech yntellektueel" wurk (of slimmer - tagelyk wy binne fysically útjûn, "lade" deselde spieren). Wy steane op 'e hout, bûgjen, skuorren, flier, waskjen, krêftend ... In trije deadsden sitte, yn in sêfte simmer sitte wy de rige sjogge - de iennichste fekânsje foar de hiele dei ... Mar wat oer it lichem? Hoe kin it derop soargje mei it maksimale foardiel foar de siel?
Sjoch om dy hinne. Winkels en winkels, kafees en zabegalovochki ... En no sitte jo wer - mar mei in freon en kofje. Of messen blouses, sjoch op pantsjes en sokken. Mar it is mooglik foar de priis fan 'e helte fan de slippers yn deselde bad of sauna foar ferskate oeren te trennen fan' e hurde wurklikheid, yn 'e swimbad of yn' e massaazje ferjit oer it libben en soargen en in protte wille fertsjinje kinne jo kinne net allinich yn Moskou! Myn leau net - gean nei it swimbad of nei it bad. Sauna, bad, massaazje yn Moskou, oare grutte stêden - se allegear perfekt foar kantoarwurkers foar "lazy" fysike oplieding.
Swimbad en mear ...
Sels de meast ûnfoarriedich, fan 'e skoalbank, ferjit it skriklike wurd "fysike kultuer", kin fan' e earste dei sa komfortabel as mooglik wêze yn 'e "sûne libbensstyl". Foar dat doel binne wetterprosedueres beste.
In oere of twa fan swimmen stadichoan en fersterkje mûzen en fersterkje hûdton. En dy muzikale groepen dy't elke dei oerstutsen wurde (bygelyks dejingen dy't de wynstrippe hâlde) ûnder de aksje fan wetter sille rêstich wurde ...
Wat net lekker is foar it lichem, fral sûnt swimmen en ferskate oefeningen yn 'e swimbad binne nuttich sels foar dyjingen dy't net oanrikkemandearje om yn elke soarte fan fysike oplieding te kommen. De iennichste útsûnderings binne lienende kontroversjes. De grutste groep fan har binne hûdkriken.
Doch net de mooglikheden oanbean troch dizze soarte ynstelling. Ferjit ekskús dat jo earst geweldich ferlieze sille sjen, en allinich dan ... "Dan" yn 'e measte gefallen komt nea. Dêrom - hjoed!Oan 'e dyk, as jo de oplossing fan dit probleem kompleet oanpakke, sille jo sjogge dat it swimbad net allinich in geweldige kâns is om swimme leskes te finen, mar ek wetterprosedueres - hydro-kanons, wetterfallen, poolen mei mineralwetter ... Alles kin fûn wurde net allinich yn fier fan ús Karlovy Vary, en net foar gekke jild. Bygelyks, as jo in mem binne op elkoars ferlof, of wurkje op in rollende tiid, op wykein en yn 'e moarn binne der mear as "budzjet" sesjes. Bygelyks, in twa oeren "sosjale sesje" yn it swimbad mei sauna en sauna kostje fan 4-5 cu.
Guon puollen hawwe har eigen eigensinnigens yn 'e foarm fan plotige wachtrigen, sels foar seizoenenkaarten al lang foar it begjin fan' e moanne, mar lytse obstakels moatte net in reden wêze foar ferwidering fan pleasures. Ja, nei de âlde frou fan Europa, miskien is ús tsjinstferliening fier fuort, mar jo kinne jo sels wis wêze, ek as de lêste kear dat jo op 'e leeftyd fan fiif swaaie.
Begjin mei flinke wetter, besykje it, en jo lichem sil letter âlde, hast fergetten fergetten feardigens fine. Oan 'e wei, sis net bang foar "masters fan sport yn swimmen." As regel hawwe erfahrene treners yn 'e puollen sels "fêstigje" fêst en stadichoan "fluch" oan ferskate paden.
Hasto oanpast, hoe moai is it oan 'e "stjer" posysje op it wetterige oerflak te hâlden? En no besykje de ferskate stilen fan swimmen, ek as jo se hielendal leare. Steam jo manieren om te swimmen, narren of swimme "heels foarút".
Jo sille eltse wike it swimbad besjen, binnen in moanne fine jo it fereaske hoe't de feardichheden wersteld wurde. Swimme hûndert meter mei in mingde styl en hielendal net soargen oer hoe't it út 'e bûtenkant sjocht, sille jo gjin athlet fiele, mar at least in bern dy't it wetterelemel frolitearret en genietsje kin.
Sauna en sauna
In protte puollen betelje dizze kombinaasje: saunen of baden binne neist de swimbaden pleatst. Swimme yn kuolle wetter en stappe yn it badehûs, wer nei de ôfstân swimme, opnij opwekke ... Benefits foar it lichem - foar it earst!
En as jo de foarkar leare mei in dûnsjen of stappe yn 'e sauna, mar net it swimbad - graach omtinken foar de iepenbiere suites en "suites" yn FLC's. As jo in bedriuw fan freonen of op syn minst befreone hawwe, sil de kosten fan 'yndividuele gearkomsten' yn 'e bad, ferdield yn 4-6 minsken, akseptabel wêze. Sit yn handoazen mei freonen, it nimmen fan in thermos mei jo en it sûpjen fan geurend krysttee, masochki op in dûmele gesicht sette of brûke in licheskleur is it grutste plezier. De âlde Romeinen en Grykske froulju wisten de betsjutting yn!
Sosjaal petearen helpe om soargen te heljen. En krekt de sliepende stilte fan freondinnen dy't lei op plastikslokjes is fêst te meitsjen om in frou te meitsjen fan tillevyzjes te ferbinen en, op it lêst, tinke oer wat noflik.
Massasje
De massasje is oars - yn de spa salons en thús, mei heul oalje en, leed, "hynst" - hantlieding. Guon minsken dy't spesjaal bewust binne fan 'e "massagekunst" beweitsje dat massaazje in fysike-eksploazje is foar lazy folk.
Lit my net iens wurde. As wy yn 'e gymnastyk of aerobics, karate of foarmje, binne wy sels twongen om de muszels te straffen en te relozearjen, "bloed oergean", dan yn' e massasje, it liket, ús siel te relaxet. Lûk dan en "nimme myn hert" - de wille is net goedkeap, dus sil ik de moed krije en it foarkomme om it te bewegen ... thús.
Yn 't algemien kin massasje alles dwaan, mar net elkenien wol har feardichheden sjen litte. Sterke manlju hannen en in soad eroatyske proseduere - dat is it hûs fan genietsje foar it effekt fan hast net ynferior foar it meast profesjonele medyske massaazje. In handige tiid en plak foar massaazje (dy't benammen wichtich is yn Moskou en oare grutte stêden), yn tsjinstelling ta de sauna en it badehûs - thús, yn in noflike, yntime sfear. Dit, lykas de kâns om nei it massaazje yn 'e sliep te fallen - meitsje sa'n besetting tige noflik. Besykje te besykjen yn jo man in erotyske faun, sadat hy jo faak fergiet mei in massasje fan 'e rêch en fuotten. En as hy in spesjaal massaazetekst te masterjen kin - him oertsjûgje dat hy, as in spesjale agent, in bepaalde top-geheime metoade hat. En leau my, hy sil syn feardigens mear as ien kear sjen.