Elkenien wit oer de foardielen fan swimmen. Eartiids wiene der in protte tsjinstanners, doe't sy mei swimmen en swierens ûnderinoar fergelike, swimme yn swangerskip is no beskôge as de meast brûkte lading. Litte wy besykje te begripen wêrom't heuljen har geast feroare.
Wêrom is it swimmen nuttich yn 'e swierens?
Tsjintwurdich advisearje de dokters swimmen hast alle swiere froulju. Schwimmen wurdt beskôge as ien fan 'e harmonistyske typen fan motoraktiviteiten, en takomstige mammen moatte gewoan yngeane fan fysike aktiviteit. Yn it wetter ferliest de lichem fan 'e frou safolle mooglik. It risiko foar blessuering is minimal, en de muskels wurde ûnderdiel fan in unifoarm laden. Yn 't wetter wurdt alle fracht leaver jûn en de beweeching is net te reitsjen. Dit is tige wichtich foar de mem en it bern.
It gebrûk fan swimme foar in takomstige mem
Yn 'e swierens is swimme oan in takomstige mem is tige brûkber. Alle muzykgroepen dy't belutsen wurde yn 'e berneboek, helpe om swimmen te ûntwikkeljen. Dit binne de hoekjes fan 'e pelvyske flier en lytse leppel, abdominale musks, perineum, rêchmûzen. Neffens de saakkundigen binne dejingen dy't stilearje yn it swimmen, liede flugger en makliker. Yn sokke froulju is it risiko fan brekken ferkocht.
Schwimmklassen helpe om te relulearjen, pine yn 'e rêch en legere werom te heljen, fan varicoseven en swelling. Doktoren advisje sels te swimmen oan dy froulju dy't sa'n bedriging hawwe, lykas abort (mar allinich yn guon gefallen), om hypertonia te fuorthellen.
Schwimmen helpt normearje it kardiovaskulêre systeem. Dit is tige wichtich, omdat it hert ûnder grutte spannings is yn in nijsgjirrige situaasje. Yn 'e swierens, yn' t swimmen, hat de wetterdruk in positive effekt op 'e bloedstân, wêrtroch't de sirkulaasje is. Dizze proseduere produsearret ek it respiratoarium foar bern.
Yn 'e praktyk fan it swimmen wurde in soad kalorissen ferbaarnd, wat fan grut belang is foar swangerskip. It endurance ûntwikkelet yn 'e mem, de immuniteit wurdt sterker.
De foardielen fan it swimmen foar in poppe yn 'e swierens
Eksperts leauwe dat yn 'e reis op' e lette swierens it berntsje de kreaste posysje yn 'e uterus nimt. As in bern yn 'e heuvel yn' e ferkearde posysje is, advisearje de saaken swierdige froulju om te swimmen. Dêrnjonken wurde de rêstige en ûntspannende mem yn it wetter oerbrocht nei it bern.
As jo de kâns hawwe, dan is it better om swimmen te begjinnen yn 'e begjinstêden fan swangerskip, want der sil mear tiid wurde om it lichem te fersterkjen foardat jo berne binne. Jo kinne dizze prosedueres foardogge foar it begjin fan 'e arbeid. It is needsaaklik fan 30-40 minuten te begjinnen, stadichoan bringt de tiid nei 1,5 oere. As swimje jo makket, dan doch it net, om't jo yn wille swimme moatte.
Wannear swierwetter swimme is kontrônike
Spitigernôch binne der tsjinoersteldingen foar swimmen oan swangere froulju. Foardat jo nei it swimbad gean, moatte jo der wis fan wêze dat in dokter is. Yn sokke gefallen, as der in bedriging fan termination fan 'e swangerskip is, as eksperts meitsje in diagnostyk lykas placenta previa, as der in protte vaginale ûntlizzing is, in faginale ûntlizzing, swimmen is strang tsjinindikatyf! Ek swiere froulju dy't in chlorine-allergie hawwe en sy is yn 'e swimbad oanwêzich, sil dizze praktyk net omgean kinne.
Dus, as jo gjin pädagogyen hawwe fan swangerskip, dêr't swimmen ferbean binne, gean dan feilich nei it swimbad. It is nedich om swimmen foar swangere froulju yn groep spesjale klassen of ûnder de tafersjoch fan in coach. Dit is om te soargjen dat in swangere frou altyd yn sicht is om gjin gefolgen te foarkommen. Mar ear't dat, soargje derfoar om jo dokter te besykjen!