Hjerst is in dreech tiid, de simmer giet fuort, en de natuer begjint te rieden foar winter. Yn 'e hjerst hat swangens syn eigen karakteristiken, dy't nedich binne net allinich te witten, mar ek te rekkenjen. Herfoarme, net sa frjemd, it is tiid om in prachtige tiid te wêzen foar in bern dat berne wurde, as spesjaal omtinken wurdt oan inkelde dingen betelle en yn 't tiid om problemen te heljen.
Wat sil hy yn 'e hjerst spesjale oandacht betelje?
Pressure
Lege en hege bloeddruk kin in probleem mei sûnens feroarsaakje, net allinich foar jo, mar foar jo poppe. Dit is benammen karakteristyk yn 'e hjerst, as it waar noch hieltyd stie, mar it feroaret de hiele tiid. Sels as jo foar de earste kear kvratchu gean, kundigje út him wat soarte druk foar jo is "normaal", om't foar elke persoan dizze yndikatoaren fan 'e norm binne oars. Yn alle gefallen, as jo begjinne te fielen, fiele jo it begjin fan sykte (tinnitus, dierigens, harsens, ensfh), matearje de arteryale druk. Tink derom dat gewoane minsken net behannele wurde moatte yn behanneling, en swierdere froulju noch mear. As jo in klachten hawwe, kinne jo in dokter besykje, hy kin better as jo helpe en in medisine ophelje (foarkar as it op natuerlike basis is), dy't jo net of jo bern net skea.
Sjoch de skuorre
Faak, mei de komst fan 'e hjerst kâld, elke frou begjint gewicht geweld te krijen. Mar tink derom dat jo swier binne en it probleem mei dit probleem mei de gewoane metoaden (beheiningen yn iten, iten), jo binne net allinnich moarns, mar ek tige gefaarlik! As jo bygelyks op 'e sechste moanne fan' e swangerskip binne en weromfûn troch alve kilograms, besykje dus net oan te heakjen oan it gewicht, om't dit de norm is. Nei bernebern, krij der foar soarch foar jo en wurde wer slim, mar net no.
Besparje jo fan sykte!
As jo swier binne en sjogge jo de earste symptomen fan 'e sykte, gean fuortendaliks nei de baas, gean nei hûs en gean nei thús. As thús begjint te ferwûnen, meitsje jo in saline of soda oplossing en spielje jo keale. Ferjit net dat allinich in dokter medisinen foar jo skriuwe kin, dus sûnder syn kennis, nim gjin medisinen! Tichterby de kjeld, as de gryp begjint te "kuierje", besykje gjin plakken fan grutte lju te besykjen en benammen om net yn kontakt te kommen mei sike minsken, gean net yn it iepenbier ferfier te wurkjen, benammen as de tiid falt op 'e rush hour. Besykje ek kontakt te berikken net allinich mei minsken dy't siik binne, mar ek mei minsken dy't krekt weromfûn hawwe.
Oanbefellingen foar it oandriuwen fan in poppe yn 'e hjerst
Om josels oanpasse oan in positive mood, oerwinnen de depresje, fersterkje ymmuniteit, meitsje net allinich ynterne komfort, mar ek in eksterne, probearje in pear ienfâldige regels-tips foar swangere froulju dy't gegeven binne troch erfarne mem.
- Soargje derfoar dat it altyd ljocht is . Al sûnt de moarne iepenje de gerdinen en jûnen, sa gau as it begjint om tsjuster te meitsjen, in ljochte ljocht te wikseljen, set jo net mei in sinne-knyn. Sa kinne jo 'de brain-zonen' ferantwurdzje foar de aktivearring fan de útwikselingprosessen en in goeie stimming.
- Doch gjin tsjustere en griene klean te keapjen, mar allinich yn kleurde en wite dingen gean . Dêrmei sil jo stimming altyd opsetsje, ljochte kleuren meitsje har wurk, se meitsje sels de wikselprosessen. Skep gjin noakyhytgovorok, gean nei winkels foar swangere froulju en keapje jo in pear moaie mantels, jassen en petten.
Separatyf is it nedich om in pear wurden te fertellen oer klean foar swangere froulju. Tink derom dat it wichtichste ding foar jo is komfortabel, fergees, tagelyk dat it jo hannelingen net wjerhâldt en waarm wurde. It moat soargele wurde dat as it opnij waarm wurdt, dan kinne jo jo sels feilich wiskje fan wat. By it bernerzjen is it oan te rieden om net te hurderjen, omdat it gefaarlik is, fierder as wy waarm binne, wy sweatje, en as jo sweatsje, dan sil de wâl in kâld komme, wêr't jo net nedich binne.
Pre-klean skuon. It moat wêze op in lege heel of hielendal sûnder dolk en hawwe in net-slipseil. Tink derom dat yn 'e swierens de foetten faaks swelderje, en de foet kin wat grutter wurde, dus it is better om de skuon en ien grutte te ferwiderjen. Ekstra skuonopsjes binne skuon fan learen en oare natuerlike materialen, op natuerlike pelke, mei in gewoane klokje of spit. Dit is it earst maklik en weardich, en as de mage groeit, kinne jo jo sneakers en skuonske skuon net spuite.
- Niet vitaminen, ite mear greens, fruchten en griente om ymmuniteit te behâlden. Yn 'e ein fan' e hjerst, doe't fruchten, beammen en griente fuort ferpleatst binne, kinne jo gewoanwikseling wikselje nei gefrissene fiedsels. Fansels hawwe se net mear in folle berik fan vitaminen, mar noch in foldwaande diel fan har bliuwt dêr. Skeare en salassen, desserts, ite en drinke fretten drankjes of compotoen, ferjitten oer herbal teas.
- Chubbybyvayte yn 'e frisse loft, fral op sinne waarme dagen, want it sil koart kâld wêze en sokke dagen sil in pear wêze. Besykje te faak slieper te sliepen en te rinnen op it bêd lizzen mei heulende skonken. Om de ynfeksje yn 'e hûs net te fangen, foardat it hûs ferlern, in wiferon of okoline-sied op' e wjukken fan 'e noas tapasse.
- Soargje, as jo aktyf aktyf binne yn 'e simmer, dan kinne jo yn' e swierens mei pigmentaasjepotsjes hawwe, dy't, as it berne is, meastal passe. Om dizze spots minder te rekkenjen , spesjale krême krije, mar allinich as yn 'e blêdwizer jo tastimming hawwe om de drugs en froulju te brûken.
- Ien fan 'e wichtichste tips is in oar - hûshâlding. De swakke froulju, fral yn' e hjerst, kinne leare fan allergyen. Dêrom, as jo begon ha soargen oer itjinge en flakke, meitsje fuortendaliks in ôfspraak mei in pjutteboarger. Utsluten fan jo wardrobe dingen dy't makke binne fan synthetyk en elke dei, it fetje fan 'e hûd. Om foarkommende hûd te foarkommen of op syn minst spitigernôch ferminderje, nimt in dûsje faak, folge troch it fet en it gesicht mei in spesjalion of molke te bevölkjen.