Ungeplette wichtige eveneminten passe yn it libben fan elke famke. Mar sels yn sokke mominten moatte jo it bêste sjen, lykwols, oerfloed fet is in wichtich probleem. Wy hawwe 5 opsjes foar dringende diessen opnommen, sadat jo gewicht yn 3 dagen ferwachtsje kinne troch 5 kg. Wy jouwe jo, dizze fytsen wurkje foar 200 persint!
Ekstreme jild "Lûke gewicht foar 3 dagen": drinke carrots en applen
De ienfâldige manier om ekstra pounds te ferliezen foar de faam, sûnder skea fan it mageintestinale traktaat. Keapje sûch- en saurige sûkelige applen en woartels om 4 kg.
Trije dagen yn 'e rige drinke 6 glês (250 ml) appel-karrot fral ynstee fan iten. Ferjit sels oer brea, komkommers en tomaten. Drinkwasser deistige norm - 2 liter, ûnwettige griene tee. As jo ûnwillich fiele, smakke of dizich, foegje in teaspoon fan huning en citrusap oan it glês fan wetter.
Gjin juicer? It makket gjin problemen, ynstee fan fris gat op mears en apples, mash.
Side-effekten fan it dieet: in losse stool, oranje / helder giele urine. Net soargen, dit is in normale reaksje fan it lichem. Dat wie gjin fergrieming by de winske gearkomste (jo hawwe gjin húske), op 'e lêste dei yn' t nacht drinkt 1 tabletten antidiarrheal drugs.
De manier út it fiedsel is klassike, bliuwt it foar 2 dagen:
- moarns: in glês wetter mei lemon, fettige fekânsje tsiis - 150 g, sêftguod;
- dag: fettige hûnepeel - 150-200 g, griente salat sûnder sâlt (mei krûden, krûden). Foar tanke natuerlike joghurt;
- jûn: in glês joghurt.
Resultaat: minus 3-4 kg. Mei in gewicht fan 65 kg - minus 4-5 kg.
Hoe gau gau gewicht te ferliezen yn 3 dagen op yoghurt
Wês opsichtich! Kefir-diets passe gjin famkes mei hege asiditeit fan gastrôkeap, om fergrutting fan gastritis en duodenitis te vermeiden.
Kefir - in libbensring foar bummelers mei oergewicht. Kosten: 3 pakketten fan kefir foar 1-1,5 l.
Hoe ferwiderje gewicht troch 2 kg foar 3 dagen: drinke 200 ml kefir foar 5 kear mei in ynterval fan 3 oeren. Foar normaal funksjonearjen fan it gastrointestinale traktaat en opnij befeiligje, eat 1 tsp. huning.
In ienjierich snack is tastien yn 'e moarn - 1 appel, carrot, tomato of 150 g fiede lege tsiis.
Nei in dieet, tinke jo net oer gorging. Njonken de weromkort fan kilograms riskearje jo jo mage.
Lûk gewicht lekker: sparje diät foar 4 dagen
In geweldige opsje foar famkes mei gastritis om gewicht te ferliezen troch 3 kg yn 4 dagen sûnder honger.
Folje de kuolkast mei iten:
- hûnbrêge - 400 g;
- Tomaten, komkommers - foar 3-4 pcs .;
- aaien - 2 stikken;
- fruit (plum, apples, citrus, melon, beien) - 800 g;
- cottage cheese - 400 g;
- droeche fruchten - 200 g;
- potatoes - 3 pcs.
- greens.
Menu nei dagen:
- fleis steamte of gekke 400 g, griente salat 300 g (ferpleatst: natuerlik yoghurt, fettige sûker);
- frisse fruit 400 g, gekke aaien 2 stikjes, fiede fûgels of katoe 50 g;
- 300 g slaad, 400 ml houtbrún, 200 g droege fruchten;
- kûetekûse 400 g, gekocht ierdappel, 1 tomato, 400 g sûker frucht.
Yn it menu is de kwantiteit fan iten foar de hiele dei presskreaun. Brek yn 3 receptions by wil, en ferjit net oer wetter - minstens 1.5 liter deis. In goede start yn 'e moarns is griene thee mei in sliep fan citroen. Snack yn 'e foarm fan in appel allinich yn' e middei, it iten yn 'e jûn - ite nesmarku!
Tip : brún mei gekke huid op 'e earste dei, gisterje yn in glês en frije gebrûk op' e tredde dei.
Rice, tomato en hûskûte: minus 2 kg foar 3 dagen
Diät sûnder dúdlike beheiningen. Jo bepale it part en it oantal kearen, mar sûnder fanatisme. In poerbele opsje om gewicht te ferliezen foar 3 dagen nei in bern en in folwoeksene.
Menu per dei
- De earste dei: gekke rice + tomatoap. Sûnder sâlt en oalje. Om rij wie net slûch, foegje in mingfoarm fan krûden of piper. Foar bern jouwe in lyts tomatoap.
- De twadde dag: keuken + kefir. Bist jo honger? Drink in glês fetter kefir of in iets in pear tafelspoaten fan hûske tsiis.
- De tredde dei: tee. Foar it middeis en iten, ite kocht hynder (200 g), op oare kear allinich griene thee sûnder sûker.
Oan 'e grins fan' e mooglike: minus 10 kg foar 3 dagen
Tinksto jo kinne gewicht yn 3 dagen ferlieze foar 10 kg? Guon sizze dat in droege dieet fet en selulit yn grutte bedragen sels yn twa dagen. Och, dit is ûnmooglik. Mar om de bist "libbenring" út te fieren foar famkes mei in gewicht fan 70 kg foar 3 dagen is noch echt. Meisjes mei in gewicht fan oant 55 kg ferlieze fan 3 oant 5 kg.
Menu foar de dei
- Yn 'e moarns drinke wetter mei lemon en in lekker fan huning.
- Yn in midsmjittige snaffel drinke in glês skimmele yoghurt mei 2 tsp. cellulose.
- By it middeis ite in banaan of in Grykske yoghurt mei in hannen fan blueberries. Nei 30 minuten start trening. Nei it spultsje, gjin spesjale as 20 minuten om it protjine te iten fan ien iis en 100 gramhout kroes.
- Yn 'e jûn, griene tee.
Drink 2 liter siken wetter per dei.
Trening foar 3 dagen:
- Druk: 25 kear foar 3 sets 3 kear deis (225 kear). 15 push-ups foar 3 sets (45 kear).
- Springen op 'e rope 50 kear 3 oanwêzigen (150 kear). Skûtsjes 25 kear 3 oanwêzigen (75 kear).
- Sprong op it plak mei hannen swing 50-100 kear 3 oanpak. Printsjen as de earste dei.
It opliedingsproses mei in skerpe fermindering fan kaloaren biedt in protte fet. Dochs kin net elke organisme sa'n soart leauwe. As jo op 'e tweintich dei in sterke swakke en dizichens fiele, stopje de oefening. Sosjale - earst!
As jo troch de beoardielingen fêststelle, kinne jo gewicht foar 3 dagen sûnder in dieet. It gewicht sille lykwols ferleegje troch 2-3 kg. Oan 'e oefenings taheakje hula-hoop 20 minuten of mear.
Meisjes, om krekt te fertellen of te sizzen, hoefolle it mooglik is te dûnsjen foar 3 dagen, is it tige swier. Hinget fan 'e oarspronklike massa, konstitution fan it lichem en libbensstyl. In garantearre resultaat mei in gewicht fan 55 kg is 2-5 kg. Om de prestaasjes te hâlden, fitness en observearje de goede fiedingsnivo.
Wy leauwe yn jo!