Litte wy hormones oanpasse
Fan 'e adolesinsje nei de lêste moannen fan' e menopause, giet ús lichem, lykas ús stimming, troch perioaden fan 'e boppen en del. Om dizze perioades gelyk te meitsjen, begjinne in protte froulju natuerlik net-medikaasjemiddel, dy't ûngewoane symptomen foarkomme en de emosjonele steat ferbetterje.
As jo leare fan it premenstruale syndroam, binne yn in steat fan premenopûs, menopoasje, of jo binne besoarge oer oare hormoanen-betingsten, kinne jo de krêften helpe.
St. John's wort tsjin depresje
De relaasje tusken hormonen en depresje is net ûngedien. Estrogen - in substânsje dy't de menstruale fyts regelet, en dêrmei ús stimming. Dêrom, as syn admission is let (oan 'e ein fan' e fyts of yn 'e perimenopause), wurde wy yn depresje brocht. Sint Johannes wurdt wurd brûkt foar in lange tiid en wurdt effektyf brûkt foar ferskate depresjes. Taljochting: foar njittingsgroepen dy't 0,3 prosint hypericine (aktive substân fûn yn St. John's wort perforearre). De dos is 300 mg yn kapsules deistich. As jo medisinaasje nimme, konsultje earst jo dokter.
Grizzly gers tsjin 'e tijden
Yndianen dy't yn 'e Feriene Steaten wenje hawwe lange tiid de woartel fan rattlesnakes tsjin' e tijden brûkt. No wurdt it oeral brûkt yn 'e foarm fan tafoegings. Grass stimulearret net de groei fan inaktive kanker-sellen, dat kin wêze yn estrogen-sensitive tissues, dus foar froulju dy't eare of boarstkanker hawwe, is it feilich om it te nimmen. Soargje omtinken: op dietarynjittings dy't rattlesnake hawwe. De normale dose is twa kear deis 20 mg tabletten. Nim se 6 moanne oant jo har effektiviteit fiele.
Dûbele sjogge nei middelopop
Twa ûndersiken dy't froulju út Dútslân en Súd-Korea yn 'e menopoasje wiene om't wittenskippers wiene dat it brûken fan Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) en Cimicifuga racemosa (rattlesnake) wierskynlik minderopsyske symptomen ferwachte en it libben fan' e froulju nofliker makke. Jo kinne earst besykje om in rattlesnake (Cimicifuga racemosa) te brûken en te sjen oft der in relaasje is: it is minder tidalflak, as de dream ferbettere hat, oft de stimming ferbettere is. As symptomen net binnen in moanne of twa gean, moatte jo behanneling foar depresje troch oare middels begjinne.
It makket gjin sin te wêzen dat beide krûden tagelyk nimme, begjinne mei guon.
Dûbeldyk nei de pms
Mei de oanpak fan pms, add to your diet more magnesium and calcium. Taljochting: de tafoeging fan Vitamin D ferbetteret de oplossing fan kalzium.
Monkepe piper tsjin unregelmjittige syllen
Vitex agnus-castus (monkey pepper) regulearret bloeddruk, help froulju te lijen fan unregelmjittige cycles. Monkeeppeper is bekend om gjin serieuze side-effekten te hawwen, mar lykas in soad oare krûden dy't yn 'e ôfrûne jierren fanút it bûten by ús komme, is dizze remedie net genôch studearre. Ferbettering fan it wolwêzen is nei seis moanne plak krigen fan krûden.
Magnesium fan minne stimming
Magnesium kin mei de measte problemen gearhingje mei PMS: fan 'e stimming ôfwikingen nei de útwreiding fan bloedfetten. Oan 'e wei, in soad magnesium befettet sûkelade. Dit ferklearret de ferhege demand foar sûkelade yn 'e "kritike dagen". Add to your diet more magnesium (in the form of dietary supplements). Gebruik 200 mg tydlik yn 'e earste twa wiken fan' e fyts, en yn de lêste twa - 400 mg.
Calcium tsjin oanfallen
Moderne stúdzjes hawwe toand dat kalke-rike fieders de wikseling fan PMS yn 'e froulju feroarsaakje kinne. Soargje omtinken: oan diabetes oanfollingen of vitamine-mineral kompleksen, ryk yn kalcium.