As jo in geweldige winsk hawwe om gewicht te ferliezen, ferwiderje jo tiid, dei of nacht. Elk jier is it ritme fan it libben stadichoan te beschleunigjen, wy geane mear stress, wy sliepe minder tiid, en de yndikatoaren fan it nivo fan obesiteit binne hieltyd groei. Neffens it lêste ûndersyk fan wittenskippers, minsken dy't leare fan ferhege gewicht, yn it trochgean leare fan chronik tekoart oan sliep. Fansels is it dreech te ferbinen mei it ûntbrekken fan sliep mei it feit dat ús fetige tissel groeit en op 'e earste loft is gjin korrelaasje tusken de twa prosessen. No is it natuerlik dat yn 'e aktive steat fan kaloaren mear ferdwûn is en it fetgewear yn dit gefal moat ôfnimme, mar hjir alles is net sa ienfâldich.
Lit it lichem oanlizze
Yn 'e nacht hawwe metabolike prosessen it eigendom fan' e ferlies, lykas ús lymf in trije oeren rûn, mar dit proses nimt sa'n fyftjin oeren yn 'e nacht. As fiif oere foardat jo nei bêd gean, hawwe jo iten net iens en nei sân jûnen dronken net mear as twahûndert milligrams fan flüssigens, jo lichem kin gewicht ferlieze troch it feit dat jo de mage en de nieren net oerlokje. Yn dit gefal wurdt ús flinke aai aktivearre en toetsen wurde effektyf troch de hûd útsluten.
It is it bêste om middernacht te beteljen, om't it tusken de tolve en de trije oere yn 'e moarn is dat it groeiende hormone de aktyf is, en it is de aktivator fan normaal metabolisme yn ús organisme. De pylken fan 'e skalen yn' e moarn kinne sjen litte dat jo 200 gram sels fan 0,5 kilo ûntfange. En dit betsjut dat de beweging fan it evenemint op in eardere tiid it lichem rjochtet op 'e nacht fan aktyf wurk, en ynstee dêrtroch konzentrearret it op mear nuttige aksjes foar jo figuer. Yn 'e tiid brûkt ús lichem in bepaalde soad skealike fetfoldings, enerzjen fan enerzjy om it libben te stypjen.
Help komt psihology
Om ek gewicht effektiver te ferliezen, kinne jo in psychologyske oanpak brûke - selsprogramming. Yn 'e jûn, werom nei hûs, ûntspannen en dûke yn in waarm bad. Dan, mei sêfte bewegingen, kinne in korreksjemiddel tapasse op it lichem. It is winsklik om kalmjende aginten te brûken, bygelyks in soarte fan brûker of anti-celluliteaskermask. Sliepen moatte hielendal oanpast wurde - om ferskate medikaasjes op te pakken dy't de prosedes fergrutsje fan it fersterkjen fan 'e hûd, en massassassassing sil help wêze. Sa, as jo sliepe, sille jo voluminten ferdwine.
Wylst jo de hûd massearje, tink oan dat, mei elke beweging, in glêde fet, alhiel gjin grut, komt fan jo. Fantasjearje hoe't it fet giet, ferdwynt en ûnwislik litte jo. De medley fan "meditaasje" krij jo favorite pjjames, nim in notebook wêr't jo jo begearten opskriuwe. No is de tiid om te dreamen en foarwerpen sels wat jo wolle wurde, en tinke ek oer hoe gau't jo koades giet. Set in nûmer yn 'e notysje wêr't jo de nacht wachtsje wolle. Bliuw net skimerich, foarkom sels in prachtige, goede en selfsoarchige frou. It wichtichste ding - om jo winsk goed te beskriuwen en yn detail, neidat dat allegear ôfhinklik is fan syn útfiering.
Opmerkingen mei winsk om ûnder it kussje te ferbergjen en frede sliepe. Jo kinne in kussje mei in drop fan lavendel oalje om jo nerven te berikken en oanpasse oan in rêstich sliep. Foardat jo sliepen, leauwe opnij en fiele josels yn in nij moai lichem. Sokke oefeningen moatte elke jûn werhelle wurde oant it winsklike resultaat ferskynt.