De wichtichste gefaar foar de eagen mei ferhege aktiviteit fan 'e sinne is allergyske konjunktivitis. Der binne in oantal chemyske en homopathyske medisinen dy't har manifestaasjes ferminderje, mar de bêste metoade is beppe: boartsje 1 tsp. Hurde in glês wetter, koch foar 15 minuten. As it falt, ferheegje de flüssigens mei in pipette en twa kear deis jo de eagen begripe, en it foarkommen fan in heale beker fan 'e bôle yn' e moarns en jûn foar it foarkommen fan twa wike. En, fansels, kinne jo sjabloanen net negatyf meitsje. As de sinne oan syn senyt is, moat in persoan yn har kuierje. Gjin punten - yn hege waar, krije in hûd of in blazer. Harren fjilden of visier ferminderje de ultraviolet.
Hoe kieze de rjochte sjabloanen?
De bêste opsje is om har te kiezen yn optika mei help fan in ophthalmolooch. Bern en adolesinten moatte de ôfstân tusken de learlingen mjitten, om't as glêzen glêzen fierder of tichter by de fisuele as lokaasje sitte, in skuorre kin foarmje. Bekende Europeeske merken bepale de ôfstân tusken de learlingen foar in man (64-66 mm) en in frou (60-62 mm). Dizze disparity yn 'e parameter wurdt diktearre troch de anthropometryske gegevens fan Europeanen - de Japanners hawwe folslein ferskillende dimensjes. Mar as der gjin tiid is om dizze beskermende apparaat seldsum te selektearjen, tydlik gebrûk fan glêzen brûke - sels goedkeap modellen skodzje de skealike ultraviolet fan 'e kornea.
Wat foar it skaad fan glêzen. Yn gjin gefal foar beskerming fan 'e sinne brûke it blauwe spektrum net, it is in protte toxik foar de retina, en kin ek de yntraokulêre druk ferheegje. Der kin in fraach wêze: wêr is de logika, om't hege yn 'e bergen-atleten brillen brûke mei in skerpe blauwe tint. In feite jout dizze kleur de glêzen in anty-reflektyf plak, en it materiaal sels befettet in weardefolle spektrum brûkber foar de eagen: alle skaden fan braun, beige. Patients with glaucoma ophthalmologists recommend green color, it is less toxic and optimal for normalization of pressure, which is confirmed by many scientific walks. Glasbrille foare plastysk - it is feiliger en ekologyske freonlik. Spegel-net-spegelige aksjegroep - it makket neat. As jo it selektearje foar heule lannen mei helder sinne of plan om heech te berikken yn 'e bergen dêr't snie leit, freegje jo yn optyske glêzen mei it heechste mjitte fan glêzen - oant 70%. Yn ús latituden is 50% fan 'e swart net genôch, om't yn alle regio's fan Europa, yn elts waarm, de sinne yn in skaad feroaret.
Hoe net de sine te fergrutsjen, de sinne-eclipse beoardielje?
Sûnt de lêste eclipse yn Oekraïne binne acht gefallen fan retinalboarnen rapportearre. Folle minsken witte: it duorret mar 6 sekonden om de sinne op 'e sinit te sjen, sadat in retinalbloed komt. Dit is tige gefaarlik: fyzje fan 100% wurdt ferlege op in nivo fan 15-20%, sûnder herberens, de rassen alle 10 lagen fan 'e retina. Ik ried ik oan 'e sinne by in snoek troch in welding glês of in gewoane CD-ROM, dit sil de eagen beskermje. As jo gjin sjabloanen hawwe en jo binne op 'e strjitte by in mûne, sjoch net op, sjogge jo nei de horizont. Mei tank oan fotochemyske prosessen yn 'e retina foar 35-40 minuten, wurdt it goede bedrach fan donkere pigment, it each beskerme fan in brân, wurdt makke.
Is it geweldich dat ultraviolet de ûntwikkeling fan maligne tumors aktivearret? Wêrom? Doe't der gjin gevels wienen, waarden houten oan 'e west- en súdlike ramen hongen, út' e ûnbidige waarmte te ûntkommen. Yn 'e simmer kamen se yn stof. Dit is it meast libbene foarbyld fan de agression fan ultravioletstrafluit. De hûd is itselde tissue. Ferachtlike behanneling fan it as beskermingorganisearje liedt ta ûntwikkeling fan malignante tumors (melanom, kanker). Foaral op it risiko fan ljocht skinnende minsken, in aparte line moat de pasjinten neame moatte mei in diagnostyk fan "vitiligo". De lytse kwantiteit is skuldich yn 'e earste gefal, en yn' t twadde kear is it ûntbrekken fan in pigment yn 'e hûd, dat net ultraviolet yn syn lagen trochkringe kin. Yn minsken mei vitiligo komt in sunburn fuortendaliks. Solêre bestraffing is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan' e degeneraasje fan hûshellen. Fanút de punt fan moderne wittenskip is dit de folgjende. Quanta - mikropartikelen fan sinne-enerzjy - bombardematerie (en de hûd is in celluleel materiaal), it ferneatigjen en feroarjen fan mutaasjes, it feroarjen fan it chromosome-patroan fan sellen. As de dosis fan bestraffing net hiel heech is, kinne de sellen sels reparearje. Mar ien kear is dat net bard, en de tragyske konsekwinsjes fan ús ûngelokens sels nei jierren binne ûnreversber wurden.
Hokker manifestaasjes fan allergyen kinne de sinne bewize?
Solar urticaria (photodermatitis, phytophtho-dermatitis) - de meast foarkommende allergyske huidreaksjes mei langere útwurking fan sinne ljocht. De hûdtest foar sinne (ultraviolet) oanfal is fergrutte troch it fêststellen fan bepaalde medisinen (kontraktyfive, hypoglycemyske, diuretyske drugs, tetracycline antibiotika). De twadde provok fan allergie is perfumery. Troch de ynfloed fan essensjele oaljes op 'e hûd wurdt de saneamde berloca dermatitis (tsjuster pigmentfleugel op' e bestrafte dielen fan it lichem) foarme. As jo faaks nei de waarm gean, as gefolch fan in definysje yn it ymmúnsysteem, kinne jo in fergrizing fan herpesynfeksje ûnderfine (no binne jo suksesfol foar firussen).
In persoan hat twa sintrale organen fan it ymmúnsysteem: Knochenmark en toskleur. Nei 40 jier fermindert de aktiviteit fan 'e lêste en moat neffens de logika it ymmunoadfisy foarme wurde. Mar dit komt net, om't yn it lichem in bepaald tal saneamde Langerhans-sellen is dy't de regeling fan 'e beskermjende funksje fan it lichem nimme. Mar omdat se ticht by it oerflak fan 'e hûd binne, mei de ferkearde modus fan it brûnsjen snel ferwoaste. De aktiviteit fan 'e selle keppel fermindert - en de persoan wurdt kwetsber foar virale ynfeksjes. In ienfâldige foarbyld: jo binne bont - en nei in skoft komme jo út 'e see mei in kâld. Dêrom advisearje wy, doktors, yn 'e sinne te bliuwen oant 9.00 oere en nei 16.00 oere - op dit stuit yn' e sinne ljochtet in spektrum fan langewellenstraining dy't de aktiviteit fan ymmunzels fergruttet. De hegere is de sinne boppe de horizont, it sterker it spektrum fan 'e oare - koarte wellestraining, dy't har aktiviteit ferliedt.
Kin sunscreen skealik wêze foar it lichem?
Paradox, mar as miskien brûkte, binne dizze sterkste fotoensitizers (stoffen dy't it effekt fan ljocht ferbetterje kinne). Neffens syn teksture binne de foto beskermjende krèmes absorbeard. Sels as de perioade fan har aksje (2-3 oeren) trochgean sil frijgearre radikalen frijjûn wurde ûnder ynfloed fan sinne-rassen, dy't de hûd skea, en it beskermjende apparatuer begjint tsjin ús te dwaan. Dêrom moat de smaak oan it lichem tapast wurde yn intervallen dy't oanjûn binne op it pakket, ite dan wer en behâlde de hûd. De bêste opsje foar it strân is poeier. It wurdt leauwe dat it 100% fersprate wurdt troch sinne en lit de hûd beskermje.
Hoe't it lichem oanpast oan it klimaat fan in oar lân?
Ik advisearje dit resepsje: 10-15 druppels rhodiola tincture fan roze of eleutherokoccus drinke foar twa wiken 2 kear deis, moarns en middeis, 15 minuten foar iten. Om it te stopjen is it nedich foar 5-6 dagen foar de reis en nei deselde perioade as jo thús komme om de tincture troch te gean - wer binnen 2 wiken wer. It is wierskynlik de earste 10 dagen op it resort om drugs te genêzen mei digestive enzyme - Festal, Mezim-forte. Dus helpe jo it fersoargingsysteem te dwaan mei in oare dieet. De grutste werstrukturearring fan 'e organisme ûnder in oare klimaat en regime fynt plak yn' e earste 3-4 dagen. Bern (3-5 jier âld) en âlde minsken wurde kategoarysk net tastien foar in koart tiidrek nei in oare lân - dit is in geweldige stress foar har lichem. Om it foardiel út rêst te krijen, is it winsklik om 21-24 dagen te keapjen - yn dizze perioade hat it ymmúnsysteem tiid om te restrukturearjen. De wichtichste oanpassingsoarch, de pituitarydrank, past op in oar regimen krekt trije wiken.
Kin it ûnevenste systeem falle mei sinneaktiviteit en har effekt op minsklike sûnens? De reaksje fan in sûnndokronysk systeem nei in feroaring yn 'e temperatuer is manifestearre troch in fysiologyske feroaring yn' e hurde nivo. Dat is, as jo sûn binne en der binne gjin hereditêre sykte fan 'e skroar, adrenale en parathyroiddrüten, de sinne hat allinich in positive gefolch: vitaminefoarming (ferheegjen fan de synthesis fan vitamin D), bakterizid. Dêrnjonken stimulearje de sinne fan 'e sinne de produksje fan endorphinen (hormonen fan lok). Natuerlik sprekke wy oer in feilige, dosearre ferbliuw yn 'e sinne: yn dat gefal komme har reinen it tissue fan' e skroefdraaier net. As de sinne de sûne skilderswinde skea feroarsake, dan soene endokrinologen de ferskil tusken it oantal pasjinten yn lannen mei ferskate klimaaten scandinaavje en Austraalje fine.
Mar minsken dy't ris binne (bygelyks de skroaze sykte hawwe nauhuzen), en dy't leare fan ferskate syktes fan 'e skroefdraaier en adrenalin, moat men foarsichtich wêze - de koers fan dizze sykte yn' e waarmte fersmyt. De reden - net de helderheid fan 'e sinne, mar it effekt fan hege temperatueren: it lichem yn oerfloed makket frije radikels, fermindere ymmuniteit, en as gefolch draacht de steat fan it endokrins systeem. It tafallende oerstallige waarmte yn 'e overheating liedt ta ôfbrekken fan alle metabolike prosessen fan it lichem, yn it bysûnder, wetterssalte en protetmetabolisme. De organisme ferlit dat wetter, sâlt, proteinûntaturation komt (ferlies fan har natuerlike eigenskippen). As gefolch - dikjen fan bloed, it is dreech om it te lizzen lâns de skippen. De ferskynsels fan autointoxifikaasje (sels fergiftiging) en hypoxia (oxygen honger fan it lichem) steane grutter.
It nervensysteem is meast gefoelich foar overheating - symptomen ferskine dat syn ferslaving oanbelanget: yn heurlike gefallen ûntwikkelt it hertfeiligens, it wurk fan 'e adrenalisaasje is ûnderbrutsen.
Om it endokrinsjele systeem (en it lichem as gehiel) te oerlokjen, moatte jo ek de "hillige trinigens" ûnthâlde, dy't net kompatibel is mei waarmte: alkohol, nikotine en kafee. Hja ferheegje bloeddrukke, aktivearje de produksje fan adaptive adrenalinehormonen, norepinefine, ferhege bloeddruk, in vasokonstriktor-effekt hawwe, de ferlies fan focht, ferflokken fan bloed. As jo echt net wachtsje om te drinken fan in glês wyn of in kopke kofje, yn gjin gefal dogge it yn 'e hjitte yn direkte sinne.
Hoe kin it kardiovaskulêre systeem reagearje oan sinneaktiviteit?
Foar in persoan dy't liedt fan kardiovaskuläre syktearen, is it benammen gefaarlik om te huren, omdat der in heule - tachycardia (rapperte hurdfyts) is, dy't tige ûnwuer is, omdat ús moter folle mear soerstof nedich is om sokke betingsten te wurkjen as gewoanlik. En mei ischemyske sykte, koartsjende arterijen dy't oansprutsen binne mei atherosklerose, kinne de hertmûzels net leverje mei in foldwaande ynbou fan bloed, en dat kin sels in oanfal fan angina pectoris bewize.
It is ek needsaaklik om in groep fan serieuze syktes te hâlden dy't it hert foarkomt, dy't debattens en aktivearje yn 'e sinne. Dizze binne ferbinende tissue-sykten (bygelyks systemyske lupus erythematosus, dermatomyositis), dy't mei myokarditis begeliede kinne - ûntstean fan 'e hertsmûsk. Patients with heart failure are extremely dangerous overheating, because they can not afford a sufficient drinking regime (as healthy people), because the treatment includes fluid restriction and sometimes diuretics (diuretics). Wannear't se brûkber binne ûnwillekeurich "oerflak" fan it lichem. Dezelfde oanbefellings tapasse op hypersjoneel pasjinten.
Mar hjir is it paradox: op in hege ambiente temperatuer is in persoan ferplicht om de bedekking fan flechte te fergrutsjen om libben te bedrigen fan dehydration (noch gefaarliker foar de kearnen). Oan 'e wei, as dewinning de viskositeit fan it bloed fergruttet en it risiko fan bloedklots fergruttet, dat kin tragysk einigje. Dus sokke stressjes binne hielendal net nedich foar hertlik pasjinten, en as se bard binne op see, dan fan 'e sinne en de waarmte dy't jo ferbergje moatte, en it wetter om de moarns en yn' e jûn te gean. Patients mei alle kardiovaskulêre sykte miskien oerhelle, hypothermia en eksposysje foar direkte sinne ljocht.
Is it wier dat ûnder 'e ynfloed fan' e sinne it risiko foar it ûntwikkeljen fan gynekologyske sykten ferheget, benammen bloemeniden fan 'e uterus? It feit dat froulju mei fibromioma yn 'e sinne net iens binne, is in oerdreaun. Yn 'e oeren oanbefene foar sunburn, sil der gjin skea oan it lichem wêze. In gruttere risiko ûntstiet as der in sân sânljocht is. Dit liedt ta feroaringen yn sirkadyske ritmen, in ûntbrekken yn 'e produksje fan it adaptive hormone melatonine, dy't karakteristyk is foar froulju mei sliepstof en wakkerheid, wurkt bygelyks yn nachtferslaggen. In geweldige tal ûndersiken befettet in folle hegere frekwinsje fan menstruktuer-ûnregelmjittingen yn dizze pasjinten yn ferliking mei dyjingen dy't wurkje yn 'e gewoane regime.
Hoe kin sinneaktiviteit effektive froulju ynfiere?
Ik wol graach omtinken oan feiten dy't selden sprutsen en skreaun binne. In oantal stúdzjes rekken in ferheging yn it oantal chromosomale abnormaliteiten yn swangere froulju en har unbebiedige berntsjes yn 'e perioaden fan ferhege of ferhege sinneaktiviteit. Wittenskippers hawwe beoardield: as konception is foar in moanne ferhege fan ferhege sinneaktiviteit, fetussen hawwe in ferhege tal felsen fan chromosomale abnormaliteiten, bern mei defekten fan it nervensysteem binne faak berne. En yn perioaden fan 'e lege sinneaktiviteit hawwe in soad newbornen padenologies fan it bone-systeem. Dêrom advisearje ik dat alle takomstige memmen it regime fan sinneposysje oanfolle.