De stjer fan 'e "echte jonges" Zoe Berber waard net sa lang lyn in mem foar de earste kear. Yn 'e swierens waard de aktrise oernommen tweintich ekstra pûnen, mar yn in pear moanne koe se weromhelje nei har eardere foarm en begjinne wer wurkjen. Yn dizze Zoe holp aktive sporttrening en goede fieding. Star-diät bestiet benammen fan fleis en griente, en Berber is tige lekker fan beien en bringt se graach oan syn menu. De aktrise fynt dat beammen net allinich in opslach fan vitaminen binne, mar ek in metabolisme-katalysator dy't it proses begjint fan gewicht te ferliezen. Zoya befettet tsjerken, cherries en blueberries, jout se oan papier en hûske tsiis, en brûkt ek as sideopsje foar desserts en sels fleisgerjochten.
Zoe Berber's húswurk
Berber is in lytse fan fan gyms, en in lytse dochter yn har earm freget in soad omtinken en tiid. Dêrom fertsjinnet de aktrise thús thús en hat in ienfâldige, mar krekt effektive set fan oefeningen foar hûsoplieding ûntwikkele. It is basearre op poppen fan 'e muorre mei wikseljende hânwizigingen, stadichheakjen fan' e skonken fan 'e foarkommende posysje, riem en skokken. Dêrneist útfiert Zoya oefeningen mei help fan fitball en is dwaande mei respiratory gymnastyk. Yn it arsenal fan 'e aktrise is in oefening, dy't myn mem har yn' e frjemde berne learde. It wurdt "Bear yn it No" neamd en helpt om de bûnten elastysk en moai te meitsjen.
"Bear yn 't Noard" foar elastyske binsjes
It is needsaak om te sitten op 'e flier of in noflike tapijt, jo foetten foar jo útstreke, en bineare har oan' e knibbels. Efter rjochts, hannen efter kop. Yn 'e sittende posysje begjinne wylst nei foaren, rôlje fan ien bôge nei de oare, as in bear. As it earst it dreech is om balâns te hâlden, dan kinne jo sels helpe, balânsjen mei jo hannen. Tsienbewegingen foardoar - rêst, tsien rêch - rêst. It is needsaak om de aik te sjen en net te min de skonken yn 'e knibbels.
Zoe garandearret dat yn in koarte tiid de resultaat yn 'e foarm fan elastyske prachtige buttocks har eigen eigners sille.