De advizen fan 'e stjer is sa universele dat it elke passe sil. It makket gjin spraak wêr't jo wurkje, hoefolle oeren jo sizze yn 'e kant sitte of oer de stêd rinne, of jo hawwe bern of fjouwer katten yn it hûs wenje. Yn feite binne der net safolle geheimen fan jeugd en attraktiviteit "fan 'e stjer fan twa sporten". En it is maklik om dizze tips te folgjen.
Fiif geheimen fan Fatima Moreira de Melo
Sosjale aktiviteit net "wite"
It earste ding om te herinnearjen: neat sa hâldt jugend en foarm, as sosjale aktiviteit. As jo thús wurkje, gean dan oeral, as jo sizze mei in bern of gewoan in húshâlding, nei in skoft kinne jo begjinne om te fermelden dat jo persoanlikens sûnder sosjale kontakten weardere wurdt. Ja, foar wa't te skilderjen, as jo de hiele dei lang thús sitte? Hwa't op skuon mei hakken set, as net útgean? Nei in skoft binne sokke lytse feardichheden, yn 'e ôfwêzigens fan' training 'ferlern. En as it nedich is om wimpers te meitsjen of mei in licht kuierje op stilettos, sil it plötzens dúdlik wurde dat de gewoane dingen, dy't eartiids minder wurden binne, úteinlik wêze as de earste stappen nei in serieuze lange sykte. Dêrom, krekt as hoe dreech it kin wêze yn jo libben, wês der op syn minst ienris in pear dagen in "fysyk yn 'e minsken."
Net "stjerre" oer oefening
In soad wurde tefolle fêstlein op 'e goede fiedingsnivo. En nei in skoft begjinne se serieus te praten oer de kalorie-ynhâld fan woartels of oer it ûnderhâld fan sa'n earnstich sûker sûker yn molke. Rin yn in iten maniak, allinich op 'e krekte diabetes, as dommich as it fart in fêste iten, en it mûzjen fan syn mage nei in garbagefiver, dat alles alles recycle sil. Om de sûnens te behâlden, soms is it genôch om allinich it fabrykfûgels te stopjen. En it is net nedich, yn inkelde modele trends oan te jaan, in rôvere iten, in sun-eater, of in oar oare ortodoks eksperimint te wurden, de folgjende "rjochte manier".
Organisearje jo wurkwize as jo wolle
Fatima is altyd yn poerbêste fysike foarm, nettsjinsteande it feit dat aktyf hockey net langer is. Wylst in soad eardere sporten, dy't har karrieren ôfbrutsen hawwe, letter letter foar ús eagen weageare, fermearret Mrs. Moreira de Melo in miniatuer. Tagelyk ferklearret dat hy gjin gyms tolerearje kin, mar noch mear hat har rinnen spylje, omdat der se langweiger is. Wa wie lykwols dat fysike aktiviteit krekt klassike, tradisjoneel wêze moat? Wêrom net in cardio-workout makliker meitsje? Bygelyks kinne jo in kickboxing sesje regelje. En ynstee fan in dikke drift en handikap yn 'e gym fan' e siel yn 'e swimbad. Mar dat is wat letterlik hurd op 'e noas is - it is in kwestje fan disipline. Gjin útkuses of redenen foar ûntbrekkende trening moatte net wêze. Guon hawwe in finansjele motivator nedich foar dit. Fatima fertelt ynsteld dat sels, nettsjinsteande it aktyf sportyf ferline, net tidich lekker is. Dêrom keas it tennis as aktive aerobic-enerzjebelesting en betelle foar lessen mei in tige serieus pro coach, wêrtroch tiid is djoer yn alle sinnen. Dêrneist is it net allinich in coach, mar ek in freon, jo wolle net litte. Dêrom wurdt it beweitsjen fan de oplieding net mei alle winsken wurkje.
Problemen gebieten? Ferjit it oan har!
Der is sa'n "problemen" foar froulju - problemen gebieten, lytse dingen dy't gif bestean. Ien hat hast earlik earbere earen op syn hips, de oare hat net sa flak in leven as ik wol. En yn 'e rin fan' e ferbettering fan har lichem begjinne de froulju krityske misken. Bygelyks wurdt de parse oppompe nei it punt dêr't it blau is, of se begjinne aktyf de fuotten te wangen, nammentlik leauwe dat dizze manier de heulendef fet sille.
Bist net derfan, hat gjin subkutane fetgewear-yntelligens, it ferlies it lichem hielendal yn syn gehiel, op alle plakken. En om de "bewitched" probleemte te foarkommen, moatte jo sels de boaien ôfbrutsen hawwe. Fatima is fan betinken dat dit dumm is. Tink, tsjuster! Ja it is hiel gesellich! Mar de foarm fan 'e boarst ferlieze, wikselje yn in punt om gewoan ûngelokkige kubes te toanen? Ja, goed, wêrom? Breasts folle sekerich!
Eigen fertrouwen is wichtiger as in oardiel
En, úteinlik, is it iten te merken: ferneamde persoanen, of earder, ferneamde minsken om - in miljoen. En ien fan harren sil de kâns net misse om wat benaud te sizzen. Jo moatte ea megaferfol wêze yn josels en yn jo ûnferbidlike attraktiviteit, sadat jo net omtinken jaan oan de spitich heul. En it sil altyd wêze. Se sille mei gif spuie, fûnen fûnen, prikke en wat soartsje advisearje. Bend jo line en libje jo libben, net omtinken foar elkenien - it is jo libben, en in oar oardiel is definitief net it plak!
En wat binne jo geheimen fan it behâld fan jeugd en skientme?