Ek kin systmesine ferskine as jo dûnsje, en dan wekkerje en kinne net mear sliepe. In persoan begjint langer te sliepen sûnder sliep en oant moasje komt him, hy kin net wer sliepe.
Insomnia kin ferskine troch in depressive tastân. It is ferbûn mei in betide wakening, as jo frjemd wekker wachtsje en wachtsje nei de moarns te kommen.
Der is ek in bysûndere foarm fan symptom dy't himsels yn 'e swierwêzen manifestearret. It liket net nuver, mar it earste teken fan swangens is minder. Yn dizze perioade kin in frou elkoar sliepe. En yn 'e nacht kin hja miskien hawwe. Dit kin wêze troch feroaringen fan hormonen dy't foar it earste kear 2 wiken nei konception fan it bern foarkomme.
No binne der in protte medisinen dy't kinne kinne oerwinning en kontrôle jo sliep. Sleeppillen kinne it bewustwêzen folslein útsette en sliep feroarsaakje. De measte fan 'e slieppepillen hearre ta ljocht transtilizers. Wat jo kinne, as jo wekker meitsje om yn 'e foarm te bliuwen en tagelyk in effekt hawwe op' e harsensintra.
De measte minsken tinke dat ensessy te oerwinnen mei help fan alkohol. Mar dit oardiel is falsk. Natuurlijk, foar in koarte tiid kinne jo sliepe, mar as alkohol yn 't bloed komt, begjint it hynder aktyf wurk. Dan kinne jo net al sliepe.
Untstean en hoe mei omgean? Wy sille jo nuttige tips jaan om jo te helpen om problemen te meitsjen mei sliepstof.
1. jo keamer moat belêst wurde. Soargje derfoar dat it net te heul of kâld is.
2. Jo matras moat noflik wêze.
3. Foardat jo sliepe, dogge wat beruhigend. Sjoch bygelyks jo favorite film op of lêze in boek.
4. Soargje derfoar dat jo keuken net draaie en de doarren binne sluten.
5. Wês allinich fergees dingen yn 'e nacht.
6. foardat jo bêd komme, warmmolk drinke. Mar drinke net of kofje. Sûnt dy dranken binne tonik.
Troch dizze tips te folgjen, sil jo sliep sterk wêze. Sweet dreamt oan jim!