- blueberries - 1/3 glês
- bananen - 2 stikken
- Oranje sap - 1/2 kop
- Joghurt - 5 glês (fett, sûnder folle)
- molkepulver - 1 st. in spoonful
- strawberries - 1 glês
1. Sûnt alle komponinten fan dizze vitamine-drank binne smakele, kinne jo de smoarge beieren fan blueberries en aardbeien of overripe bananen brûke, dy't jo net mear oan it tafel nimme sûnder ferwurking. 2. As jo frisse blueberries brûke, dan friske snoege oranje sûkelje foar it frijen fan iisfoarmen - it drank moat iis koelje. 3. As jo gjin ienfâldige yoghurt fine sûnder filler op elke manier, dogge it sels, of kies de bêste kwaliteit yoghurt dy't elk fan 'e fruchten yn dizze cocktail befetsje. 4. Ferfalle alle yngrediïnten yn 'e blender-bolle, dûbelje en mingend mingje. 5. fuortendaliks nei de tarieding, drinke it drinken yn glêzen en drinke it wylst it kâld is - fersproken yn gebrûk makket sterker te fergrutsjen hoefolle vitaminen dy't jo brûke.
Tsjinsten: 4