De ôfwêzichheid fan in dúdlike deistige routine is in faak fenomeen fan it moderne libben. Stressen, wurksumheden, famyljeleden en húshâldingen besykje in ien endless list fan gefallen, dy't altyd koarte tiid is. It resultaat is nachtwakke, oankundige miel en in ivich wikseljend regime. Doarters warskôge - gefolgen kinne ungeunstiger ferrassing.
Ferliezing fan biologyske ritmen kin liede ta in tekoart oan it hormoan melatonin, it regeljen fan de agingproses en it nivo fan de skealike effekten fan frije radikalen. Dit bedrinkt de kwantike syktes te fergrutsjen en it ûntstean fan nije sykte, migraine, konstante minderheid en ferlege immuniteit. It resept is ienfâldich - de sliepe tiid omheech nei de lichtrhythm: om te lizzen mei de komst fan 'e tsjusterens en op' e moarntiid.
Sosjale jetlag begeliedt faaks in modusfermelding. Dit ferskynsel hat bepaalde symptomen: sliep- en fersmoarging, ferkearde wurkleazens, dizigens en swakens. It saneamde "reisnersyndroam" is it gefolch fan fakânsjes, wykeinen en fakânsjes. It is maklik om te ferminderjen, it beoardieljen fan 'e gewoane deistige routine.
Letters dinners binne in oare begryp fan disorderlike regime. Hikken nei de kuolkast kinne in swiere foarm fan fatsoenigens, metabolike stommen en depresje. Sterke nacht sliep sil de pynlike stypjen fan honger en neurosos.