De wichtichste reden wêrom't in soad minsken leaver op it plak rinne, is de gewoane skruten. It is gjin geheime dat de measte froulju beslute om fysike oefeningen yn haadsaak te meitsjen om har foarm te korrigearjen en te foarkommen fan gewicht lichemgewicht. Doch yn in soad gefallen, sels mei in geweldige winsk om jogging te gean, binne froulju gewoan fergriemd om te ferskinen yn in sportakkoart op 'e strjitte en benammen rinne yn in park of fjild. Dêrom is it foar dy froulju dy't, mei inkele iene gedachten fan in mooglike gearkomste by in rûn yn it park mei har freonen of meiwurkers, hawwe ungeunstige gefoelens, krekt de race wurdt oanrikkemandearre.
Mei de moderne rhythm fan it libben hat in stedspersoan faak gewoan net genôch frije tiid om te besunigjen sportferienings, neist, somtiden is in abonnemint foar in goede fitnessferiening in moaie jildige jild. Yn sokke gefallen kin it ek oanrikkemandearje om op it plak te rinnen, dat elk tiid en jild besparret.
Op dit stuit hawwe spesjalisten yn fysike kultuer en sport ûntwikkele in programma fan rinnen op hûs. Dit programma makket jo in koart tiim te berikken op in frij heech hege nivo fan fitness, dy't in ferbettering hat yn 'e totale sûnens fan in persoan. De foardielen fan 'e rûnen binne minimaler tiid, gjin nedige keapje in abonnemint oan in sportklup, de mooglikheid fan deistige trening yn betingsten fan folslein tekoart oan publisiteit. Yn guon gefallen binne der beheiningen foar it praktisearjen fan dizze soarte fan motoraktiviteit. Bygelyks minsken oer de leeftyd fan sechtich jier fan rinne op 'e grûn wurde net oanrikt trochwege in frijwat lege nivo fan fysike aktiviteit op it lichem.
Hoe wurdt it oanrikkemedearre om op it plak te rinnen yn gefallen fan trening thús? Earst moatte jo in plak yn it appartement kieze om fysike oefeningen út te fieren en keapje in spesjale tapbûts foar dit. It rinnen op it plak is bêste útfierd yn sportschuinen - sneakers of rydende skuon. Foar it begjin fan de trening is it needsaaklik om te passen foar 3-4 minuten, as warming, en allinich it wurdt oanrikkemandearre om fuortendaliks op it plak te rinnen. By it wichtichste diel fan 'e workout, as it rinnen op' e grûn, moatte de skonken sa'n 20 sintimeter boppe de flier komme. By de earste lessen moatte jo faak lytse pauses meitsje om krêft te restaurearje en in normale ritme fan atooming en palpitaasje. Yn 'e folgjende oplieding moat it oantal en de rinnen fan' e rêstfeiligens stadichoan ferlege wurde, en de duorsume en yntinsiteit fan motiveaktiviteit by it rinnen op it plak moat ferhege wurde. Yn it ein fan it workout moatte jo weromgean om te rinnen, want yn dit gefal kinne jo in stadige oergong fan yntensive loads meitsje om in rêstige rhythm fan 'e atmosfearjen te restaurearjen.
In oare foardiel fan rinnen op in dream thús is de mooglikheid om fysike oefeningen foar jo favorite muzyk út te fieren. Yn dat gefal wurdt, yn 't training, in unike emosjonele sfear makke dy't draacht oan it ferwêzentlikjen fan de bêste resultaten.