Der binne gjin spesjale kontrasyndiken foar har gebrûk. Dus, jo kinne fuortendaliks de kunde kennen litte, it jaan fan in aai-diabetes. It earste ding dat jo ferjilde moatte - BREAKFAST stiit altyd mei ien eeg. De rest fan de list fan gerjochten foar de kommende wiken fan gewichtsverlies, sjogge hjirûnder:
Earste wike
Moandei
By it middeis ite wy ien soart frucht, foar itenjen kochte boarst- en grienteapsalat
Tiisdei
By it middeis kinne jo in pear fiskkappen + in toetsje mei sûker, iten foar iten, skiere eieren
Woansdei
By it middeis kinne jo jo sels mei frucht salade ferwite, foar iten mochten keale fleis sûn skine
Tongersdei
Yn 'e middei koekje griene griente (ideale zucchini of baarch), in poerble oanfolling sil in toets wêze, foar itenjen, twa gekke aaien
Freed
Yn 'e middei binne gêrd fisk en griente salades tastien, foar iten, kjeld en tsjuster mei sûker
Sneon
By it middeis kinne jo jo sels mei frucht salade ferwite, foar iten mochten keale fleis sûn skine
Snein
Yn 'e nacht it kofje in stikje fleis (kieze tusken fleis en hûn), ferpleatse it skûtel mei toast mei sûker, foar iten, twa hûnen
De twadde wike
Moandei
Yn 'e middei stappe griente mei paddestoelen en toast, foar itenjen, skelpe aaien
Tiisdei
By it middeis ite allegearre ien frucht, foar iten mei sâlte kocht (hynder of fleis) en griente salat
Woansdei
By it middeis kinne jo in pear fiskkappen en 1 appel ite foar iten, skiere eieren
Tongersdei
Yn 'e middei hûskes tsiis (fet ynhâld oant 9%) en toast mei sûker, foar itenjen twa hûnen
Freed
By it middeis ite wy itselde fruente, foar iten moarns kok sûnder hûd of 2 aaien
Sneon
By it middeis kinne jo sels mei frucht salade, foar iten, spiisde fisk fan fegetaryske farianten
Snein
By it middeis kochte hynderfilet en griente salat tastien, hûskok en tosk mei sûchkeam foar it iten
De tredde wike geane wy op it menu fan 'e earste wike, de fjirde, respektivelik op' e tweintich. Yn 'e tuskentiid sil it oerflak wêze om ferskate prosedueres fan reiniging enemas te dwaan. Dit sil net allinich in benefisjele ynfloed hawwe op it fersoargingssysteem, mar sil ek de sûnens ferbetterje. Nei alle gedachten liket elke diät, aai ek in soarte fan stress foar it lichem.
Reaksjes
Julia:
"Foar it houlik wie der in moanne, mar myn figuer wie yn in dreech bjusterbaarlike uterlik, en doch ik wol as in miljoen dollar op myn moaie dei fan myn libben sjogge." Ik besykje in soarte kado foar myn takomstige man te meitsjen - gewicht te slaan fan sân kilo. "Ik waard advisearre troch myn freondinne, As jo troch har hjoeddeistige sifers oardielje, is it iten perfekt. Yn it algemien begon ik te iten, neffens it foarstelde menu.It is earlik - der wienen mislearren, ik lei op 'e koekjes, kroanen en oare leukjes fan it libben. ferrosting 4 (krekt yn 't tiid foar it houlik), ferlear ik sân kilogramen, dy't ik tige lokkich bin, en hoe binne jo dan net leauwe dat dreamen wier binne? "/
Tamara:
"Foar it earst haw ik dit dieet keazen om't in mear of minder ferskaat iten wie. Ik koe de hiele dei itselde boekwâlde of apples net ietsje. Ek de metoade fan 'e aai-diens hat tasein dat fjouwer wiken fan oerfloed fet te ferwiderjen binne, dat ik net helpe kinne Ik kaam mei it doelpunt om yn âlde jeans te krijen dat ik net in pear jier litte koe. De earste earste wike fan 'e jild waard my tige hurd jûn, ik siet op' e koelkast nei de hongerige eagen fan in wolf, mar ik hâldde. tinke, ieten op it menu en net mear. en der wie lichtheid yn 'e bewegingen en de geast sels waard sjoen troch Kate Moss "Der is neat smakker as it dûnsjen fûn." Oan' e ein fan it die dat ik berekkene dat it my 5 kilograms hie, en de âlde jeans wie geweldich foar de hiele grutte ... "