Ien fan 'e opsjes is in hege fieding , wêrby't, lykas mei it fêstjen, de foardielen fan diessen en folle ferliezings kombinearje.
Rigid Diet is ien fan 'e kalinder fan' e kalinder dy't allegear bekend is. De enerzjy dy't yn it lichem ynrint is ûngefear 500 kcal / day. Dit liedt jo gewicht te ferliezen by in snelheid fan likernôch 200 gram fet / day. Ie. Do giest fet mei deselde rapidens lykas mei folsleine honger. Mar in heulende dieet mei de boppeste foardielen oer totale honger.
Op grûn dêrfan kin in hurde dieet as ien fan 'e effektive manieren beskôge wurde om oeral gewicht te bestriden. Om't dêryn it maksimum fan fet maksimaal ferlieze kin en jo lichem net de skea liede dy't bewarre wurdt yn 'e honger.
In hurde jild kin op in soad manieren organisearre wurde. Elkenien kin de meast gaadlike opsje kieze. Mar, yn gjin gefal kin de kalorie ynhâld fan har fied net sterk ferminderje. In hurde dieet is net hiel gewoan brûkt, om't it beskôge wurdt ien fan 'e meast pynlike diaken.
Foardat in soad minsken dy't gewicht wjerste wolle, komt de fraach, wat kieze foar in sport of diabet. As in persoan in krêftige wolwêzen hat, kinne jo it karakter fan 'e kalorienens en yn ien of twa moannen dreech dramatysk ferminderje om it winske resultaat te berikken. It moat oantal betocht wurde dat alle feroaringen dy't yn it minsklik lichem plotting foarkomme, in krêftich stress foar him, as ek foar it brain. Nei't ús lichem besprutsen is, besiket it lichem yn 'e lykweardigens dy't gewoanlik is. Nei't jo de optimale wearde berikke, kinne jo net oplosse. Nei't jo de manier wêrop jo ite ite en de winske resultaten ferbetterje, kin it dieet wurde ferhege. Mar efter dit leit de fing. It is tige dreech om it fereaske nivo fan diabetesferheging te bepalen. As it mear as lein wurdt, dan sil it gewicht ferheegje. Dêrom is it nedich om jo sels yn 'e hân te hâlden. Jo lichem begjint te brûken foar de feroaringen dy't dermei passe, it gefoel fan honger sil ferdwine. Ferjit net krekt dat mei dizze dichte dinners dy't jo foarhinne hawwe, jo moatte ôfskied sizze.
Neist iten, is der ek sport. Elkenien hat al langer bekend west dat wy by it spyljen fan sportes kaloriearje yn it lichem, dat liedt ta gewichtsverlies yn it lichem. Mar yn sporten binne der neidielen. Mei help fan training is it tige swier om jo gewicht te ferleegjen. Dêrfoar is it needsaaklik om sterke persistinsje te sjen, en it resultaat sil ôfhinklik fan de sport dy't jo keazen hawwe en jo trening. As resultaat fan sport kin men earst in pear pûn hawwe. It wichtichste is dat de klassen regelmjittich wêze moatte, net periodike, sels as jo it winske resultaat berikke.
It is ek mooglik om sportyf belestingen en iten te kombinearjen. Yn dit gefal kinne foar mar 2 - 3 moannen jo figuer ferbetterje. En yn dizze tiid sil jo lichem sterker krije, en jo sille net siik en kâld wurde. Klassen yn 'e gym yn' t tsjinje helpe de muskulêre ôfwiking om te behannelje. Dêrom sil kompatibiliteit fan in heftige jild en sportaktiviteiten helpe om better te dwaan en it winske resultaat te berikken. No wite jo wat liedt ta in hege dieet yn kombinaasje mei in grutte dosint fan goede sport.