"De misledige persoan draacht wetter op 'e beleidige persoan" - it sprekwurd rjochtet him op' e negative hâlding fan 'e omlizzende minsken ta in persoan dy't net yn' t sin ferjilde kin, dy't altyd sulkjen is en altyd ûnfrede is mei de hâlding foar syn leafste, it is dreech om te kommunisearjen mei sokke minsken. "belústerje" is net minder dreech om in smaak yn jo siel te dragen, sadat jo leare moatte hoe't jo dizze fracht te ferwiderjen, en foar freonlike relaasjes mei oare minsken, en foar jo sels, sels yn dy sitewaasjes as de fersen echt grut is. is de fermogen om te ferjaan?
Wat kinne jo ferjaan?
As doarpsgesichten sizze, de fermogen om te ferjaan kin even benefysk wêze foar sûnens. Benammen de konstante steat fan 'e skuld fördert de ûntjouwing fan ferskate hertkrêften. Dit is befêstige troch de resultaten fan resinte stúdzjes yn Ingelân, dy't bewearde dat minsken dy't feilich binne foar oaren binne fjouwer kear hieltyd wierskynlik hert sykheljen en se binne mear dan seis kear hurderer te sterkjen yn in jonge leeftyd as yn lykwichtige persoanen.
Ek de fermogen om it psychologyske sûnens fan in persoan te ferjaan en te behâlden is net minder wichtich. As psychologen definiearje, ferjouwing is de steat fan 'e siel, dy't de apolooch in frije minske makket en him ek liedt fan ûnfoarstelbere karnten yn persoanlike wûnen. Dit is in goede manier om de sirkels fan haat en eang te brekken, de fel om te ferjaan is tige wichtich foar elke persoan.
Wat betsjuttet it om te ferjaan? Doctors sizze dat ferjouwing in feroaring is yn 'e negative attitude foar de persoan dy't jo misledige hat. Sa'n feroaring fan 'e stimming makket it mooglik om de trochgeande ûntwikkeling fan it waarm te stopjen troch sterke genôch fijannige ympuls dy't stipe fan bloeddoses fan gefaarlike hormonen - cortisol en adrenaline. It is net nedich om persoan te sjen dat de persoan dy't jo omgeane te ferjaan, safolle as hy net nedich is fan bikearing of apology. Ferjouwening is altyd yn jo, dus om te ferjaan, immen dy't jo net nedich hawwe.
Wêrom is it sa dreech om in persoan te ferjaan?
It hiele ding, yn it earstoan, yn ús eigen miening oer ússels - it gefoel fan sels as in ûnôfhinklike en ûnôfhinklike persoanlikheid, dy't, fansels, it noait it lijen jaan kin. Om dy reden is de earste reaksje om in persoan yn 'e weromreis te skrassen. Dochs, nei in skoft begjint in persoan mear as adekwaat en objektyf reagearje oan 'e situaasje. It is tige swier foar in normale persoan om te ferpleatsen fan in gefoel fan wraak nei in gefoel fan sinlike ferjouwing, om't dêrfoar needsaaklik is te ûntwikkeljen yn jo siel-gefoelens fan ympathy of op in oare manier, de mooglikheid om te relatearjen oan eigen gedachten, gefoelingen en hannelingen (ek as se net goed binne yn jo miening) in oar persoan, dy't in heul is in tige drege taak, deselde as de fermogen om te ferjaan.
Der kin ek gjin empathy wêze om't de aksjes fan 'e persoan dy't ús yn ús geast ferriede binne feroarjen, en wy sjogge it allinich as in negatyf persoan. Dêrnjonken binne wy folslein betrouber dat de skuldner bewust fan ús fernuvere of ferwûne is. Psychologen neame sa aksjes "attribúsje fan motiven". Tagelyk kinne wy ús misferstannen oars ûndersykje, om't wy witte dat wy net troch negative emoasjes nei in bepaalde persoan geandield binne, mar troch omstannichheden fan ús ûnôfhinklik, wylst de misdiedigers fan oare minsken yn ús geast altyd yntinsive reden hawwe. As wy lykwols objektyf sjogge, dan yn 'e hannelingen fan elk fan ús beide beide omstannichheden en persoanlike behearse winsken binne lykwols skuldich.
Wat moat ik dwaan om in persoan yn my te ferjaan?
Alderearst moatst dúdlik foarstelle foar dysels dat komt nei de ferjouwing fan in oare persoan is net allinne net maklik, mar ek lang genôch. De earste stap sil in ôfdieling wêze fan 'e eigen persoanlike ûnderfiningen dat ûnberunige reden en geweldige sin is. De bêste opsje is gewoan te begjinnen te tinken oer wat oars, wat yn gjin wize ferbûn is mei de persoan dy't ús misledige hat. En jo moatte dit oant dizze tiid dwaan lykas jo dúdlik foar jo sels net begripe dat jo in persoan ferjouwe kinne.
Professionele psychologen advisje om in ienfâldige ütwinning te meitsjen - sa gau't jo fuortendaliks begjinne te tinke oer wat noflik en posityf. Yn ekstreemde gefallen kinne jo jo tinzen mei in gebed taheakje of jo werklikje op in selsstannige rym of in ienfâldige rekkening. It is lykwols it bêste om wat noflike oantinkens te fermoedsoenjen, sadat as jo begjinne om wille te wurden, jo moatte net febrike jo libben yn 't algemien fermoedlik weromrinne, en har positive positive momenten. As jo noch altyd negative negative emoasjes ferliede, kinne jo jo sels feilich gratulearje, of jo sels in lyts kado foar selskontrôle meitsje.
Der is in oare opsje - besykje it libben om in log fan ferjouwing te hâlden. Minsken yn ferskillende tiden sjogge op deselde situaasje op ferskillende wizen, dus skriuwe yn 't tydskrift jin gedachten en gefoelens dy't jo alle dagen ûnderfine. Skriuw alles wat jo, yn jo miening, jo liede kinne ta harmony, en gerjochtichheid werombringe. Neffens ûndersikers binne minsken dy't deiboeken hawwe folle makliker te meitsjen mei de fersen en fluch komme nei ferjouwing.
Yn 'e rin fan' e tyd wurde meldingen yn 'e tiid minder kwea wurden en der binne ûndergrûnen oarsaken, dy't, yn' e oardiel fan 'e misledige persoan, de misdiediger kinne op dizze manier en it net oars kinne. Memoaren binne ek tige hilfreich as in persoan ien belibbe hat. Wat fielen jo op dat momint, wat emoasjes hat jo oerrûn? Set jo yn it plak fan 'e ferwidering, en tinke wat er fielt, en oft er de hjoeddeistige situaasje feroarje wol. Sjoch op 'e situaasje fan' e filosofyske skaaimerk, en ferjaan just de misdiediger fan syn ûnferskilligens, omdat wy alle minske binne en kinne miskennen meitsje, wêrmei't wy dan skamje. Mar binne der in perfekte minsken?
Hoe meitsje de foech om te ferjaan?
Alles begjint mei in lyts, dus as jo learje wolle om grutte problemen te ferjaan, dan moatte jo leare om lytse ûnferskillingen makliker te behanneljen. Bygelyks:
- Kies foar jo trening ûnbekende minsken. As jo auto skrassen waard troch in ûnferwachte bestjoerder, of jo waarden yn 'e wacht setten, besykje de wil yn in fûst te sammeljen en allegear in plesjale wrald te fertsjinjen.
- Besykje te meitsjen "yn 'e foargeande". Dat is, yn 'e moarn, nei wekker, sizzen josels yn' e spegel: "Gjin minne min is bard, mar ik jou elkenien om my hinne, foar alles goed."
- Jo moatte net besykje om in persoan folslein fergees te ferjaan. Besykje te jaan om jo ferjouwing even ien dei yn 'e dei te jaan. Dan besykje dizze tiid te ferheegjen nei twa of mear minuten. En dan sjen, wat fan dat
- Begjin troch josels te ferjaan. Sels as wy ússels objektyf ferwachtsje, net omtinken oan ús tekoartingen of deugden, wurde wy hieltyd restaurearre, yn relaasje ta de ûnferskillingen fan oare minsken om ús hinne.