In protte fan ús op it wurd "rest" begryp allinich it gebrek oan wurk. Mar dit betsjuttet net dat yn 'e relaasjetiid wy mei ús siel en lichem relaasje.
Wat hiedt de rest?
Wat is in "aktive rest"? Gym en kuierje. Sels as jo de finish lizze, sille jo in soad swit krije. Wierskynlik, it sil nuttich wêze foar sûnens, mar it is net wierskynlik dat jo dêrnei rêst fiele kinne? As se sizze, aktive rêst, it is in amateur.
It earste plak foar "rêst" wurdt bewarre troch kompjûters. It is genôch om te gean nei Skype of ICQ. Guon fan myn freonen sitte dêr dagen foar dagen, se wurkje dêr dagen lang net dreech. Se hingje op websiden, spielje netwurkspultsjes, prate. Se lade har harsens krekt mei ynformaasje. En, dus, har harsens net rêst.
Oare preferearre televyzje. Iennei kaam ik nei in freon, se hie in televyzje fan 'e hiele dei, en fan' e tiid ôf skeat se kanaals, socht der wat wat nijsgjirrich te wêzen. In tv is ek ynformaasje. En der binne faak negative plannen.
Boeken? Fansels, in geweldige manier om te relozearjen, lige jo sels mei in boek yn jo hannen, jo lêze, en wer it harsen is lade.
Litte wy sizze dat jo gasten as ferbliuw útnoege. Of se sels har op besite. En tink, hoefolle enerzjy wurdt brûkt foar kommunikaasje? In persoan besiket dreech te wêzen as emosjonele donor, leaver, hy sels siket enerzjyfeart. Dus klear meitsje foar it feit dat jo antwurd op jo skuon klinke oer wat fan har problemen. Of hy sil begjinne te learen. Sa kinne jo net slim ûntspannen en fertsjinje.
En as jo in datum hawwe mei in man, dan moatte jo de tiid hawwe op 'e warskôging en elk wurd en elk stap te stean om net te sizzen en wat mis te dwaan.
Seks is ek in noflike tiid, mar dit is gjin rêst. Al wat se sizze, de measte fan ús nei it seksattel fiele as in squeeze citroen, al is op in positive manier. Dêrom is dit ek gjin opsje.
Lykwols, gjin opsje sil in rêst en in waging wêze foar in bytsje ûnderhâld fan evenement, dûnsjen, nei it teater. Of sizze, yn in casino of bowling. Jo moatte de hiele tiid kommunisearje, sels kontrolearje, folgje de aksje, folgje. Jo kinne in soad positive emoasjes krije fan 'e hiele tiid fan' e tiid, mar jo sille daliks rêst fiele.
In protte minsken besykje te relaxen mei help fan boezem. Mar dit is mar in illusion. Al gau sil alles nei har plak weromkomme, en jo sille om dy hinne in protte unbeheinde problemen fine, en ek in kjeld.
Ferjit - ek net in opsje. As jo sûnder de gewoane beroppen bliuwe, fiele jo ûngemaklik. Oaren yn 'e fakânsje grave bêden yn it lân of start reparaasjes yn it appartement. Wolle jo nei dit rêst rêstigje?
En as jo "palmbeammen, sinne en sân" kieze? Miskien in kaartsje keapje en gean earne nei it resorts? It soe perfoarst fine foar rêst! Dizze manier sil lykwols in protte te straffen hawwe. Yn it earstoan sil der gebrûkladen wurde foar de dyk, dan de wei, fertroud mei buorren, it apparaat op in nij plak. Jo sille altyd op útrûtes gean, wat iets organisearje, soargje derfoar dat jo bern net yn 'e see ferdrinkt en sa. Miskien sille jo in dream wêze of in minne diabetes hawwe. Dus ferwachtsje gjin goede rêst.
Wat helpt te ûntspannen?
Der binne in protte soksoarte dingen. Bygelyks muzyk. Kies de iene dy't jo persoanlik graach, oankomke, sit yn in stoel of lei op it kast. En harkje.
Meditaasje kin ek mei muzyk dien wurde. No binne der in protte relaasjetechniken. It is oan te rieden foar jo te kiezen sa'n technyk dat se it lichem ferleare en it bewustwêzen te ferbinen. Om dit te dwaan moatte jo in soad trainje of registrearje foar kursussen, mar dit is wurdich wurdich.
In goede resultaat sil jûn wurde oan walken yn 'e natuer - yn it park, yn' e tún, yn 'e bosk. Allinnich allinich, sûnder in hûn, sûnder in libbenspartner of freondinne. Natuurlijk, op in feilich plak, wêr't in paad is of in handich punt, dêr't it net dreaun is. Wêr't jo net bang wêze moatte dat der ien of oankomme sil. Fansels binne wy allegear minsken. It is mooglik dat immen, foar relaksje, nei in konsert fan swier rock of nei in disko gean moat. In elemint nimt diel oan it eksperiment, hoe't jo yn ekstreme omstannichheden oerlibje kinne.
No wite wy wat wat helpt en ús rêst hinderet. It wichtichste is dat oan 'e ein fan' e fakânsje jo fiele dat jo in lading fan 'e vivacity krigen hawwe en echt leuk. En sa'n gefoel sil jo net mei in oare ferwiderje.