Wegen om te foarkommen fan stress

Hoe kinne jo jo psyche beskermje en jo sels fan 'e ferrinnende faktoaren fan in grutte stêd? Dêrom wol ik skrieme op myn leafste bern dy't it dier en it leafste pudder om 'e teppich sprekt, op in boarger dy't op jo lei, en dêrneist tramplet er op' e fuotten, ik wol skrieme op 'e ferkeapwoman, dy't, yn' e wurkjende oeren, aardich op it tillefoan, en De line begjint op 'e strjitte. Hoe't de eangst te oerwinnen en yn dizze situaasje te dwaan foar josels?

Causes of stress

De oarsaken fan stress binne:

• Tafoande tariven en opkommende prizen;
• Unbelêsting en it nivo fan misdied;
• Fragen oer húsfesting;
• Health.

Froulju wurde wierskynber as stress krigen as manlju. Froulju besykje har stress te fuortsmite troch stricken, en minsken wurde fuortsmiten troch te drinken. Itselde oantal froulju en manlju ferliest stress, spylje mei bern. Ek froulju drinke tabletten, meitsje blommen, ite, koekje, petearje op 'e tillefoan, nim in bad of lês boeken.

Stress is as it lichem reagearret oan irriteraasje. As stress foarkomt, is der in tafoeging fan enerzjy. De puls en hertsrút ferheegje, spieren de hassen. De organisme moat de "lading" útdrukke dy't yn har sammele hat. Om de enerzjy it lichem net te ferneatigjen, moatte jo rêst en direkte enerzjy yn in positive kanaal.

Wegen, hoe't jo sels net wekker wurde, ûntliede en ûntspannen

In beker fan tee
Eltsenien siket in drank neffens har smaak, om't der in soad technyten binne fan tee. Thee kalme de nerven en kin bliid wêze. Sa, tea-mat helpt it lichem om nei fysyk te reitsjen, hat syn krêftige effekt en toant it lichem op; Ginger-tee jout de leefberens, ferlitst minder, en griene tee helpt mei depressive omstannichheden, fersterket it nervous systeem, ropt mindfulness, ferbettert mem.

Bananen
Substânsjes dy't yn bananen produkten serotonin, dy't it hormoan fan freugde neamd wurdt, jouwe se in gefoel fan kalm en wolwêzen, ferbettere stimming. Guon froulju wurde beset troch stress en in minne stimming. Moatte dit net dwaan, gewoon foar in momint foarstelle, wat sil barre yn in moanne mei jo figuer?

Sportaktiviteiten
Oanmelde yn 'e gymnastyk of yn' e paragraaf fan it spultsje, bygelyks follybal. Nei in skoft sjogge jo hoe't it figuer feroaret en jo sil mear balâns wurde. En as jo gjin tiid hawwe om yn sport te gean, dan op in momint fan ferhege stress, gilde jo leafste side, gean nei de dacha, dogge húshâldingsoeren - skjinen, winkje.

Jo kinne net goed sliepe, noch goed ljeaverje, noch tinke net goed oft in persoan min is. Harkje in ljochtdekse thús thús of sitte mei jo oare heul yn in restaurant. In glês wyn, lekker iten, foar in prachtich tafel helpe om oer problemen te ferjitten.

Besykje besparje te krijen as jo troch in kilometer ferkear jam wurde, in wachtrige op in bank of in supermerk. Altyd deselde reizgjen makket it wurkjen fan 'e kassier net te beschleukjen, en yntusken kinne jo tiid tinke dat jo kocht kinne foar itenjen. As jo ​​fiele mei nerveus spanning, nim dan in rubber sûkerbal en besykje it te kneadjen, dit sil helpe oan 'e spieren.

Fertrouwen en rêst binne garandearre foar wa't kusje. In passionate, swiete kûle ferwachtet in gefoel fan befrediging en freugde. Der is in oare aardige wize dy't it helpt leanje - seks. Neist it "hormone of joy," seks jout jo mei fysike ûntslach. Dan silst de krêft net hawwe om mislediging en ferûntskuldiging te nimmen. Dêrnjonken sil in leafde net jo in noflike "behanneling" misse.