Ja, folle froulju binne trije kear mear as manlju. Natuerlik liedt dit feit dat der prachtige helte fan 'e minske yn ûnferwachts liedt yn relaasje ta oergewicht.
Fansels moat de reden dêrfoar socht wurde yn 'e struktuer en natuerlike eigenskippen fan it froulike lichem. Meast wierskynlik binne dizze redenen troch de oanwêzigens yn froulju fan beskate sekshormonen. Brekken fan 'e hormonaal eftergrûn ûnbidich liedt ta net de meast noflike konsekwinsjes, it tafallich gewicht ûnder dy konsekwinsjes nimt in liedende posysje.
Wittenskippers hawwe bewiisd dat inkele froulike hormonen in beskate liposyntetyske effekt hawwe. Dizze aksje en draacht by oan de accumulation fan fet yn it lichem fan in frou. Dêrom binne froulju mear genôch nei folsleinens as it sterker seks. Lykwols, de hormonale status dy't in frou helpt om in frou te wêzen (manearjend, tender, kwetsber, sinnich), beskikt hast altyd bepaalde beheinen, benammen yn dizze ieu fan hypokinesia. Meastentiids komt de folsleinens fan froulju (yn oare dingen, lykas minsken) fanwege regelmjittich overeating. It iennichste ferskil is dat froulju it faker faak lizze as manlju.
Yn swangerskip ûnderfynt faaks it froulike lichem de stress fan it endokrinsjele systeem, dat faak liedt ta obesieuze.
Wêrom komt de frou in fet nei berte? Dit bart omdat swierwêzen ûnbedoeld liedt ta feroaring fan it metabolisme. Wat is hiel natuerlik en ferrassend, om't yn 'e perioade fan in bern it konstânsje fan' e ynterne omjouwing net bewarre wurde kin. Alle hormonale wizigingen binne nuttich foar de goede ûntwikkeling fan 'e fetus yn' e wapens fan 'e mem. Meastal yn in gesellige frou nei berte wurdt de hormonale eftergrûn normalisearre. Mar selden, yn 5% fan gefallen, spitigernôch, wurdt postpartum-obesity observearre. Besykje yn 'e foarigens wa't it bedrige kin, wittenskippers noch net slagge, dus is it net bekend wêrom't in frou fet nei berte komt. Mar it feit bliuwt dat fatsoenigens faak net nei folle berne komt, mar nei ôftrek (abort). Hâld dit yn 't sin as jo beslute om dizze riskyste stap te nimmen.
Nei alle gedachten kinne wy yn ús leeftyd fan moderne tsjinstferliening gjin unwanted swierwêzen foarkomme. Mar de konsekwinsjes fan aborting kinne de meast fertriet wêze. Ien fan 'e gefolgen: obesity, dy't faak begelaat wurdt troch in folsleine bouquet fan allerhande sykte.
Tink derom, ûnder dyjingen dy't nei in gynekolooch-endokrolooch mei twifelige problemen fan menstruearzyklus en ûnfruchtberens feroarsaakje moatte, 30% fan har binne froulju dy't leare fan post-abtourskrêft. Der is in bepaald patroan: nei 5-7 kg nei de earste aborting, nei it twadde, sil it lichemgewicht ûnferwachts ferheegje troch 8-10 en sa op opkommend.
Mar wat oer dyjingen dy't al hûndert publyk dogge en wat te dwaan om har te heljen?
Earst, yn gjin gefal besykje jo sels te oertsjûgjen dat in skerpe substansjele tafoeging fuort fuort nei swierwêzen of yn it earste jier nei itselde beslút. Inaktiviteit yn dit gefal is ûnmisberlik lekker! As eardere oanwêzich is in wichtige rol yn 'e earste faze fan obesiteit oerwinning. In skerpe ferheging fan 'e appetitid yn' e swierens is in teken fan feroaringen yn 'e hormonaal eftergrûn yn it lichem fan in frou. Mar dit betsjuttet net dat jo it net kontrolearje kinne. Tink derom dat it súkses yn 'e striid tsjin' e obeityt direkte hinget fan 'e frou; fan har krêft fan wil, doelstelling en goede rêch.
No sûnder twivelje, oanhâldend oan in dieet sil in geweldige ynspanning fan jo nedich wêze. En it positive resultaat fan dat hinget hinget ôf hoe hast jo realisearre dat iets is yn jo lichem miskien en daliks aksje dien. Postpartum obesity yn 'e earste faze sil gjin ynfloed hawwe op jo sûnens op ien of oare manier. Mar as it beslút him fielseljend makket, sil it ekstreem wêze om tsjin dy te bestriden .... Dammen kinne in lange termyn hawwe, en yn guon gefallen, in libben lang. It wichtichste ding om in bepaald balâns fan it fiedsel te bewarjen, oan te fallen oan in bepaalde ferhâlding fan protins, kohohydraten en fetten. Tink net dat jo allinich molke, allinich fleis of allinich grienten en fruchten - nee. Natuerlik binne de maatregels en balâns wichtich.
Studijen dy't yn dit gebiet ferdreaun binne sjen litten dat, mei alle regels yn 'e dieet, it mooglik is in positive resultaat te realisearjen yn' e striid tsjin oerwaaks. Fansels hat hjoed de frou gjin genôch tiid om hieltyd op elk kalorie te iten te iten. Mar dit is net fan jo frege. Jo moatte gewoanlik útgean fan jo jeesje brea, alle soarten sûchten, pastes, smoarge produkten, ferskate pylken, en, leau my, it resultaat sil jo net wachtsje. Besykje in minimum fan dierde fats te brûken, wêrtroch't se har ferheegje mei plant. Folsleine fasten is net nedich. It is tagelyk tagelyk ien kear yn 'e wike om jo sels te ferdielen dagen (kies de dei as jo allinich applen hawwe, of bygelyks kefir drinkje). Yn gjin gefal ride jo net foar hongersmis. Besykje te fiskjen (6 - 8 kear deis), mar yn minimalen partijen kin it appetitens in oere of twa dûke. Meitsje sels om dichte dinners te jaan. Soargje derfoar dat jo in glês kefir drinkje foar bêd. Oars, honger kin jo foarkomme om te sliepen, sadat jo jo ferliede om nei de kuol te gean en it allegearre oanbiede foar de kommende wike.
Ungefear in moanne letter kinne jo besjen dat it gewicht stadichoan fuort giet. Dan, miskien, sil it proses fan gewichtsverlies stopje (foar 2 moannen). Mar net panike. Dit is al hiel natural en natuerlik. De earste faze fan gewichtsverlies is de frijlitting fan oermjittige fluid yn adiposegewebe. It sil tiid hawwe om it metabolisme folslein te restaurearjen. It wichtichste ding is net te ferjitten en net werom te kommen nei de âlde libbensstyl. Hieltyd mear hoe't jo kilograms yn in koarte romte ferlieze, de hegere de kâns dat se wer opnimme en yn in dûbele massa.
It is net nedich om fysike eksploazje te foarkommen. Systematysk ynsette yn foarmjen (gymnastyk, swimmen). En dan stabile resultaten wurde foar jo garandearre.
Tink derom, súkses yn 'e striid tsjin tafallich gewicht hinget allinich op jo bepaling en wolwêzen.